DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

Sylwia tyle się ograniczałaś, także jak już posmakowałaś czegoś ZUEGO to ciężko zrezygnować hehe :D
ja nie dałabym rady zrobić czegoś, czego później nie mogłabym zjeść :D także szacun

lauraa96

Sylwia tyle się ograniczałaś, także jak już posmakowałaś czegoś ZUEGO to ciężko zrezygnować hehe :D
ja nie dałabym rady zrobić czegoś, czego później nie mogłabym zjeść :D także szacun

Nooo najgorzej wejść w cug i potem skończyć... ale jak sobie popatrzę na zdjęcie z pucharem to od razu gębą się cieszy i zamyka przed wyjazdem jakiegoś Burgera czy lodów z masłem Orzechowym i czekolada
Zrobiłam dziś rafaello light, bo mi brakło jednego skladnika na rurki i zrobię je za tydzień na weekend

Laura z tym gotowaniem i jedzeniem widze masz tak samo ;)
Sylwia-wiadomo ze juz do MP nie zmienisz sylwetki o 180% ale kazdy ma jakies braki/ minusy nawet Ci zawodnicy z dluuugim stażem ;)

Wiadomo ze to woda a nie tłuszcz - przeciez w kilka dni się nim nie obrasta ;) 5 kg różnicy to chyba taka norma - jest dobrze ;)

dokładnie teraz zatrzymała się woda nic stracznego :) szybko zejdzie :D

Doris.K

Laura z tym gotowaniem i jedzeniem widze masz tak samo ;)
Sylwia-wiadomo ze juz do MP nie zmienisz sylwetki o 180% ale kazdy ma jakies braki/ minusy nawet Ci zawodnicy z dluuugim stażem ;)

Wiadomo ze to woda a nie tłuszcz - przeciez w kilka dni się nim nie obrasta ;) 5 kg różnicy to chyba taka norma - jest dobrze ;)

Dorka chyba mało kto nie ma problemu z nie oblizywaniem paluchów podczas gotowania czegoś zakazanego .

No nikt nie jest z siebie zadowolony w 100%
no tłuszcz raczej nie, ale wiesz jak .... panika ze woda nie zejdzie ... :'-(

Cielu obyś miał racje

Poniedziałek

Dziś w planie znów niskie węgle
1.50g płatków+ 140g kury
2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej
3.140g drobiu+warzywa150g
4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju
5.140g miesa+100g warzyw
6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe

W planie treningowym wybada Biceps +triceps+ brzuch + 20 min interwału

Wczoraj chwaliłam sie moim rafaello wiec daje przepis

składniki :
*50g ugotowanej kaszy jaglanej
* szklanka wiorek kokosowych
*aromat waniliowy
* 90g odżywki białkowej (najlepiej kokosowej)
* 2 łyżki mleka kokosowego (mam na myśli te w bryle , nie w płynie)
* migdały obrane z łusek (tyle ile uformujecie kuleczek)

Przygotowanie:
kasze jaglaną, 3/4 szklanki wiorek kokosowych, mleko kokosowe, aromat waniliowy i odżywke białkową mieszamy w wiekszym naczyniu, tak aby uzyskać jednolitą doć gęstą masę. Jeśli masa bedzie zbyt sucha to dodajemy łyżeczke mleka kokosowego. Z gotowej masy formujemy kuleczki (wielkość wedle uznania) i wkładamy do środka migdały, następnie turlamy w pozostałej części wiórek kokosowych i kladziemy na talerz :) gotowe kuleczki odstawiamy na 2 g do lodowki zeby sie mocniej zbiło i przegryzło następnie wkładamy do otworów gębowych i sciskamy żuchwą




są MEGA PYSZNE !!!!!!!!!!!

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-03-09 10:31:39

No już kura na śniadanie a teraz jak bd u Ciebie dieta dopięta to woda bd schodzić :) 5 tyg to jeszcze jest troche czasu, bez spiny :) przepis fajny, ale nie dla mnie

Laura jak bedziesz grzeczna to dam Ci przepis na rafaello , które bedziesz mogła zjeść

Ja zawsze jestem grzeczna hehe ! ale na szczęście nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków

oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D

o nieeeee! Tak to Ja się nie bawię...!!!
Rafaello???Przecież Ja to uwielbiam :D