szymon96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

1546

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko D

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2018 (10:40)

Data rejestracji 27.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem mam taki problem bo miałem operacje na klatkę piersiowa i aktualnie mam blachę w klacie, i gdy lekarz mnie zobaczył to powiedział żebym zbytnio nie rozbudowywał już tej klatki bo może mieć problem z wyciągnięciem blachy. moje pytanie polega na tym	17	2012-09-11 16:37
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa witam wszystkich mam problem w kupnie odżywki chodzi mi o przedtreningówke i kreatynę. wiem że każdy organizm inaczej reaguje ale chodzi mi mniej więcej o opinie. myślałem nad shock i storm od universala vpx no shotgun + jakiś jabłczan	22	2012-04-06 22:26
Trening dla początkujących	Plannn porada mam takie małe pytanka odnośnie planu: - czy ten plan jest mniej więcej dobrze ułożony - jak można urozmaicić ćwiczenia na bicepsa ( jakieś ćwiczenia zamienne) ćwiczę przeważnie po 8 powtórzeń z dużym ciężarem. nogi wale na rzeźbę bo nie	18	2012-03-14 21:43
Odżywki i suplementy	Massa :D witam wszystkich forumowiczów mam pytanie odnośnie suplementów. chciał bym trochę przymaszerować bo jest chudoo wiec jaką odżyweczke z tych 2 polecacie: 1. universal shock therapy 1kg + storm 835g 2. fvl mutant mass 6,8kg + cell pump 665g 3.	6	2012-02-28 20:54
Odżywki i suplementy	Dylemat mam takie pytanie co wybrać bo mam dylemat, co jest lepsze jabłczan kreatyny olimp czy biogenix cell pump. z góry dzięki za odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): mam w profilu wiek: 15	7	2011-01-05 18:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć mam 15lat mój staż wynosi ok pół roku i chciałbym żebyście mi ocenili trening cel siła plan treningowy poniedziałek -klatka ławka prosta wyciskanie sztangi 3x5 ławka skośna	7	2010-12-29 19:36
Trening dla początkujących	Brzuch mam małe pytanie czy mógł by mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić na brzuch które nie obciążają części lędźwiowej	5	2010-12-01 22:08
Trening dla początkujących	Brzuch czy jest to normalne że przy robieniu abs8 min bolały mnie tak plecy w dolnej części że aż dech chwyta. z góry dzięki za odpowiedz.	3	2010-11-13 15:45
Po siłowni, o siłowni	160Kg i 14lat mój pan z wf powiedział że w moim wieku (14lat) brał 160kg na pełny przysiad mi się w to zbytnio wierzyć nie chce bo ja ćwiczę rok i biorę 60kg 3x10 a on nawet nie ma dużego uda góra ze 50cm	21	2010-11-08 15:32
Trening dla początkujących	Brzuch czy jest to normalne że przy robieniu abs8 min bolały mnie tak plecy że aż dech chwyta.	2	2010-11-12 00:53
Szybkie pytania bez logowania	160Kg w wieku 14lat mój pan z wf powiedział że w moim wieku (14lat) brał 160kg na pełny przysiad mi się w to zbytnio wierzyć nie chce bo ja ćwiczę rok i biorę 60kg 3x10 a on nawet nie ma dużego uda góra ze 50cm zmieniony przez - szymon96 w dniu 2010-11-08	0	2010-11-08 14:16
Trening dla początkujących	Plan plan treningowy poniedziałek -klatka ławka prosta wyciskanie sztangi 3x (12/10/8) ławka skośna wyciskanie sztangi 3x (12/10/8) rozpiętki 3x8 -triceps wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x8 wyciskanie "francuskie"	4	2010-10-30 19:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny plan treningowy poniedziałek -klatka ławka prosta wyciskanie sztangi 3x (12/10/8) ławka skośna wyciskanie sztangi 3x (12/10/8) rozpiętki 3x8 -triceps wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x8 wyciskanie "francuskie"	6	2010-10-30 18:45
Trening dla początkujących	Ocena treningu czy oceni ktoś mi trening lub ewentualnie doradzi co w nim zmienić plan treningowy poniedziałek -klatka ławka prosta wyciskanie sztangi 3x (12/10/8) ławka skośna wyciskanie sztangi 3x	0	2010-10-24 17:27
Odżywki i suplementy	Co lepsze cześc mam dietę na masę brakuje mi węgli czy doradzi mi ktoś który gainer lepszy mega massa czy mass xxl z góry dzięki za odpowiedzi.	3	2010-09-12 16:56
Trening dla początkujących	Czy pomożecie zrobic mi trening mam 14lat cwicze 6 miesięcy i chciałbym miec jakiś konkretny trening jak do tej pory było act i abs. płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 67 wzrost: 175 cel treningowy: siła	3	2010-08-27 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 21:01
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 20:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 20:33
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 20:27
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 20:19
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 19:59
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 18:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem	2012-09-11 18:54
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-07 12:02
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-07 11:56
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-07 11:49
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-07 11:42
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-07 11:34
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-06 23:29
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-06 22:48
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-06 22:33
Odżywki i suplementy	Jaka odżywa	2012-04-06 22:29
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 20:40
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 20:38
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 19:02
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:54
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:53
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:49
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:46
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:45
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:02
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 18:02
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-15 17:06
Trening dla początkujących	Plannn porada	2012-03-14 21:45
Trening dla zaawansowanych	Porada odnosnie planu	2012-03-14 21:12