ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
AGA
hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować
Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic , ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja bede mogla zarobic oczywiscie mam w planie malować kobietki okazjonalnie, jesli ktoras bedzie miala ochote, ale tylko jako dodatkowy pieniadz, co do wagi to nieustannie waze 60 kg od 3 tyg i waga ani drgnie i nie wiem o co come one !!!!!
co do wskazówek to przede wszystkim odnosnie pozowania, a tak to za bardzo nie bylo czasu, bo Pan Jerzy oblegany był strasznie.
Iccana- ja tez sie zakochalam w tych peelingach i tez juz prawie wszystkie skosztowałam a cienie mam z firmy Queen Style za 30 zł paleta
cienie sa przeeee zaj**iste !!!! kolejny dowod na to ze wcale nie trzeba kupowac drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz
Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały zjem takie po MŚ )
Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy zelem , peeling o zapachu bounty ????? chyba bym nie wytrzymała i zeżarła
hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować
Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic , ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja bede mogla zarobic oczywiscie mam w planie malować kobietki okazjonalnie, jesli ktoras bedzie miala ochote, ale tylko jako dodatkowy pieniadz, co do wagi to nieustannie waze 60 kg od 3 tyg i waga ani drgnie i nie wiem o co come one !!!!!
co do wskazówek to przede wszystkim odnosnie pozowania, a tak to za bardzo nie bylo czasu, bo Pan Jerzy oblegany był strasznie.
Iccana- ja tez sie zakochalam w tych peelingach i tez juz prawie wszystkie skosztowałam a cienie mam z firmy Queen Style za 30 zł paleta
cienie sa przeeee zaj**iste !!!! kolejny dowod na to ze wcale nie trzeba kupowac drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz
Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały zjem takie po MŚ )
Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy zelem , peeling o zapachu bounty ????? chyba bym nie wytrzymała i zeżarła
...
Napisał(a)
Iccanaa - uwielbiam ta serie z rossmana !!!! <3
...
Napisał(a)
Eee jak Bounty to nie on jest jak by... jak ananas może z wiórkami. .. taki orzeźwiający . Od razu lepszy humor jak się go powacha. No fakt za taką cenę taki pigment ; to MAC się schodach może
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Sylwia a na/ w okolicy debiutów ile było możesz przypomnieć?
Spokojnie, pewnie lada moment drgnie i wszystko będzie tak jak sobie planujesz.
Co trenera na to?
Iwona - Ten peeling gruboziarnisty ?
Spokojnie, pewnie lada moment drgnie i wszystko będzie tak jak sobie planujesz.
Co trenera na to?
Iwona - Ten peeling gruboziarnisty ?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Tak. Cukrowy dokładnie .
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Doris.KSylwia a na/ w okolicy debiutów ile było możesz przypomnieć?
Spokojnie, pewnie lada moment drgnie i wszystko będzie tak jak sobie planujesz.
Co trenera na to?
Iwona - Ten peeling gruboziarnisty ?
tzn wszystko by bylo okej gdyby nie to ze mam dostac na dniach okres... i troche sie obawiam efektu koncowego... przed debiutami wazylam w sumie tez 60 kg ale ten ostatni tydzien był rowniez pod znakiem zapytania bo czekalam na okres i dostalam dokladnie 7 dni przed i czekalam az woda zejdzie wiec na okolo 2 dni przed debiutami 57 -58kg w dzien zawodow sie nie wazylam niestety. a Trener jest dobrej mysli i podtrzymuje mnie na duchu !!
...
Napisał(a)
sylwia2432AGA
hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować
Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic , ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja bede mogla zarobic oczywiscie mam w planie malować kobietki okazjonalnie, jesli ktoras bedzie miala ochote, ale tylko jako dodatkowy pieniadz, co do wagi to nieustannie waze 60 kg od 3 tyg i waga ani drgnie i nie wiem o co come one !!!!!
co do wskazówek to przede wszystkim odnosnie pozowania, a tak to za bardzo nie bylo czasu, bo Pan Jerzy oblegany był strasznie.
