14 miesięcy od zera

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6121

Ladnie :) sogacz leci

Co do przenoszenia hantelki fajne cwiczenie :) Niewiem czemu ale lubie je. W sumie miesiac z hakiem robie przenoszenie hantelki i na poczatku dawalem sobie 10/12kg teraz wale 20kg i ogarniam .

pzdr

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]

...

sqrwi3l

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 690 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9608

niewiem czy ktoś pisał ale plakat zayebisty ;))

sylwetka tez niczego sobie

...

Macieyou

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620

Łukasz, pudry przyjadą i atak na 70 kg

...

szymon96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1546

Jak na 14 miesięcy to bardzo dobrze

...

ScarY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4035

A co do tego białka, aminokwasów i glutaminy to co polecasz? xD :) Thx za odpowiedz...

"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."

Jam Se Karol

...

Target1111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53

Popraw dietę, bo 10 kg w 14 miesięcy to bardzo mało jak na początek. Sylwetka OK.

Zapraszam na mojego bloga: http://urosnac.blogspot.com/

...

olsztyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796

Przy mojej przemianie materii 10kg uważam za dużo, tym bardziej, że prócz suplementów (przez pierwsze 2 miesiące) nie stosowałem żadnej diety.

Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-22 20:05:30

Kto ściga dwa zające naraz, ten nie złapie żadnego...

...

Target1111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53

Ja mam gorszą lub podobną przemianę materii i potrafiłem 8kg zrobić bez supli w ciągu 2-3 miesięcy. :) Potrenuj HST. Na początku robi cuda.

Pozdrawiam, masuj dalej. Będziemy razem się wspierać.

Zapraszam na mojego bloga: http://urosnac.blogspot.com/

...