ScarY/Zwiększenie objętości.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ScarY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4035

Witam.
Rok:1993
Staż: Hobbystycznie
Zapotrzebowanie 2948 kcal (B: 111g, WW: 442g, T: 82g)
Codziennością było ~2000kcal. Albo i mnie.. Słabe jedzenie i brak czasu (praca).
Dziennik motywacją.

"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."

Jam Se Karol

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ScarY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4035

1. 4 jajka, 100g chleb, winogron
2,3. Ryż, mieso wieprzowe, cebula, pomidor
4. 2 jajka, tuńczyk

Zmieniony przez - ScarY w dniu 2014-12-17 19:31:27

"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."

Jam Se Karol

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Niezbędna opinia osób doświadczonych!

Następny temat

Plan góra dół do oceny

Polecane artykuły

ScarY/Zwiększenie objętości.

Trening dla początkujących

Niezbędna opinia osób doświadczonych!

Plan góra dół do oceny

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?