ladnie ladnie

Dla mnie to dobry wałek z tą nogą %-) j/w, nie ma co się bać 1,3 %-) jak nie przesadzisz z dawką to nie ma zejścia, a pobudzenie jest fest ;-) Brałem quake'a i amp'da i ładnie siekało %-)

redu + yohimbina i powinny ladnie pojsc :D tak pozatym dawniej sam mialem problem z boczkami ale jak "uroslyem" ciut tzn glownie plecy to ich duzo mniej widac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-12 20:52:13

W MC ładnie pocisnąłeś, mam nadzieje ze to 150 wskoczy. Ja jak na razię 145 x4 8-)

Ładnie ciśniesz :-D a jak tam sprzęt, co wybrałeś? :-P

Marian, z redu to Ci mówię, spróbuj na low facie! Może akurat fat będzie ładnie schodził i siła nie spadnie :-)

Ja po dobrym treningu i MC na następny dzień co miałem sq to nie szalałem z ciężarem bo potrafiły poboleć plecy. Ogólnie MC ładnie mogłeś nagrać :-)

W martwym widzę ładnie poszło, dobiłeś do tych 160 4x ;-) Powiem Ci, że zauważyłem i nawet gdzieś czytałem, że jakość treningu wynika z temperatury pomieszczenia i temp. wody którą pijesz ;-) Znośna temp do ćwiczeń to 17-19 stopni.

Ładnie rośniesz bydlaku, jest progres. Te nogi to myślałem, że gorsze masz bo nigdy ich nie pokazywałeś, a tu na niektórych zdjęciach na solidne wyglądają :-)) PS: Kvrwa, zapomniałem, że miałeś napisać kiedy koniec. SORRY Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-24 16:46:31

st_ud tak dokłądnie, WODYNOWYM 5-cio dniowym ładnie się skołatałem tym treningiem - przeczytałem WODYNOWYM 5-cio drzwiowym :))

modlitewnik nachwytem to chyba bardziej na przedramie niz biceps;P Aa i tam powinno byc chyba 3x12, a nie 3x2? A co do zdjecia to kratka nadal ładnie widoczna i widac, ze klateczka tak jak mowisz spompowała sie;-D

ładnie martwy wszedł ;-) U mnie w mieście jest MMA, street fighting, boks, JJ, z 5 rodzai karate %-) W sumie w tenisa ziemnego gram tylko w lecie, zapomniałem o nartach, w srodę sezon chyba rozpoczynam ;-)

TYdzien 3 trening 14 26.01.12 Nnogi -przysiad 10x6 100kg -wspięcia na palce ze sztangą 3x30p 130kg -brzuszki z ciężarem 3x15p 10kg 15kg 15kg Trening spoko, w siadach dałem za mało bo lekko szło. Kvrwa boje sie tak na maxa bez asekuracji;/ a dzis czułem moc reszta tez spoko, łydki paliły w h** DIETA: trzymana Przed treningiem 1Porcja Wyked [...]

Kurde, też bym się z kimś z forum przeszedł na trening! Matju miał przyjechać w ferie, ale niewypaliło :-P Chociaż on i tak jest leszcz, więc pół biedy };-) A gilotyna ładnie ora cycki, też polecam :-)

No ale też niech nie ścina od razu z 500kcal. Bo może i na początku będzie ładnie lecieć, ale co zrobi potem jak już przestanie? Spokonie, - 100-200kcal tygodniowo, dodawać aero, i będzie lecieć :-)

MC ładnie :D

Ładnie żeś doyebał w tych siadach :-))

Siad ładnie. Wahania nastroju, norma na redukcji xD Też jak koszę trawę, to 3/4h nie moje. :/

Ładnie poszalałeś w siadach %-) Sam nie wiem czy bym tyle powtórzeń wyrobił :-P

Kurde oglądałem fotki z podsumowania i nie spodziewałem sie, że aż tak to ładnie wygląda! a tak narzekałeś...

Ładnie poszło, oczywiście masz mój głos :-) Moje zdanie co do diety znasz. Teraz na low carbie/cc efekty miałeś bardzo dobre. Zetniesz jeszcze trochę kcal/dodasz aero, i dalej będzie pięknie lecieć. Moim zdaniem nie warto wchodzić na ckd i tracić mięcho, które tak długo robiłeś.