ladnie ladnie

Ładnie marianna Jak dla mnie coś szeroki ten wąski ale ogólnie ładnie BTW 13 naliczyłem, ale z majcy dobry nigdy nie bylem Ja sobie dziś zakupiłem Metabolic Whey z MRM'a i musze przyznać że smakowo to białeczko jest boskie ;-P Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-02-04 21:28:32

dokładnie j/w;-) junior jeszcze? a ty ładnie nabity juz jesteś :O Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-11 18:14:33

Tez bym chcial 6x w tyg chodzic ale coz praca nie pozwala . I tak pompuje w domu czasem hyhy. U mnie własnie praca powoduje to, że nie dałbym rady ćwiczyć mniej razy, bo siedzieć na siłowni 6x w tygodniu i nie ćwiczyć, to tak się nie da %-) Dostałem od Ani fote która robiliśmy podczas jej sesji u nas w klubie ;-) Wyszedłem tragicznie, ale chociaż [...]

PUSH 1 1. WL R15 15x75 / 15x105 / 15x125 / 18x112,5 / 20x100 12x90 / 12x115 / 12x135 / 17x122,5 / 21x110 WL 12x90 / 12x120 / 11x145 / 14x130 / 20x115 2. Chest dips 4x max 20x / 18x / 17x / 16x 20x5 / 16x5 / 15x5 / 13x5 20x0 / 15x5 / 12x10 / 12x10 3. Gilotyna 4x15 50kg 60kg 65kg 4. Wyciskanie zza karku smith 5x 25x50 / 20x57,5 / 15x65 / 15x65 / [...]

Bardzo ładnie jest! :-)

Karpiu tez bedziemy z zonka:-) wyszlo spontanicznie , ale tylko osob w jednym miejscu , wkoncu trzeba sie poznac , bo wszystkich was przez neta znam\-) trzymam za was mocno kciuki Panowie , napewno ladnie pozjadacie/-)_

Ładnie szafy weszlo trejnero , meksykańskie wygląda mega nadrobimy w przyszłym roku :) dawaj na Kielce zjesz ich :D ps. No moja Karola to smok jeśli chodzi o żarcie haha sam byłem w szoku jak ja poznalem

Lekko ci to szło , ale plecak masz ładnie dowalony na żywo robi wrazenie :) ja też mogę jutro podladowac?:))

1 miejsce wg mnie zasłużone. koleś bdb proporcje i plecy ładnie pocięte;) Bartek przegrał nogami bo góra zaj**iście. Reszta to już ciężko stwierdzić. Co do Przemka to chylę czoła bo z dziennika wiele ciekawych info wypływa ,ale wg mnie miejsce zasłużone.

a ile tej aptecznej kreatyny idzie? i ile przy tym IA? bo estro ładnie ;d

Ładnie jak na takiego klocka :* %-) Ostatnio też robiłem tylko z podwójnym dnem, ale to na offie, i z 3s fazą negatywną, to więcej niż 120kg nie szło wrzucić %-) Po świętach zacznę już coś siłowo lecieć ;-)

Ładnie jak na takiego klocka :* %-) Ostatnio też robiłem tylko z podwójnym dnem, ale to na offie, i z 3s fazą negatywną, to więcej niż 120kg nie szło wrzucić %-) Po świętach zacznę już coś siłowo lecieć ;-) Taki klocek to powinien najmniej 200kg brac w serii mimo ze niski jestem :) spokojnie dojde do 200kg dopiero miesiac cwiczen a wlasnie te [...]

Ladnie masz Wojtus nogi dopyzgane :D

Kurde to grubo %-) juz by.mi sie nie chcialo wracać, jest jeszcze Wojtek jak coś;) mysle ze do 2h jestem. A mam takie ssanie ze bania mala %-) kopyta ładnie napomppwane;)

Siemanko świry, dawno chłopaków nie widziałem , nie było też czasu zbytnio pogadać, przybiłem tylko piątki i już musiałem lecieć na swoją kategorię, potem pomagałem Piotrkowi Nowakowi (zielone gatki z filmiku, startował w +100) Łukasz forma świetna, naprawdę imponująco to wygląda, ta gęstość ogólnie plastyczność i estetyczność sylwetki, forma po [...]

NOGI 2 1.Front SQ 6x6 140kg 2. SQ 4x8 140kg 3. Wyciskanie na suwnicy 4x8 230kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 65kg 5. Uginanie leżąc 4x8 80kg 6. MC sumo na prostych nogach 4x8 140kg 7. Dzień-dobry na hack maszynie 4x10 55kg Bardzo dobry trening, mimo wielkiego upału, i jeszcze nie do końca zaleczonej nogi. Ale ból już nie doskwierał, po [...]

U mnie dziś plecy w planie,a jutro dzień off.Siła ładnie do góry,lada moment i będą nowe życiówki tego jestem już pewien :-D -podciąganie neutralnym chwytem cc x10 +10x5 +20x5 +30x5 +40x8 +30x9 -wiosłowanie sztangą w opadzie 60x12 100x6 140x6 180x6 200x6 -wiosłowanie jednorącz podchwytem hamer 110x7 95x13 -ściągnie z góry wąskie V 150lbs x12 [...]

BARKI + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie stojąc R12 12x40 / 12x55 / 12x65 / 16x60 / 19x55 2a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x10 50kg 2b. Podciąganie liny do brody 4x12 55kg 2c. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 4x12 30kg 3a. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 20kg 3b. Unoszenie bokiem siedząc 3x15 5kg 3c. Unoszenie przodem 3x15 10kg 4. MCNPN R12 12x70 / [...]

Ładnie leci;) może nie będzie problemu z limitem;)

bardzo ładnie panowie! :-) czuję, że będą konkretne formy na jesień, które zobaczymy na żywo i potem na foto i filmach z zawodów :) ps. ta góra na fotkach mocno "płaska i wypompowana" 8-) dobry żartowniś z Ciebie Przemek :))