ladnie ladnie

Dzien 1 Pelen pomylek Dzisiejszy trening napewno nie zalicze do udanych. Zle obliczylem ciezary i bylo zbyt ciezko. A nawet nie skonczylem serii w pzysiadach. Ale to raczej wina mojej kontuzji. Narazie bede oszczedzal nogi. W czwartek ide do ortopedy to i tak mi pewnie zabroni biegac i robic przysiady Teraz mam dwa kolana. Nawrocila mi sie [...]

Dzien 4 KONIEC PRZYSIADOW! Dzisiaj bylem u ortopedy, zlal mnie kompletnie, powiedzial tylko ze mam martwice, nie moge nadwyrezac nog, i zlecil mi zrobienie Rentgena. Za 2 tygodnie dopiero bede mial wyniki. Wczoraj nie mialem czasu wrzucic wypiski z treningi to teraz wrzucam. 1. Fajne cwiczenie 2. Musialem robic na lawce plaskiej bez oparcia [...]

ładnie jedziesz efekty są ;] coś tam już się powoli zarysowuje :P łap mase jeszcze przez długi okres czasu to będzie ciekawie ;]

no i ładnie ze dorzucasz kg tak dalej

Dzieki, wszystkim za wpisy Dzien 26 Dzisiaj trening byl w miare, ale dieta dzisiaj strasznie do dupy. Ale tak to jest jak sie jest na utrzymaniu starych, caly czas narzekaja ze jest malo kasy i mam jesc to co oni. Ale w wakacje zarobie kase to po wakacjach diete bede trzymal Wypiska: 1. Ladnie poszlo, za 2 tygodnie 50kg musi byc. 3. Zrobilem 15 [...]

Siema, widze dziennk ladnie sie rozwija, dawno nie zagladałem i żałuje wpadnij do mnie Pozdrawiam;)

Ja bym się troche obawiał o tą ręke. No i jak jest apart to będą filmiki Ładnie idzie ,oby tak dalej. Pozdro

Wygralem batony w konkursie, wiec zamieszcze wamrelacje Wszystko ladnie zapakowane w koperte babelkowa Po rozpakowaniu: Zdjecia batona wyszly tragicznie bo flesh byl wlaczony i nic nie widac Ale za to smak byl bardzo dobry Czuc platki owsiane i truskawki. Z przyjemnoscia zjadlem. Dziekuje jeszcze raz za nagrode Narazie zjadlem truskawkowego [...]

[...] Wypiska: (blad jest w wypisce zamiast 5B powinno byc 10B. 1. Z zapasem 2. Juz ciezko bylo. 3. Z zapasem, czuje sile w martwym musze dojsc zaniedlugo do 100kg 4. Poszlo ladnie technicznie, ale nie pasuje mi to cwiczenie bo u mnie na silownii nie mam regulowanych poreczy i jest za szeroko i przez to mnie barki bola. 5. 1 powtorzenie wiecej [...]

[...] dlatego taki ciezar. Ale juz bylo ciezko wiecej napewno bym nie wzial. 3. Mlotki byly ciezko zrobilem tylko 5 powtorzen na dwie rece i to ledwo ledwo. Czacholamacze ladnie poszly 4. Przy lewej rece juz tylko 4 powtorzenia bo chwyt mi padl. Juz w 4 serii chwyt nie wytrzymywal a w 5 ciezar mi z reki wylatywal Trzeba bedzie go wzmocnic [...]

[...] dociagnac do konca serie. W 2 serii wymieklem przy 8 powtorzeniu. 5. Tutaj lekko. 6. Z trzymaniem nog, ale nie bylo tak lekko jak powinno byc. 7. Wspiecia na maszynie, 90kg ladnie sie w barki wbija 8. Lekko. Niewiem co ja zrobie na 5. Jeszcze w polowie treningu koledzy sprawdzali maksy na klate to sobie z nimi sprawdzilem i wycisnelem 60kg [...]

Bardzo ładnie,podoba mi się :)

od zera!? no to ładnie Cię rozsadziło koleś ;)

chcialbym tak po 14 miechach wyglądać,ładnie sog :D

[...] i regeneracje to to pojdzie w mase, aha i zalezy jakiej jakosci posilki dostarczaja tych kalorii;d, bo na mnie cos w stylu fast foody nie dzialaja:) Ze zdrowego zarcia ladnie wchodzi na mase przy malym + Jak ktoś zje 2,3 posiłki i z tych 2,3 dostarczy te 5,6tys kalorii i caly dzien biega w ta i spowrotem to sie nie dziwie ze spali;]. Ale [...]

Hehe nie no, ładnie więc może być

Nie ładnie. Jeszcze tetra ale wchodziły powoli pampersy w sumie nie pamiętam.

No prognozy są bardzo optymistyczne, ja planuję jak tylko się zrobi ładnie wziąć za tenis

Wystarczy puścić oczko i każdy ładnie wszystko wytłumaczy.

Andro, myslisz ze ja sie nie balem isc zapytac do dzialu Trening dla Poczatkujacych ? Ale George i reszta wszystko ladnie wytlumaczyli. Po to jest ten dzial Andro, nie ma sie czego bac