ladnie ladnie

Co do chmur i środka miotajacego , to tania chmura na propan-butanie też może ładnie pryskać o czym najlepiej świadczą przykłady KO i Red Pepper Gela (OC 5000 ) . Poza srogimi zimami których teraz praktycznie nie ma , gazy te pryskają pięknie .Trzeba jednak zatrudnić zapewne jakiegoś inżyniera i dobrać dyszę , mieszankę i ciśnienie w puszcze [...]

[...] jeszcze raz od poczatku moj artykulik, myslalem ze jest dosyc jasno napisane co to za cwiczenie. W skrocie napisze Ci ze jak dla Ciebie dwa rodzaje wyciskan i rozpietki ladnie zbuduja Twoja klate. Jezeli chcesz ja porozciagac to polecam streching - fajny art jest o tym w AC Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

70kg ładnie ja dołozylem 40 wczoraj i juz czulem Bo 40kg to już jest sensowny ciężar w poręczach jak jest dobra technika wykonania to klatka już dostanie ładnie lanie.

Na początek mam wyzwanie- ułożyć dietę z uwzględnieniem potraw świątecznych :P Wczoraj sobie pozwoliłam na ostatni kawałek serniczka, chlip, chlip. A taki dobry mi wyszedł :P Makro oczywiście w te pierwsze dni na oko, bo nie wiadomo jakie makro ma bigos mamy i mój sernik, ale przynajmniej przybliżone wartości są. 27.12 DT Trening A 1a. DB [...]

również zaglądam i kibicuję:-). zawsze tak ładnie prowadzisz dzienniczek %-)

Tak, ewidentnie kalorie z dnia treningowego bardziej mi odpowiadają. Mam nadzieję, że coś wyjdzie z tej redukcji bo zawsze chciałam chudnąć na takich kaloriach :P 30.12 Dieta bez wpadek i w końcu się najadłam. /SFD/2017/12/31/81cf5561cd514ed0897c7d8519a4479f.jpg Trening B Rozgrzewka ok 15 min. 1a. Wyciskanie hantli stojąc 5x10 3010 8 8 8 8 8 [...]

03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]

W końcu jestem na URLOPIE macierzyńskim :P Czasem mi się zechce ładnie ułożyć a czasem jest bajzel, ale jem też oczami więc nawet na szybko coś wymłodzę zawsze. Zawsze siedziałam mało w kuchni a młodym wiadomo jeszcze mniej :)

To ładnie :) Mój mały też cycocholik, ale on w wadze się mieści w 50 centylu no i jakoś mnie nie wysysa :P

Dziękuję za wszystkie miłe komentarze :) Nadine ja tylko chciałabym zauważyć, że to że mam taką talię wynika w dużej mierze z tego, że niżej i wyżej jest po prostu szeroko :)) Ale się cieszę, że ją mam żeby nie było. Wczoraj pisałam, że będzie indyska kuchnia. Zamówiłam krewetki w sosie migdałowym. Jejku ale to było dobre. No uwielbiam ich [...]

Ciężary w MC i HT ładnie idą w górę... nie wiem, jakie były przed ciążą, ale progres błyskawiczny.

Kurde nie notuje w pamięci za bardzo co jadłam :P Wczoraj była owsianka, kurczak z ryżem dzikim i tatar na kolację. I chyba coś jeszcze :P A dzisiaj jadłam złotą owsiankę by Jadłomnia z kurkumą solą i pieprzem na słodko. Pyszna była niesamowicie. Potem kurczak z kuskusem a na kolację steki i sałatka z buraka i fety. Waga trzyma się na 77,5 [...]

Kaka dziękuję :) Night cieszę się bardzo :) Wczoraj na dzień kobiet zrobiłam sobie w prezencie mega trening :P Dietetycznie jest ok, ale dostałam od taty w prezencie ptasie mleczko. Okazało, się że podczas okresu mam do niego słabość :P BTW wybierając się na trening bolał mnie krzyż i tak się zastanawiałam od czego. Zapomniałam totalnie, że @ [...]

Dziewczyny jak napiszę pełen post o kubeczku to pozwolę sobie tu wrzucić , bo widzę że temat jest ciekawy :P Maria jako ciekawostka- mam teraz dobrany kubeczek przez babkę ze sklepu i nic nie przecieka!! I w ogóle jest mega. Na treningu też używam i to jest mega komfort. Krew nie jest taka ciężka :P A kubeczek ładnie zasysa się o ścianki i [...]

Dziękuję bardzo. No odżyłam w ten weekend niesamowicie i mam energię do życia na nowo. Pomimo tego, że mnie przeziębienie dopadło. A właściwie to tata nas zaraził :P Jerzyk swoje odchorował, a że mamy nie chorują to się musiałam szybko ogarnąć. Trening jeden odpuściłam, leki zapodałam i w sumie tylko lekki katar został. Od niedzieli ruszyłam z [...]

2,5kg to zawsze progres :-P też lubię używać tych maluszków jak się boję dorzucić coś więcej ładnie ciśniesz :-)

Trening A 1. Mc 5x5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 4op/ 4op/4op/4op 4op/4op/3op/ 3 op 3 op/ 4op/ 3op/4op 4op/4op/4p/4p 4op/4p/3p/3l 3. Przysiad 3x12 30 30 32,5 30 30 30 25 25 30 25 25 30 20/25/25 4. Hip thrust 4x8 55 60 65 65 [...]

Już gdzie nie gdzie obiło mi się o uszy , że osteopata pomógł przy problemach ze snem, więc trzymam kciuki zmotywowałaś mnie baardzo swoim Mc ;-D Taka ciekawostka- mały dopiero zaczynał raczkować i siedział w W tylko a dzień po wizycie zaczął zasuwać po całym pokoju i siada ładnie. Śpi jak spał :P Nadinka cieszę się. Trzeba się motywować [...]

Tak czy inaczej ładnie idzie. Jakbyś się mocno zawzięła to i na redukcji byś się mogła zbliżyć do rekordów. Tylko nie wiem czy warto podejmować to ryzyko. Można sobie coś uszkodzić, bo jednak jak kalorii jest mniej to regeneracja idealna nie będzie nigdy.

Paula dopiero teraz zauważyłam jak ładnie potrzebujesz z ciężarem! Szacun :-) A synuś jak widać rośnie jak na drożdżach, słodziak taki :-)