ladnie ladnie

Raz nie zawsze, ale staraj się żeby to tak nie wyglądało. Czasem lepiej przeliczyć to na 4 większe posiłki i zjeść np. 7, 11, 16 i 20 i ładnie rozłożyć :)

wczoraj był indor, a dzisiaj wolne. wezmę mojego pitbulla na spacer bo biedna wciąż siedzi w domu . Miska dzisiaj na DNT 1700 110/165/70 także ładnie wyszla moim zdaniem :) w 2 posilku tam gdzie jest olej lniany to jest on dodany do sałatki na szybko tj. sałata lodowa i 3 rzodkiewki W 3 posilku jest zupa warzywna z piersia i ryzem. marchewkę [...]

Jest ok, siłowo też ładnie. Co do filmiku, w ostatniej fazie ciągnij "rencami" do pełnego zgięcia

Siła ładnie idzie :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-10-19 20:49:46

Mi tam lepiej podchodzi z kurakiem. Przez pewien czas też miałem problem ze zmieszczeniem większych ilości, ale teraz wszystko ładnie wchodzi ;))

ładny progres jest ekto wiec sie nie zalal a jezeli chodzi o spektakularnosc to nie jest ona zbyt duza poniewaz zaczynal prawie od 0 ale tak czy siak ladnie idziesz :-)) Dzięki wszystkim :) Ceń typowym ekto nie jestem. Od zera nie zaczynałem - rok treningów sztuk walk robi swoje z masą.

Dzień 34 03.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img59.imageshack.us/img59/7193/8une.png http://imageshack.us/a/img707/690/4fjd.jpg http://imageshack.us/a/img89/141/dkzb.jpg http://imageshack.us/a/img824/2972/y731.jpg http://imageshack.us/a/img856/3149/kb82.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono [...]

Podziwiam Cię za to, ze dajesz radę tylko kcal wciągnąć rano 88-O Jak się chce, to się zje. Na początku były problemy, a teraz wchodzi wszystko ładnie. zjesc owsianke 100 g i 4 jajka to nie problem orzechy zagryzie szejkiem popije i wszystko wchodzi jak maselko.:-D

No, no - ładnie to wygląda. Powodzenia ;-)

Ładnie Bajson :-D

Wuchta - Bardzo ładnie się prezentujesz przy Andrzeju, konkretna sylwetka i wcale nie widać tej setki w pasie Super

Z martwym to widzę podobnie jak u mnie masz że co dwa tygodnie ognia możesz dać bo co tydzień to człowiek czuje się przez kolejne dni ładnie padnięty..... w tym sezonie ja będę taką metodę stosował.

no prosze piknie ino cud miód dobrze jest. skoro tak ładnie klepie no-explode to musze gdzies skolowac próbkę. jak klepnie za 1 razem to znaczy ze działa szalejsze Bracie, ale ja tez nie zwalniam tempa zreszta zobacz moj dziennik..

dokładanie jabłuszkowe, cytrynowe i pomaranczowe carbo z bx to poprostu poezja smaku ładnie idziesz do przodu, czekam z niecierpliwością na 300 kg

Wczorajszy trening barki, trip: Barki: a) wyciskanie siedząc 80x10, 90x8, 100x6, 70x10 b) wznosy bokiem 15x8, 17x8, 20x6, 20x6 c) w opadzie 3x10 d) arnoldki 3x8 Trip: a) Poręcze x10, +10x8, +20x8, +30x8, b) WW 80x8, 90x8, 100x8 + SS z wyciąg 4x8 Wrażenia: super , mimo, że byłem po 12 godzinach w pracy. NO-EXPLODE piękna sprawa od razu stawia na [...]

siemasz, ładnie idziesz z progresem, kiedy następna próba bicia MC? wpadnij do mnie przy okazji http://www.sfd.pl/-t441748.html pozdro

No ładnie lecisz przyjacielu jak burza jest dobrze!!!! pozdro

Martainn - oj jeszcze daleko do celu zwłaszcza teraz kiedy kontuzja goni kontuzję Wodyn - wczoraj miałem... Wczorajszy trening: plecy, klatka lekko, trip lekko Plecy: a) dociągania 100x8, 140x6, 190x5, 230x4, 270x3, 302,5x3 312,5x1 b) podciąganie na drązku nachwyt 4+4, 4+2, +6 c) wiosło jednorącz sztangą 35x8, 45x8, 55x8 d) MC na prostych nogach [...]

Eee ładnie dajesz, mocne te dociągania Jestem pewny, że jak wyleczysz kontuzje, to 300 pęknie jak bańka mydlana. Pozdro

302,5x3 i 312,5x1,ładnie pójdziesz teraz z ciężarem w dociąganiach,tylko ruch zaczynałem można powiedzieć z samego kolana-dociągania nie powinno się robić znad kolan? i uważaj na progresję ciężaru z serii na serię,żeby nie była za duża,ale rozumiem,że dopiero wciągasz się w dociągania i szukałeś odpowiedniego ciężaru,trochę trening [...]