SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

temat działu:

Dzienniki Treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 90608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1967 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17778
Aga on jest genialny ! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
AGA

hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować


Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic , ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja bede mogla zarobic oczywiscie mam w planie malować kobietki okazjonalnie, jesli ktoras bedzie miala ochote, ale tylko jako dodatkowy pieniadz, co do wagi to nieustannie waze 60 kg od 3 tyg i waga ani drgnie i nie wiem o co come one !!!!!

co do wskazówek to przede wszystkim odnosnie pozowania, a tak to za bardzo nie bylo czasu, bo Pan Jerzy oblegany był strasznie.

Iccana- ja tez sie zakochalam w tych peelingach i tez juz prawie wszystkie skosztowałam a cienie mam z firmy Queen Style za 30 zł paleta



cienie sa przeeee zaj**iste !!!! kolejny dowod na to ze wcale nie trzeba kupowac drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz

Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały zjem takie po MŚ )


Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy zelem , peeling o zapachu bounty ????? chyba bym nie wytrzymała i zeżarła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
Iccanaa - uwielbiam ta serie z rossmana !!!! <3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1967 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17778
Eee jak Bounty to nie on jest jak by... jak ananas może z wiórkami. .. taki orzeźwiający . Od razu lepszy humor jak się go powacha. No fakt za taką cenę taki pigment ; to MAC się schodach może
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564
Sylwia a na/ w okolicy debiutów ile było możesz przypomnieć?
Spokojnie, pewnie lada moment drgnie i wszystko będzie tak jak sobie planujesz.
Co trenera na to?

Iwona - Ten peeling gruboziarnisty ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1967 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17778
Tak. Cukrowy dokładnie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
Doris.K
Sylwia a na/ w okolicy debiutów ile było możesz przypomnieć?
Spokojnie, pewnie lada moment drgnie i wszystko będzie tak jak sobie planujesz.
Co trenera na to?

Iwona - Ten peeling gruboziarnisty ?


tzn wszystko by bylo okej gdyby nie to ze mam dostac na dniach okres... i troche sie obawiam efektu koncowego... przed debiutami wazylam w sumie tez 60 kg ale ten ostatni tydzien był rowniez pod znakiem zapytania bo czekalam na okres i dostalam dokladnie 7 dni przed i czekalam az woda zejdzie wiec na okolo 2 dni przed debiutami 57 -58kg w dzien zawodow sie nie wazylam niestety. a Trener jest dobrej mysli i podtrzymuje mnie na duchu !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3386
sylwia2432
AGA

hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować


Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic , ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja bede mogla zarobic oczywiscie mam w planie malować kobietki okazjonalnie, jesli ktoras bedzie miala ochote, ale tylko jako dodatkowy pieniadz, co do wagi to nieustannie waze 60 kg od 3 tyg i waga ani drgnie i nie wiem o co come one !!!!!

co do wskazówek to przede wszystkim odnosnie pozowania, a tak to za bardzo nie bylo czasu, bo Pan Jerzy oblegany był strasznie.

Iccana- ja tez sie zakochalam w tych peelingach i tez juz prawie wszystkie skosztowałam a cienie mam z firmy Queen Style za 30 zł paleta



cienie sa przeeee zaj**iste !!!! kolejny dowod na to ze wcale nie trzeba kupowac drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz

Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały zjem takie po MŚ )


Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy zelem , peeling o zapachu bounty ????? chyba bym nie wytrzymała i zeżarła

hahahaaha
Syla nie o to mi chodziło:P
Tyle ,że oba ładne makijaże hehehe



Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
Heeeeej ,
na reszcie po świetach !!! jakos nie przepadam za tymi swietami.... nie wiem czemu... w kazdym badz razie już sie skonczyły,
po pierwsze, za duzo sie naogladalam i nawąchałam dobrego jedzenia, nie wiem czemu ale jakos teraz mam nasilone łaknienie ... przed debiutami tak nie miałam , tzn brało mnie na miesne dania ,ale teraz jak mnie bierze na slodkieee to to sie nie dzieje po prostu !! jeszcze do tego przed okresem jestem to juz w ogole muszą mi tam hormony buzować nieziemsko

na świeta zjadłam tylko w lany poniedzialek jedno jajko w całości z takim lanym zółtkiem <3 Booooze OGIEŃ !!

a tak to micha trzymana na 1000%

jest to juz ostatni tydzien przed zawodami wiec od niedzieli pije 8 litrow wody,


Poniedziałek . 06.04.2015


MISKA

1. 50g platkow+140 kury
2.140g drobiu+ogórek150g
3.140g drobiu+ogórek 150g+10g olej
4.140g drobiu+150g ororka+30g ryzu
5140g indyka+ogórek+10ml oleju
6.140 kury




trening- obwodowy

1. plecy -3 cwiczenia w trisetach 12-8-20
2. barki - tak samo jak wyzej
3. triceps- j/w
4. biceps- uginanie przedramion ze sztanga lamaną, 3x12
5. brzuch-100 powt

cardio 35 min stałe tetno 135 .

SUPLEMENTACJA
UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania
UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio
UNS Cytrulina - 5g przed treningiem
UNS Aakg - 5g przed treningiem

a tak w ogole, to moja dzisiejsza wizyta w aptece kosztowała mnie 160 zł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1287 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15135
No niestety u mnie tak samo, każda wizyta w aptece i lekko stówa leci
Czym posypujesz kurczaka i warzywa? Nie odstawiasz przypraw?

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

relakz - Road to HeavyWeight

Następny temat

Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje

WHEY premium