DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

No i gdzie ta wieczorna relacja? A w zasadzie już nocna;]
Ciekawe jak trening i zakupy poszły;) Wszystko już nabyte?

Tak w ogóle - kto to widział by iść do pracy jedynie na 2 godziny?:D
Ale czapa !:D

Doris.K

No i gdzie ta wieczorna relacja? A w zasadzie już nocna;]
Ciekawe jak trening i zakupy poszły;) Wszystko już nabyte?

Tak w ogóle - kto to widział by iść do pracy jedynie na 2 godziny?:D
Ale czapa !:D

oooj Dorka wrocilismy do domu o 22 a nie umialam sie doczekac strojenia wiec nawet nie zjadlam a zaczelam stroic choinke, pokoj i w ogooleee hehehe wszystko kupione trening tez niezły. a Co do mojej dwugodzinnej pracy wczoraj ,to musialam przyjsc specjalnie dla jednego pracownika, ktory sie jeszcze spoznil.....


a wiec tak

Wczora- piatek poszły plecy

1.przyciaganie drązka do klatki na wyciagu górnym <szeroko> 3x15
2. przyciaganie do brzucha gryfu lamanego na wyciagu 4x15
3. wiosłowanie hantlami oburacz w lezeniu na skosnej lawce brzuchem do lawki 4x15
4. przyciaganie do brzucha na wyciagu dolnym szeroki chwyt 4x20
5. sciaganie drazka (trojkat) ponizej klatki na wyciagu gornym 4x12
6. odwodzenie ramion w tył (tył barkow) 4x12
7.unoszenie ketla w tył , w pochyleniu 4x20

MISKA

1. 60g płatków+30 g białka
2. 30g ryzu+120g kury+olej+ ogorki zielone
3. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej
4. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor
5. 30g ryzu+ 75g łososia wedzonego+ 3 bialka jaj

suplementacja:
do sniadania : witaminy UNS
przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina
po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo,

a oto moje wczorajsze pocieszenie

Też muszę w tym roku zainwestować w zapachowe ozdoby na choinkę

noo ta sucha pomarancz calkie intensywnie pachnie, cynamon sztuczny ale ladnie wyglada za to choinka mega pachne

Szkoda, że laski wanilii tak mocno nie pachną . Uwielbiam jej zapach.Cynamon będzie obowiązkowo

ja rowniez uwielbiam zapach wanilii !! dlatego u mnie obowiazkowo jest zawsze swieczka o tym zapachu:D lub wanilia z pomarancza, kiedys mialam bzika na jablko cynamon ale juz mi sie przewachało :P

Nie przypominaj mi nawet... zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem - smak dzieciństwa <3 Świeczki też uwielbiam Kiedyś miałam obsesję na ich punkcie

Ryż z jabłkiem i cynamonem to jeszcze czasy przedszkola i wczesnej podstawówki pamiętam Się jadło na stołóweczce "Proszę Pani ja chce repete"

Ja nigdy na żadne obiady w szkole nie chodziłam No dobra, miesiąc... po czym na widelcu zobaczyłam resztkę jedzenia i to był mój ostatni raz

W takim razie wybaczam ;)
Widzę, że lubisz tradycję - ja nie mam jeszcze choinki i w sumie nawet nie wiem czy będę kupować czy wybiorę coś innego by chociaż symbolicznie przypominało o nadchodzących świętach. Dobry trening !