ladnie ladnie

Panowie oblukajcie jeszcze ten trening: PON KLATA, TRICEPS Wycisk na płaskiej głową w dół 5 x 12/10/10/8/6 Rozpiętki na płaskiej głową w dół 4 x 10-8 Wycisk na lekkim skosie 4 x 10/10/8/8 Wycisk na płaskiej w wąskim chwycie 4 x 10/10/8/8 Francuz do czoła na dobicie 4 x 12-10 WT PLECY, PRZEDRAMIĘ MC 4 x 10/10/8/8 Wiosło w wąskich chwycie 4 x [...]

no wszystko ladnie,fajnie i doceniam to ze starasz sie mi pomoc wypowiadajac sie ale ja juz na silowni cwicze od marca i naprawde mysle ze moje rozwiazanie jest bardziej trafione... mam jescze pytanie ile takim moim planem moge cwiczyc ? 6 tygodniu ? czy 3 miesiace? potem robic tydzien lub nawet 2 odpoczynek kompletny o silki a potem kolejny nowy [...]

Dzień 13 Trening: 40min Aero+ brzuch Dieta: jajka+ gracham+ warzywka+ oliwa mintaj+ oliwa+ warzywka cyc+ warzywa+ orzechy jw cyc + warzywa serek+ orzechy Odczucia: Wróciłem do domu o 2 nad ranem z pracy, po 5 wstałem do drugiej pracy i na trening więc za chwile dwie ide spać . Aero w porządku, polało sie ładnie, zapociło i w ogóle, tylko mam [...]

tylko ilość węgli mnie powstrzymuje prze wielką wyżerką Niestety strączki mają to do siebie, że w pakiecie z białkiem idzie dużo węgli. Można podbić białko w pasztecie wbijając więcej jajek, ale na objętości się nie zyska, wręcz podbije kaloryczność. Ale więcej jajek + warzywa i już zawsze coś. W ogóle to myślałam żeby zrobić pasztet nadziany w [...]

Bardzo ładnie Malwinko Jakie bakterie, to praktycznie nie ma znaczenia, byleby takie z apteki były, bo przynajmniej wiadomo, że żywe są. Jak Ci się chce bawić, możesz zrobić sobie w domu hodowlę kefiru. Ale usisz wtedy zorganizować sobie grzyba kefirowego, który ten kefir będzie produkował

brzuch ładnie leci, prawda gratulejszyn

Gratuluję spadków Jeśli na początku tak ładnie idzie, to przynajmniej jest motywacja, żeby dalej trzymać czystą miskę i osiągać coraz lepsze rezultaty

[...] jak 50-letni trener ze starej silowni wpiwnicy nie no zartuje jesli dobrze pamietam to Michail jest wspoltworca legentarnego atlasu cwiczen wiec jest mistrzem. rozpisal tez ladnie wlasnie zasady treningu act, ktory ja osobiscie stosowalem na poczatku, ale nauczony, niewielka coprawda, praktyka moge stwierdzic, ze nie ma co tracic czasu na act i [...]

ładnie opisane, czekamy na fotki miłej zabawy

powodzenia. Zapowiada sie ładnie.

smoku piwo na cyklu nie ladnie

Ładnie ***nął 2paki :O ! Niestety angielski mu szwankuje... ale już zaczyna rymować "...dumbell press, see You next time, who is the best!? ..." %)

ale sztanga z paroma dwudziestkami ładnie wyglada co planujesz na jesień zapodac? moze sie odgapie

No ładnie poszliście. Już piąta część. Niedługo zrobimy więcej części niż Rocky

no to ładnie

Heheh, co z wami? nie ładnie się tak ociągać w spamie..

NP no prosze jak się ładnie wszyscy prezentują

Ni no to ładnie na 11stą dopiero, to Ty jestes od tej szefowej ??

Dzisiaj Wigilia, umyłem się i ładnie pachnę

Michowi ^^ no ładnie bicze, kajdanki a teraz buziaki na zlocie