Iccana- ja tez sie zakochalam w tych peelingach i tez juz prawie wszystkie skosztowałam a cienie mam z firmy Queen Style za 30 zł paleta
cienie sa przeeee zaj**iste !!!! kolejny dowod na to ze wcale nie trzeba kupowac drogich kosmetykow, zeby zrobic dobry makijaz
Laura stosuje tylko te peelengi bo sa cukrowe i nie wysuszaja skory, jest bardzo przyjemna w dotyku , jak i wizualnie ladnie wyglada. A co do omletow to sama bylam w szoku ze tak fajnie wyszly i smakowały zjem takie po MŚ )
Mi peeling zajmuje tyle co zwykły prysznic z mydlem czy zelem , peeling o zapachu bounty ????? chyba bym nie wytrzymała i zeżarła
hahahaaha
Syla nie o to mi chodziło:P
Tyle ,że oba ładne makijaże hehehe
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Heeeeej ,
na reszcie po świetach !!! jakos nie przepadam za tymi swietami.... nie wiem czemu... w kazdym badz razie już sie skonczyły,
po pierwsze, za duzo sie naogladalam i nawąchałam dobrego jedzenia, nie wiem czemu ale jakos teraz mam nasilone łaknienie ... przed debiutami tak nie miałam , tzn brało mnie na miesne dania ,ale teraz jak mnie bierze na slodkieee to to sie nie dzieje po prostu !! jeszcze do tego przed okresem jestem to juz w ogole muszą mi tam hormony buzować nieziemsko
na świeta zjadłam tylko w lany poniedzialek jedno jajko w całości z takim lanym zółtkiem <3 Booooze OGIEŃ !!
a tak to micha trzymana na 1000%
jest to juz ostatni tydzien przed zawodami wiec od niedzieli pije 8 litrow wody,
Poniedziałek . 06.04.2015
MISKA
1. 50g platkow+140 kury
2.140g drobiu+ogórek150g
3.140g drobiu+ogórek 150g+10g olej
4.140g drobiu+150g ororka+30g ryzu
5140g indyka+ogórek+10ml oleju
6.140 kury
trening- obwodowy
1. plecy -3 cwiczenia w trisetach 12-8-20
2. barki - tak samo jak wyzej
3. triceps- j/w
4. biceps- uginanie przedramion ze sztanga lamaną, 3x12
5. brzuch-100 powt
cardio 35 min stałe tetno 135 .
SUPLEMENTACJA
UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania
UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio
UNS Cytrulina - 5g przed treningiem
UNS Aakg - 5g przed treningiem
a tak w ogole, to moja dzisiejsza wizyta w aptece kosztowała mnie 160 zł
na reszcie po świetach !!! jakos nie przepadam za tymi swietami.... nie wiem czemu... w kazdym badz razie już sie skonczyły,
po pierwsze, za duzo sie naogladalam i nawąchałam dobrego jedzenia, nie wiem czemu ale jakos teraz mam nasilone łaknienie ... przed debiutami tak nie miałam , tzn brało mnie na miesne dania ,ale teraz jak mnie bierze na slodkieee to to sie nie dzieje po prostu !! jeszcze do tego przed okresem jestem to juz w ogole muszą mi tam hormony buzować nieziemsko
na świeta zjadłam tylko w lany poniedzialek jedno jajko w całości z takim lanym zółtkiem <3 Booooze OGIEŃ !!
a tak to micha trzymana na 1000%
jest to juz ostatni tydzien przed zawodami wiec od niedzieli pije 8 litrow wody,
Poniedziałek . 06.04.2015
MISKA
1. 50g platkow+140 kury
2.140g drobiu+ogórek150g
3.140g drobiu+ogórek 150g+10g olej
4.140g drobiu+150g ororka+30g ryzu
5140g indyka+ogórek+10ml oleju
6.140 kury
trening- obwodowy
1. plecy -3 cwiczenia w trisetach 12-8-20
2. barki - tak samo jak wyzej
3. triceps- j/w
4. biceps- uginanie przedramion ze sztanga lamaną, 3x12
5. brzuch-100 powt
cardio 35 min stałe tetno 135 .
SUPLEMENTACJA
UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania
UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio
UNS Cytrulina - 5g przed treningiem
UNS Aakg - 5g przed treningiem
a tak w ogole, to moja dzisiejsza wizyta w aptece kosztowała mnie 160 zł
...
Napisał(a)
No niestety u mnie tak samo, każda wizyta w aptece i lekko stówa leci
Czym posypujesz kurczaka i warzywa? Nie odstawiasz przypraw?
Czym posypujesz kurczaka i warzywa? Nie odstawiasz przypraw?
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Poprzedni temat
relakz - Road to HeavyWeight
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
Polecane artykuły