ladnie ladnie

Fakt, jest tłusto, ale skoro jesz ogórki za kółkiem to będzie lepiej %-) Mówisz? };-) Dzisiaj interwaly zrobione, od przyszłego tygodnia dokładam jeszcze jedna porcje aerobów. Zaczynam od 30 minut i bede podbijał do 45 :-)) z tego co widze brzuch jest bardziej płaski, ładnie zeszło też z przedramion czy łydek, ale zeby miało to ręce i nogi trzeba [...]

100g płatków owsianych 20ml oliwy 30g Whey Protein 81+ FITMAX najlepiej czekoladowej tutaj, orzechy laskowe/ziemne/włoskie, 4 całe jajka, 50ml mleka Białko rozpuścić w mleku, platki+orzechy zmiksować na mąkę, jajka rozbić i "rozbełtac"(widelcem), wszystko ładnie połączyć(razem z oliwą), piec na mct/oliwie/lnianym/kokosowym, czym kto [...]

Bardzo dobre mono. skonczylem na nim cykl w ubiegłym tygodniu i bardzo ładnie poszło mi na sile i mase. w dodatku tanie i wystarczajaco mocne :) z czystym sumieniem polecam produkt

Właśnie skończyłem cykl na tej krecie (300g). O rozpuszczalności nic nie napiszę, bo sypałem pod język i zapijałem. Brałem 10g DT i 5g NT. Efekty po cyklu (oczywiście z odpowiednią dietą): +5kg, +2/1,5cm w obwodzie bicepsa. Siła poszła całkiem ładnie, więc za tą cenę polecam zdecydowanie.

W grudniu skończyłem jeść właśnie te Mono (1200g) i jestem bardzo zadowolony z efektów :). Poszło na sile, dość ładnie kg. Może za małą puchę brałeś? Jak dla mnie Vitalmax wolno się rozkręca, znajomy miał na równy miesiąc, i gdy kończył brać dopiero zaczęło kopać :).

DT DZIEŃ 3. Dzisiaj podobnie jak wczoraj wstałem o 7 z tą różnicą, że sporo pospałem 7/8h. Spacer z psem a później pichcenie omletu, kościół i wyjazd na siłownię. Jakość dośc długo mi zeszło bo z 15 minutową rozgrzewką, 30 minutową sesją cardio wyszło jakieś 2h. Ale do tego był jeszce brzuch więc jakieś tam małe usprawiedliwienie jest. Sam czasami [...]

Bardzo konkretne wypiski, zdjęcia no ładnie - tak trzymać!;-)

DT DZIEŃ 11. Pobudka po 6, spacer z psem, szybki ogar i na siłownie. Jakos nie mogę przestac chodzić :P Dzisiaj znowu byłem przed koleżanką, która otwiera, bo spieszyło mi się do roboty. Rozgrzewka i atakujemy nogi. Poszło bardzo fajnie, dołożone ciężary a przy siadach przerwy 60-90 sekund. Po wykrokach myślałem, że się przewrócę :P Do roboty [...]

zakladasz bluze na sweter ?%-) hehe nie no krateczka nieźle kosteczki jedynie masz małe ale to bardziej genetycznie bo widać że dorobnej budowy jestes :) Zdjęcie z przebieralni dlatego tyle ciuchów wisi %-) Co do budowy, to zawsze miałem wrażenie, że jednak jest trochę grubokościsty. I to ważyłem ciut więcej od innych przy podobnych gabarytach i [...]

DT DZIEŃ 38. Wczoraj nareszcie udało mi się położyć o w miarę przyzwoitej porze czyli 23 :) Pospałem więc 6h i w sumie nie było źle ze wstaniem. Wczoraj po powrocie z roboty z torbą treningową i torbą z lapkiem i innymi pierdołam i z roboty byłem tak zmęczony i rozdrażniony, że po prostu nie umiałem nad tym zapanować. Byłem świadom, że to pewnie [...]

widze ze wszytsko ladnie do przodu :)

WL jak dla mnie bardzo ladnie :) nagraj wioslo nastepnym razem :)

Przy wiośle fajnie powoli odkładać aby wszystko się ładnie rozciągnęło ;). A potem powolutku w górę i znowu rozciągnąć te plecy ściągając w dół :).

Popieram wypowiedź shitmana - mrr :D A co do filmiku no to teraz jest ładnie, tylko troszeczkę wolniej żeby plecy to czuły :)

przysiady chcialbym robic tak ladnie jak Ty :P

Początkowo chciałem zrobic ładnie mase, później pomyslałem że zbuduje podstawy siłowe pod dalsze treningi planem 5x5 i przy okazji troche masy wpadnie. ALE niedawno zadecydowałem że za rok będę próbował dostac sie na Wojskową Akademie Techniczną i tam przydałaby mi się sprawnośc i chciałem ukierunkowac treningi troche (ale nie całkowicie) w tym [...]

Ładnie ciśniesz. Zalądam, ale nie mam czasu sie wpisywać ;)

Widzę że z każdą wypiską progres - ładnie.

Ładnie ciśniesz hardcorowy koksu :D

Ciężary już ładnie wyglądają;-) Kawałek dobry whooy! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-27 22:51:36