ladnie ladnie

Hehe LAger jezeli fotka w profilu nie jest przesadzona to bym uwierzyl ze bierzesz +100 ;D bo ladnie to wyglada :P

U siódemy przy 175cm 75kg z takim niskim bf ladnie moze wygladac:D ale jak dla mnie zmasowane sylwetki rulez ;D

oooo profil trzeba będzie zrobić aktualke, bo maturka już dawno zdana i to całkiem ładnie

Wassup jak ty to wszystko przeżywasz =D ja startowalem w grudniu 2007 z waga 69 a skonczylem w lipcu na 77-78 ale po cyklu krety ;D przez dlugi czas stalem w miejscu na wadze 75kg bo nie powyzszalem kalorycznosci dopiero po krecie sie ladnie ruszylo =D

Ladnie brzmi. K O C H A J M Y S I Ę Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 21:59:58

Tomasz Bobel 2,66 Tomassz Zdebel 2,8 BArdzo łądnie Panowie Tomki szkoda że Ebi ma tylko 3,68, zasługuje na lepszą notę Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-12-21 16:45:54

dokladnie jw Boruc przy puszczonych golach nie ponosi przewaznie winy i chroni zespol od porazek (np interwencja na poczatku spotkania z Dundee kiedy ładnie sparował uderzenie na róg) a to co wyczynia obrona Celticu woła o pomste do nieba

W ostatniej minucie, ładnie wytrzymał napięcie.

Ładnie zaczął sezon, szkoda że w reprezentacji nie ma dla niego miejsca.

ładnie

ładnie

Dzień 15 Trening A15 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40/50/60kg x 15 2 PRZYSIADY PRZEDNIE 50/60kg x 10 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 8+10/10+12/12+14kg x 15 4MLOTKI NAPRZEMIENNE 14/16/18kg x 15 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 12.5/15/17.5kg x 15 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM15/20/25kg x 15 6 UGINANIE [...]

Za dużo pracy, brak czasu i checi na ogarnięcie glowy. Wiec trzeba było przestawić troszke diete. Skończyłem na tydzien bez wegli i jeden dzien ładowania... który później przekształcił sie w 3 dni ładowania... Teraz bede starał sie pilnować tego jednego oszukanego posiłku ;-) Mam czas żeby wyciagac wnioski i pracowac nad głową bo tam jest pies [...]

https://www.youtube.com/watch?v=mEOe_0OoxNA 20.05.2015-Środa Trening DL z podium (nachwyt zamek) 80kg Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg Uginanie przedramienia w oparciu o udo 12kg Pompki na poręczach - z pomocą czarnej gumy. 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. 5jaj 3. sernik LC 4. jw. Napary i [...]

[...] mniejsze zło choć i tak żadne cudo:-D Dokładnie! Dlatego to mniejsze zlo bardzo rzadko gości w jadłospisie, i to w małych ilościach :-) Cudem moge za to nazwac, to że jeszcze chodze. Siady ATG z podwójnym dnem na 10 ruchów wchodza ladnie. Po przedostatnim obwodzie padłem, ostatni zmniejszenie cięzaru i walka o to żeby ten obwód w ogole zrobić :-D

30.05.2015-Środa Trening DL z podium (nachwyt zamek) 85kg Wyciskanie sztangielek stojąc 22kg Uginanie przedramienia w oparciu o udo 14kg Pompki na poręczach - z pomocą czarnej gumy. 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Konieczna praca nad plecami, za duży łuk IMO przy ciągu. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% [...]

06.06.2015-Poniedziałek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 36kg/44kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 28kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 90kg/87,5kg przenoszenie hantla za głowe do podłogi 18kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo [...]

20.06.2015-Sobota Trening INTERWAŁY 15 x 15sek bieg 45sek trucht Nie ma to jak interwały o 4:30 8-) Od przyszłego tygodnia podbijam na 20/40 :-)) /SFD/Images/2015/6/21/575cf45750724c2a87f5ea496fd693d8.jpg Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. 250g indyka 4. ryba, schab Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W [...]

micha ładnie się prezentuje na fotkach.

Warzywa bez ograniczeń Pierwszy dzień za Tobą, byleby wszyskie inne tak ładnie szły Jak się trochę metabolizm rozkręci, to Ci zestaw supli sporządzę