ladnie ladnie

Moim celem nie jest redukcja tylko wyrzeźbienie sylwetki i do tego celu wszyscy zalecają dietę redukcyjną ew. jakieś CKD które dla mnie jako bardzo początkującego w planowaniu diety wydaje się trochę za skomplikowane. Co do wagi to taka właśnie ma być. Więcej niż z ćwiczeniami siłowymi mam wspólnego z bieganiem, mój staż jest niewielki, ale [...]

Nie ma treningu , na mase i rzeźbe coś musisz wybrac Jak na twój wzrost naprawde mało ważysz ... wiec na poczatek zacząc od michy , nie mówie o diecie bo jej sie nigdy trzymać niechce . Zacznij wie więcej jeść więcej mięsa z kurczaczaka , twarożek , jajeczka . Chleb Pełnoziarnisty itp , wiecej w odżywianiu . Nastepnie wprowadzenie do wysiłku na [...]

[...] wpsomnaielm ze mi glownie zalezy na treningu obwodowym, zalezy mi glownie na dynamice i sile, wiec te 50 kg chyba starczy?jak nie to sobie dokupie obciazenia.Jezeli wszystko ladnie sobie uloze to zaloze tez dziennik treningowy ;). Apropo waże ok 93 kg i mam ok 176 cm. WAga dosyc duza ale nie jestem jakas kulka.Mam nadwage to widac ze jestem [...]

Podciągaj w chwycie młotkowym teraz np. + na siłowni wiosła, martwe ciągi. Plecy masz ładnie rozbudowane więc uzbrój się w cierpliwość bo szybko to to już iść nie będzie ;p.

[...] tragicznie, za szybko dla niej na 1400kcal. Niech nauczy sie ukladac jadlospis przy swoim zerowym bilansie. Zwiekszy podaz bialka wyczysci wegle, zbilansuje tluszcze i bardzo ladnie jej bedzie szlo odchudzanie na 1600kcal, ale pierw niech zacznie od 1800kcal, troche wiecej ruchu i tez ruszy. Duzo spacerow, duzo chodzenia po schodach itd itp...

Ładnie

Z Góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi, i za pomoc udzieloną zielonemu w tym temacie, co do podciągania, wiedziałem jak to sie robi, ale zawsze moge zerknąć jak robią to "zawodowcy", a co do Brzucha, w tamtym temacie wszystko ładnie jest opisane, ale na taki trening potrzeba dużo czasu, nakazane tam jest trenować 2x w tygodniu, 3x to juz [...]

Ładnie tylko jeszcze brakuje jakiegoś grajka :)

Ładnie :) Istna maszynka do koksowania :D Aż chce się porządnie zjeść i zacząć koksić :) Pozdrawiam :)

Judocy od Zieniawy wchodzili na sam szczyt drabinek gimnastycznych i skakali zarówno w tył jak i w przód do padu (na parkiet). Zdarzenie odnotowane przez mojego ojca na gdańskim AWF-ie. Pady "twarde" to takie same pady tylko wykonywane przy dużo większej prędkości rzutu. Dlatego nie można tak ładnie się "przetoczyć" ...

Trochę za wcześnie na suple, HMB zbyt wiele nie pomoże, prawie wcale. Jak chcesz ćwiczyć klatke skoro nie masz ławki, trochę mało sprzętu żeby ładnie się zbudować. Może karnet na siłownie sobie kup i chodź tam ćwiczyć. Pozdro

po 3 wystarczy.jak bedzie trzymał miche to pojdzie ładnie.ale cos czuje ze i tak spie... ten cykl xD

co z jedzeniem u ciebie?sam test też by cię ładnie porobił

Test tej firmy jest ok bo znajomy bral i ladnie rosl a deka z tego co mi pisali jak wrzocilem foty tez dobra. Z wiekszoscia ug to loteria troche ale tak jak pisze test powinien byc spoko. Lodzianin- spoko ale wszedzie czytam ze 3 tyg i dlatego test tydz dluzej i po 2 tyg albo 10 dni po ost shocie testa ( a 3 tyg od deki ) PCT

5mg mozna ladnie w ciagu dnia rozlozyc a 10 by sie przydalo brac po polowkach....wiecej zabawy:)

Ładnie :) Troche tłuszczyku :) Mam nadzieję że go szybko stracisz :) SOG :)

Każdy piszę,że Tua w pierwszej walce zlekceważył Barreta. Tak samo pisano po jego walkach kolejno z: Woodenem,Lewisem,Byrdem,Rahmanem,Salifem,Barretem. Ale dla mnie powód jest jasny,Tua jest ograniczony.Łatwo go wyboksować do tego warunki fizyczne. Najbardziej,to pokazująca walka,to potyczka Tuy z czystej krwi technikiem Jeffem Woodenem.Journeyman [...]

Hej,jestem tu nowa na forum od nowego roku slysze,ze wszyscy cos próbuja w sobie zmienic wiec i ja postanowilam powalczyc o siebie.Kiedys mocno cwiczylam na silowni zostaly mi zarysy miesni,jestem bardzo wytrzymala na ból i dlugie cwiczenia czy podnoszenie ciężarów.Obecnie waze 71 kg przy wzroscie 170 nie jestem gruba i mam zbite ciało,ale [...]

heh,ale porównaj sobie tajskich bokserów ważących 60kg a zawodników z k1 którzy ważą po 100kg,taki taj dostaje lowa od gościa ważącego 110kg i siada na dupie. Na K1 nie znam się jakoś specjalnie (wole Pride), ale wiem że jest tam kilku niezłych tajkich bokserów CHANDET SORPANTREY Thailand/Muay-Thai COUNTRY : France HEIGHT : 5 feet 7 inch WEIGHT : [...]

[...] przygotowaniami ze tak dlugo nic nie wstawialem ale niestety praca , dużo treningów i brakowało troche czasu ale teraz to nadrobie:) Ja zauwazam zmiany w swojej sylwetce mysle ze ladnie wszystko idzie jak narazie jestem swiadomy tego ze kazdy może miec inne zdanie na ten temat i oceniac roznie moją forme ale ja sie nie poddaje i walcze dalej.