14 miesięcy od zera

Jak widać i barki i plecy i klatkę ma dobrą.N ie można się ciągłe trzymać jednego schematu, na każdego działa co innego, a mu najwyraźniej służy ;)

no tak wiesz pół na pół 10kg przez rok czy tam 1.5roku to troszkę mało no i z cyklami kreatyny itp. nie mówię że łatwo masa idzie bo sam mam z tym problemy bo mam bardzo atletyczna sylwetkę i trudno mi o każdy kg

Szybkość nabierania masy zależy w duzym stopniu od stylu życia. Nieraz bywa że człowiek ma do załatwienia 1 srawe na mieście, a kończy się tym że biega się o głodzie przez połowe dnia.

Podoba mi się klata, kawał dobrego tyrania, widać że umęczona :P
Złapiesz te 5 kg jeszcze i będzie za***iście :D

u mnie np nie ma co liczyć że przybiorę na masie po prostu za dużo ćwiczę zjadam około 10 000 kcal na dobę i wszystko spale .................................... dlatego nie dziwię się że inni mają podobne problemy

GetOut

Głupoty pleciesz i wątpię żebyś tyle jadł codziennie.

Olsztyn Gratuluję zdania egzamu z matmy!!! Tera Meso w nagrodę

chcialbym tak po 14 miechach wyglądać,ładnie sog :D

Nieźle jak na 14 miechów;)

GetOut
Dokładnie tak jak mówi LiptonS. Nie wiesz co mówisz, nie wierzę, abyś dostarczał 10 000 kcal dziennie. Zawodowi kulturyści większej wagi dostarczają w granicach 8 000 z tego co czytałem, tak więc albo te kcal to ze snicersa i nawet mocz oddajesz w biegu albo nie wiem

Nalas, bardzo mocny ekto moze dostarczac 5,6k kalorii i potrafi to spalic wiem po sobie;).Ale:
Jesli ekto nawet dostarcza te 4tys.z nadwyżką i ma dobry trening i regeneracje to to pojdzie w mase, aha i zalezy jakiej jakosci posilki dostarczaja tych kalorii;d, bo na mnie cos w stylu fast foody nie dzialaja:) Ze zdrowego zarcia ladnie wchodzi na mase przy malym +
Jak ktoś zje 2,3 posiłki i z tych 2,3 dostarczy te 5,6tys kalorii i caly dzien biega w ta i spowrotem to sie nie dziwie ze spali;].
Ale 10tys to absurd.
Jesli moja wypowiedz jest nie skladna to sorka z miejsca ale niestety przeziebienie ciezko wplywa na mnie xd