ladnie ladnie

No ładnie już wagę zbiłeś Będę zagladał Sog.

fiu fiu ładnie te potrawy przyżądzasz żona będzie z ciebie dumna

No kosteczki ładnie wyrysowane, jeszcze jak mówisz, że 4 dzień bez węgli, to jak załadujesz cukru ...

To ładnie ma . Ja swój pchałem ok. 5km, bo zabrakło paliwa . No i przy okazji zadzwoniłem do szefa, że dziś nie dojadę, bo zepsuł mi się .

ładnie siłowo stoisz dipsy i wiosło szczególnie konkret też wczoraj miałem kurde skurcze jakieś przy aerobach, pewnei dlatego że wczoraj biegałem, a zwykle na rowerku robię Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-31 20:18:13

No, no ładnie to wygląda;) Fotka na podwórku bylo po treningu? Skad masz taka fajna koszulke?;d Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-06-12 13:27:05

mysle ze dla Ciebie lepszy lowcarb bedzie a ja jutro ostatni trening i ladowanie niedziela bez wegli zeby woda zeszła a od poniedziałku dietka carb cycling i trening shotgun :D wszystko już sobie rozpisałem ładnie pozdro

Skoro zależało Ci na sylwetce na plażę, to myślę, że cel swój osiągnałeś. Ładnie docięty, mięcho odsłonięte. Chyba w najbardziej odpowiednim momencie skończyłeś redukować. Teraz czas na czystą masę, tak ?

Yo miszczu ;d ladnie polecialo tluszczyku :P teraz trzymaj forme przez wakacje i go go masa ;d ps. czy zdrowym jest jedzenie np 4 posilkow tylko dziennie? nie mam czasu zbytnio jesc wiecej

Shitman robiłeś rekordy przed rozpoczęciem tego treningu ? Bo do części siłowych należy ładnie rozplanować progresję.

DIETA: poczatek 14 koniec 21 1. -300g piersi -80g ryzu -2 duze talerze kapusty 2. zmeczony bylem bo pracowalem od rana i drugi posilek dopiero o 17.30 zrobilem sobie godzinne okienko poszlo -pol pizzy -kawalek wafla -knopers, snickers -troche sorbetu owocowego -troche lodow truskawkowych -ze 150g dzemu niskoslodzonego -50g dzemu wysokoslodzonego [...]

przedtreningowy posiłek kozacki wiosło ładnie, nagraj jakis film z wiosła p.s kvrwa jak ja bym tak mógł zebym byle kiedy cos podjadł i by mnie nie zalewało to by było mega motyacja i checi do treningu był by jeszcze wieksze a ja obecnie mam tyle węgli co 100g ryzu i troche rodzynek, owoców po treningu a opona juz sie chyba robi, napenwo definicja [...]

No to ładnie :) Ja to specjalnie się masuje żeby łapa szybciej poszła potem trochę spalić fat i w ogóle a Ty kurde na rzeźbie tak tyrasz ;D - nienawidzę Cię ;p

w sobote na czczo było 84, zobaczymy ile bd jutro :D dzis wypilem jakies 8-9l wody wiec do jutra woda powinna ladnie zejsc, a przynajmniej jej czesc i zobaczymy ile przyszlo kg fatu albo miesni Mathew, spokojnie dodaje stopniowo 5kg co tydzien :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-04 22:35:22

"przerwy krotsze niz w zalozeniach bo mi sie czekac nie chcialo" Ładnie jedziesz nie długo do 40 dobijesz

To ładnie rodziców ustawiłeś . U mnie też były afery o moje jedzenie, na szczęście moja mama mi daje kasę na jedzenie, a jak poproszę to nawet na białko. Tylko niestety z kasą ogólnie czasami jest krucho :(

ladnie te mc- zanim ja dojde do tego ciezaru to lata swietlne mina^^

waga ładnie juz poszła do góry kim twój ojciec jest?;>

W choy mnie tu nie było i widzę, że lecisz ładnie :). Niezły kabaret też jest widzę

no to nie ładnie tak popijać , looknij do TDP masz tam wypiskę mojej przepitki do kebaba i pizzy z niedzieli haha bo się dziwiłeś że nic nie piłem .