ScarY

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4035

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Lubelak :D

Zainteresowania Internety, muzyka

Dieta 2971.85 kcal i w góre

Uprawiane sporty Wszystko na co mam ochotę. :D

Ostatnia aktywność 28.04.2019 (21:46)

Data rejestracji 21.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ScarY/Zwiększenie objętości. witam. rok:1993 staż: hobbystycznie zapotrzebowanie 2948 kcal (b: 111g, ww: 442g, t: 82g) codziennością było ~2000kcal. albo i mnie.. słabe jedzenie i brak czasu (praca). dziennik	1	2014-12-16 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Z czym to się je witam. zaczynam już od przyszłego tygodnia bawić się na nowo aluminium i chciałbym zacząć najpierw od jadłospisu. chciałbym przedstawić go tutaj... od niedawna sobie sam go rozpisałem. jakby można było jakieś małe poprawki to wielkie dzięki z	8	2014-07-08 18:46
Trening dla początkujących	Drobna pomoc na jakiś czas... witam. hmm, więc założyłem nowy temat z prośbą o pomoc do profesjonalnych użytkowników. chciałbym aby ktoś mi podesłał przerobiony przez siebie na plus plan z potrzeb masowania. chcę zacząć ćwiczyć nogi. z góry dzięki. co do ankiety wysłało mi	7	2012-01-11 14:26
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna witam. mam obecnie taki zestaw: http://www.sfd.pl/fit_best_line_ultimate_wpc-t502169.html coś takiego w tym co mam podobno jest jeszcze bcaa i glutamina. z tej samej firmy węgle carbo z jakimiś	12	2011-05-01 10:27
Odżywki i suplementy	Od czego zacząc? witam. jestem początkujący i chciałbym przybrac na masie, sile. mam 17 lat, 180 cm wzrostu, 64 kg wagi i jakies 55kg w wyciskaniu na klate. do tego prosił bym jeśli to możliwe o jakąś radę co do suplementów. z góry dziękuję za rady. pozdrawiam.	14	2010-09-21 16:50
Odżywki i suplementy	Help me - masa witam. w październiku 2010r zacząłem swoją przygodę jako tako z siłką przy wieku 17 lat, 180cm wzrostu, wl - 55kg, przy wadze 63kg.... obecnie 182 cm wzrostu, wl - 75kg, przy wadze 66kg, a w bicu z 28,5 zrobiło się 32 - 32,5 <img	24	2011-02-19 13:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ScarY/Zwiększenie objętości.	2014-12-17 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare wskazówek co do trneingu i diety	2014-07-31 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Z czym to się je	2014-07-09 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Z czym to się je	2014-07-08 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Z czym to się je	2014-07-08 21:02
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-07-08 17:27
Trening dla zaawansowanych	prośba o ułożenie splita	2012-03-22 17:57
Trening dla początkujących	Kiedy się rozciągać(proszę o pomoc)	2012-01-17 14:27
Trening dla początkujących	Problem z wielkością	2012-01-17 14:22
Trening dla początkujących	Siłownia na Ferie	2012-01-17 14:15
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc , początkujący	2012-01-11 23:36
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc , początkujący	2012-01-11 19:53
Trening dla początkujących	Trening dla 110kg byczka	2012-01-11 19:42
Trening dla początkujących	Trening na ławeczce do oceny ;)	2012-01-11 19:36
Trening dla początkujących	Drobna pomoc na jakiś czas...	2012-01-11 17:45
Trening dla początkujących	Drobna pomoc na jakiś czas...	2012-01-11 15:36
Trening dla początkujących	Drobna pomoc na jakiś czas...	2012-01-11 15:10
Po siłowni, o siłowni	Wasze cele w kulturystyce	2011-09-22 14:17
Szybkie pytania bez logowania	pszekrwione oczy i ropiejace powieki	2011-09-20 18:58
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2011-08-25 20:16
Sztuki Walki	Mały problem.	2011-08-25 02:10
Sztuki Walki	Mały problem.	2011-08-25 01:45
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna	2011-05-03 17:01
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna	2011-05-03 11:14
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna	2011-05-02 15:09
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna	2011-05-02 11:13
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna	2011-05-01 13:06
Odżywki i suplementy	Bb+Ww+Aakg+Creatyna	2011-05-01 11:05
FIT BEST LINE	FIT BEST LINE Ultimate WPC	2011-03-16 16:16
Odżywki i suplementy	a6w +masa	2011-03-15 18:48