DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

Widze ze moda na mudzina się zaczyna wiec i ja powinnam sie poopalac ;)

Sylwia - mnie takie dolegliwosci juz od tygodnia mecza - masakra. Konca nie widac. Milego weekendu !;)

no no no Sylwia alez masz tyłeczek ;)

MilkyLayne
Dzieki


Laura
GruuuBaaaSss

Popuri
kurde w tym roku jakos srednio te słonce grzeje....


polka88
Paulina stroj stary , i to jeszcze majty tylko zostały , bo stanik przerobiłam na stroj na zawody ja dzis niestety w pracy siedze..:( a opalałam sie na ogródku, a nad zlewem to gary myje


DOris
No ja strasznie blada byłam !!! musialam ta pogode wykorzystac bo az sie odbijało słonce ode mnie a na solarium nie lubie chodzic .
Wspołczuje Ci !! bo to jest meczarnia ,a najgorsze jest to ze nie ma lekarstwa na to !! a te Panie magistry w aptekach patrza na mnie jak na ufoludka , jak im mowie co mi jest.. Ja Tobie rowiez zycze milego weekenu

Aga
no obecnie zmasowany

Syla - jak zmasowany to kobiecy.Ja osobiście lubie mój tyłek własnie w tym okresie:p

06,06.2015

Wpadły plecy
1.sciaganie drazka do klatki szeroko 3x15
2.przyciaganie chwytu waskiego do klatki na maszynie 4x12
3. sciaganie do bioder drazka na wyciagu gornym 3x15
4. odwrotny butterfly 3x20
5.unoszenie lokci w pochyleniu do tyłu z ketlem (tył barkow) 3x12
interwał 25 min

MISKa
1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa
2. 100g kury+warzywa+10ml oleju
3.100g kury+warzywa +olej
4.100g kury+warzywa
5.100g kury+warzywa +10 ml oleju
6.40g odzywki białkowej +lycha masła orzechowego


SUPLEMENTACJA
UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania
UNS green coffe - 2 caps przed treningiem
UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio
UNS Cytrulina - 5g przed treningiem
UNS Aakg - 5g przed treningiem
UNS Zin Mag - 2 caps przed snem
UNS izo whey - 2x30 g

Szykuj sie bo w połowie tego tygodnia wpadam do Ciebie na getfit!! to sobie zrobimy skromnie nogi bo ja z was wszystkich to mam je największe i rosnąć juz nie mogą zmieniłaś Classic wheya na izolat.. takie ścinki kcal juz u Ciebie?

Właśnie Sylwia jak żyjesz? Forma się cosik poprawia? Pewnie jeszcze na Sopot startować pojedziesz :)


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-10 17:15:53

a zapowiadała Sylwia codzienne wpisy haha

polka88

a zapowiadała Sylwia codzienne wpisy haha

O tym samym dziś właśnie pomyślałam.

Z wipisami użytkowników jak z frekwencja na silowni;p coraz mniej ludzi, jak jestem w pracy glownie przychodzi stale grono, reszte sie obija i je kebaby na plazy;d