ladnie ladnie

Widzę Dariusz, że ładnie lecisz z tematem. =D Jakie dawki osłonek? Jakieś badania robiłeś? I aż 100mg ED Matanu to aby nie za ostro? Powodzenia.

Ładnie się głodzisz }:-(. Chyba że zjadłeś 5kg mizerii z 2l jogurtu 8-).

dokladnie:-) waga zjechala ladnie, w pasie tez widac roznice

DZIEŃ 42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3551584b30924a62a124ebe821df48b8.jpg Nogi Przysiad ze sztanga 12/10/8 58kg Wykroki 12/12/12 26kg Nozyce 12/10/8 26kg Wspiecia na palce 4 x 15 67kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0717dc7b4b041269c6910690c86581b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed11e1f593154b5e8c4746aa3dbe5239.png Posiłek 2: [...]

forme wyrabiasz ladnie :) Powodzonka,cisniesz dalej !

No ladnie - a z nami to nie chcialas pojsc wspolnie zjesc - zapamietam. Dla kolegi za srebro gratuuuulacje sie naleza ;)

tzn czarny na probe i "dla reklamy" dla krawcowej. Jesli bedzie sie ladnie prezentowac na ciele z bronzerem to sie zdecyduje na niego, ale widzialam dzis piekny materiał swiecacy turkus ciemny i tez zaj**isty....:-( no i taka robota jest z tym :-?

noo ta sucha pomarancz calkie intensywnie pachnie, cynamon sztuczny ale ladnie wyglada :-P za to choinka mega pachne :-))

[...] szczypta soli 1/5 szklanki gorącej wody zasada jest taka , ze na jedno jajko dajemy 1 łyzke mąki , wiec jak chcemy wiekszy to trzymamy sie tej zasady ! a tu po kolei dokladnie co i jak i z czym https://www.youtube.com/watch?v=rTmVUPZel7Y&feature=youtu.be http://i.imgur.com/3BNl64G.jpg?1 jako nadzienie\mase\krem wykorzystałam jak najbardziej [...]

[...] drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz ;-) Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały :-D zjem takie po MŚ ;-)) Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy [...]

[...] drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz ;-) Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały :-D zjem takie po MŚ ;-)) Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy [...]

Ta cytrulina z aakg to Cie ladnie chyba pompuje co :D

[...] bo zapomnialem butow z plaska podeszwa i musialem robic bez... Kolano napyerdalalo przy samej sztandze i 60kg, ale pozniej na ciężarze spoko i skonczylem 110. Spompowalo ladnie. Planuje sie zmasowac troche ale tez nie chce podlania wiec bede kontrolowal miske. Ogolnie z tymi nogami to jest ciezka przeprawa i wstydze sie troche robic tak te [...]

Może to nierówno rozłożone łopatki spowodowały takie wrażenie;-) Wszystko ładnie pięknie, trzeba nakłaść miecha i będzie dobrze:-))

W 2 posiłku dorzuc białka ;-) Ładnie przysiad idzie, jestem ciekaw techniki, więc wrzuc te filmy. Myśle, że narazie nie ma sensu robic jakiś planów z naciskiem na klate, bica itd. bo tak samo jak ja jesteś dopiero na początku drogi i trzeba na wszystkim tak samo się skupiac :-)

No ja Ci proponuje dołozyć żurawia bo on niszczy dwójki (w moim przypadku) i mcpn :) ale zrobisz jak będziesz uważał :) Oczywiście półprzysiad targetowy też jest dobry i jeszcze jak sie go robi po zwykłym przysiadzie , ładnie dobija czwórki (oczywiscie w moim przypadku) Powodzenia !

Ja bym parę rzeczy pozmieniał, mianowicie: Barki - wycisk przed głową, dlatego, że zza głowy jest nieco bardziej kontuzjogenne, a mówiłeś, że masz jakieś problemy z barkiem, więc tym bardziej radziłbym Ci to zmienić. High pull był dał jako drugie ćwiczenie, ponieważ jest to dość mocno siłowe/dynamiczne ćwiczenie i tam będziesz potrzebował trochę [...]

ładnie idzie kolego -progres jest a to najwazniejsze

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

Miło Cię znów Przem widzieć w dzienniku.:-)) Właśnie widziałem u ciebie że do dzisiaj miałeś przerwę od forum, bo do nauki musiałeś siąść.:)) No ładnie, za pół roku się nie zmieścisz w drzwiach od uczelni. }:-(}:-( Dieta w szkole to poprostu kwestia organizacji i odrobina chęci. Jeżeli się nie chce to wiesz, każda wymówka będzie dobra.:-))