ladnie ladnie

Ciekawie się to wszystko zapowiada, widziałem Twoje zdjęcia z dziennika ładnie urosłeś ;-) Musze tu zaglądać jestem ciekaw postępów. Trzymaj się i duży rośnij ;-) Pozdrawiam SHADOW Zmieniony przez - I'm Shadow w dniu 2012-08-06 19:46:16

Niedziela, dziś jedzonko ładnie wygląda, podane przez Anię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b621bfdb414742b3aea7103a0858c6.JPG

Bardzo ładnie. Nie ma się do czego przyczepić. Kawał Chłopa z Ciebie:)Tylko pozazdrościć.

Wyciskania bez większych zastrzeżeń, ładnie. Wiosło robisz źle. Pochyl sie do 90 stopni i pracuj w pełnym zakresie - od pełnego rozciągnięcia łopatek to maksymalnego ich spięcia. Podciąganie najgorzej. Złap drążek szerzej niż barki i zaczynaj z zupełnie prostych rąk. Podciągając się praCUJ ŁOPATKAMI A TUŁOWIEM "WCHODŹ" POD DRĄŻEK. rUCH KOŃCZ [...]

Znacznie lepiej. Drobne modyfikacje, jakie bym sugerował, to: 1. Zależy, jak silne masz nogi - jeśli już w miare wyćwiczone, to 4 serie na suwnicy i także z progresją. Możesz także zrobić serie schodzące, czyli odwróconą piramidkę (po dodatkowej serii rozgrzewkowej na tej maszynie). Na niektórych (w tym mnie) bardzo dobrze działa takie połączenie. [...]

Bez diety taka super sylwetka ? Propsy dla Ciebie. Ładnie to wygląda.

[...] w ostatnim tyg wt czw i sobota to hcg np wt czw ? Czy dni wolne od bicia ? wiem ale po prostu na mnie juz nic nie dziala i zaczolen od metki za wczesnie ale mysle ze prop na poczatek ladnie porobi ;) i oczywiscie leci SOG ZA POMOC ps. Ile kupic tej nolvy by miec pod reka 3 opakowania ? Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-05-29 13:03:57

Wrzuć to ładnie w dziennik http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/ i zrób zrzut, wklejając go tutaj, wtedy wszystko będzie jasne. Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2013-01-11 23:00:21

mnie się pomysł pleksi podoba. Widziałem gdzieś jakieś filmiki ze sznurkami, czy właśnie pleksi które ładnie pozwalały eliminowac zbędne bujanie ciałem. Poza tym spore ułatwienire dla sędziów. Nie ma tłumaczeń że temu pozwolono na większse bujnięcie a temu na mniejsze. Jest pleksi/sznurek-jest wszystko widoczne gołym okiem. Zmieniony przez - [...]

Polecałbym FBW z takim stażem, dieta + trening i masa ładnie pójdzie, same ćwiczenia złożone bez izolowanych idealne na mase, nie ma co się rzucać na splita od razu - wg. mnie nic to nie da, a ten co podałeś trochę bym zmienił. Pzdro

Nie no nie chodzi mi o plaże(no moze troche) ale ogolnie o wizerunek. Mam 186cm wzrostu i waże tylko 60kg:/ Tak patyk wygladam... Wtedy co ćwiczyłem pare miesiecy na siłowni to ładnie mi sie bary bary rozszerzyły (parenascie cm dostałem) Ale biceps od kiedy pamietam to stał w miejscu chociaz cwiczyłem jak kazdą partie. Klata rosła plecy tez. [...]

Ja chętnie bym przetestował gdyż aktualnie i tak zaczynam redukcje i przymierzam się do zakupów. Dzienników nie prowadziłem, tutaj jest moja galeria http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_sta%C5%BCu.-t958956.html . Trening jaki stosuje to FBW, dieta LC/CKD (balansuje na granicy 50g ww) aktualna masa 93,5kg, cel 86-85. Po zdjęciach w galerii [...]

Holender G&P z gardy, ale francuz ładnie pracuje na dole

tez mam nadzie, ze Peter dojdzie do finalu jak narazie ladnie zaczal

Mamed? ooo ladnie... kto jeszcze bedzie?

cos czuje ze Maro moze namieszac dzisiaj... Jano ladnie rozpjerdolil wszystkich w tamtym roku Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-13 00:09:13

haahaha łądnie leca w CHOJA :D

ładnie , trzymaj michę sog

Moje zdanie znasz. Nie jesteś mocno otłuszczony więc utrata kilku procent bf będzie wiązać się ze znacznym spadkiem masy. Nie zgodzę się z tym, że należy zredukować jak najniżej w Twoim przypadku. Budując masę możesz sobie ładnie napędzić metabolizm i nawet z dobrym wiatrem na początku zgubić nieco fatu. Co to jest 30 lat. Wiek nie ma nic do [...]

A według mnie laskom "podobają sie" dobrze zbudowani faceci. Poza tym to, że koleś tak wygląda o czymś świadczy już sie domyślacie ? masa=kasa sami wiecie ile kosztuje dieta, suple, siłka, czy też SAA więc ktoś kto ładnie wygląda musi mieć troche tego hajsu na kase lecą a nie na mięśnie Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2005-06-18 [...]