ladnie ladnie

zamiast mowic dziewczynie czy ladnie czy nie ladnie czy to czy tamto czy sramto to odpowiedzcie jej na pytania jak wiecie... cena takiego tatuazu z tego co wiem to 1500zł w DOBRYM studiu ale NIE JESTEM PEWIEN

To napisz jak chcesz jeść. Pomyślimy czy to ma sens Eveline, nie wiem, nie znam się na odżywianiu. Chcę jeść tak, żeby chudnąć. Taka dieta jak mam teraz byłaby ok, gdybym widziała spadki. Ja oczywiście wolałabym się odżywiać wegetariańsko, ale daję radę z tym mięsem raz dziennie. /SFD/2016/12/10/c7ba8a4067184410b2e714c1341d91dd.jpg Jak widać ważę [...]

Jak Ty te serie robisz? Bo miało być 15 powt. a masz notatki x20, x16? Ostatnia miała być na maksa i tak też jest :). Robię 4 serie (plus rozgrzewkową po 15) i ostatnią póki mi miednica nie pęka :P. No widzisz, czyli się da :-) im bardziej się rozkręcisz w treningach, nauczysz czuć swoje ciało, wykorzystywać potencjał ćwiczeń tym wiecej energii [...]

Kochane, uspokajam :). Nie będę piła samych smoothie - grzecznie jem jak jem - póki co podbijam białko. Chodziło mi o to, że moja psycha mi podpowiada, że powinnam jeść mniej i mam wyrzuty sumienia jak zjem 1800 kcal, ale nie mam w planach żadnego cięcia kcal :). Bziu, jak jadłam 1500-1600 kcal i skakałam z Chodakowską to organizm się odtłuszczał [...]

Wróciłam, wróciłam. Na wyjeździe u familii nie jadłam syfu, ale nie liczyłam miski. Zjadłam dwa kawałki tortu na dwóch różnych imprezach urodzinowych i starałam się podbijać białko gdzie się dało. Wczoraj zatrułam się kawą po drodze i nie zjadłam nic cały dzień. Mdli mnie od wtedy. Dziś zjadłam kanapkę z domowego chleba żytniego na zakwasie z [...]

U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]

Skoro pomiary wadnie w dzien @ to nic tylko sie cieszyc ze i tak sa dobre! :-) Ladnie Ci to idzie Shi!

tribal,ok. 10 x 7 cm, na barku, juz sie ladnie goi, na tyle ladnie ze chcialem w poniedzialek zaczac cwiczyc znowu. Ale boje sie go spieprzyc, chyba lepiej poczekam

Ja w tamtym roku też byłam świeża i też rozszyfrowywałam ćwiczenia i srałam w gacie przed %-) a konkurs zmienił moje podejście do ćwiczeń i diety :-)) plus 1 do zayebistości %-) Żartuję ;-) Miśka bardzo ładnie to opisała :-))

Dzień 2 Dzisiaj już wszystko w miarę ogarnięte :-)) Dzień treningowy jak już wspominałem. Także micha sporo lepsza niż wczoraj - chociaż biała buła wleciała na sniadanie ;) W poniedziałek robimy od dłuższego czasu NOGI, bo zazwyczaj nie ma problemu ze sprzętem - wiadomo, że znaczna część ludzi na siłowni robi w poniedziałek klatę %) Niestety [...]

ładnie - dobry progres

[...] odwiedzam rozne łodzkie kluby, dzisiaj sprawdzam jakas nową 24h siec - pewnie szału pod katem siłowego sprzetu nie bedzie,ale na bank duzo maszyn do cardio i pewnei schludnie, ladnie wiec i o klimę się nie boję - to jakos dam rade :-D Muszę coś krecic bo nie ukrywam,ze troche popuscilem lejce z szamą %-) wiec chociaz tak sie ratuje ;D

Co do treningu rano! To jak najbardziej polecam :D To jest jeden z plusów FF 2.0 - wbijam się tam o 4:50 rano - chłodno,pusto można ćwiczyć na luzaku. Szczególnie teraz przy takich upałach to lux całkowity. Nogi Ci się na fotce ładnie przy pompowały :D

No wiadomo, wszystko przygotowane z głową da na pewno lepsze rezultaty! Sam jak wejdę już w końcu na większe obroty to zapewne zagadam to może stykniemy się na wspólny trening :d będe potrzebował żeby się jakoś konkretnie przykatować :D. Wygląda całkiem ładnie ten Bombshell - będę czekał na opinie.

zeby mi nie stawala pala musialbym ladnie tego w******lic.... a ja biore pare ***anych strzalow ; o tez macie ladnie

Bree... tak się uśmiecham w myślach do siebie, bo faktycznie znając teorie VLADa na temat kobiet (z różnych postów, m.in.Dagmarka) czasami ciężko mu przyznać rację, ale to, co napisał, to tak jakby był obserwatorem na mojej siłowni. To, co z kolei ja napisałam wyżej, to znam z autopsji, ja postępowałam dokładnie tak samo. Tam gdzie ja chodzę na [...]

Lonti u mnie najlepsze zawodniczki to zawzięte laski przed trzydziestką, a te po czterdziestce to właśnie największe plotkary. Także różnie to bywa, jak widać. A redukcję mam zamiar ciągnąć dotąd, aż będę ładnie wyglądać

no teraz z tydzien juz jak mowiłem jade na mono i jabłku i czuje pobudzenie na treningu. pompa wieksza sie wkręca mono rano a jabłko przed treningiem wcinam a w dnt mono rano a niekiedy czapne sobie po południu poprzedni cykl na kreatynie to był żal. w skali 0-10 dałbym 3 bo tylko mniejsze zmeczenie dawało. a na samym jabłku ładnie wspominam [...]

głos na _Richard_, ładnie pocięty, dobra definicja, tricek bokiem fajnie wyszedł

aPawel (Paweł Seremak)- zdecydowanie najlepsza sylwetka spośród amatorów jak i profesjonalistów startujących w tym konkursie. Dobra masa, oraz ładnie pocięty.