ladnie ladnie

Kurde tą setką ładnie Boras machałeś a ten pokaz to myślałem, że to Rafał w slipkach sie napina

ladne naramienne... co bylo do tej pory? jakis cykl? bo ladnie sie to prezentuje..

bardzo ladnie jak na 2 lata, oby tak dalej

Bardzo ładnie, u mnie 10/10!

Bardzo ładnie

Sylwetka super, i naprawde sie ladnie prezentujesz jak na ta wage, ale z tym koksem poszedles na skróty i po co?

bardzo ladnie lapaj soga cos takiego chce osiagnac

Ładnie i estetycznie

Dzisiaj kolejny trening za mną :) tym razem 5A było w miarę ok tylko miałem mało czasu, naprawdę się spieszyłem i nie zdążyłem zrobić ćwiczeń na brzuch i przedramię. Trening 5A : -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ- CR 63kg poszło lekko -PRZYSIADY- 67,5kg było ok -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC tutaj nie [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 75 (normalnie 73, prztyło się po świętach) Wzrost : 178 Cel treningowy : głównie masa, redukcja fatu też porządana (ok 15% teraz) Staż treningowy na siłowni : 3 m-ce Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : do września białkowa Dukana, teraz [...]

spoko maszyny, wyciągi , izolacje to nie zabawki dla osób zaczynających przygodę na siłowni . pozdrawiam Tomasz, Na papierze te FBW bardzo ładnie wygląda, ale jest problem z wykonaniem. Nigdy nie byłem specjalnie silny, ale ćwiczę już prawie 4 miesiące, więc chyba nie powinienem mieć problemu z treningiem dla początkujących. przysiad - z [...]

witam, bardzo ładnie napisane 5 zasad. mam jednak pytanie do pkt 1. jeżeli kończę trening między 20.30 a 21.30, to chyba wyższy priorytet ma jednak przyjęcie węglowodanów niż wstrzymanie się z konsumpcją do rana? i jeżeli moje pytanie jest zasadne - to proszę o poradę jakie źródło węglowodanów najlepiej wykorzystać o tej porze? dziękuję, [...]

Fullblown jak zwykle ladnie powiedziane Pudziana chyba specjalnie federacja "porobila" z tym pozwiekszanym obciazeniem- mogl siedziec cicho ale za to ze sie wlaczyl do dysputy to go zdetronowali...taka moja mala teoria spiskowa hehe.

Biniu skoro ktos powiedzial "a" powinien powiedziec "b" btw. ladnie dzis w suplach dajesz

ładnie, SOG

No no ... bardzo ładnie ... dawaj więcej fotek ...

Naramienne bdb motyle też bdb kapturki trochę słabo a nogi ? Ogólnie całokształt się ładnie prezętuje dałem songa

staki kreatynowe przed treninigowe mozna obercniej tansze kupic niz noxplode i podobne dzialanie. np nitro fire prolaba, dla mnei to samo co xplode (tez 2-3 miarki daja rade). albo cos z wyzszej polki troche to supercharge labrady. albo jescze ladniej czeszące mesomorph (ten ostatni ma konkret skład duze dawki waznych skadników ladnie robia)

Ładnie.Ale mozna było wiecej.

bardzo ładnie. brzuch zdecydowanie najlepszy. popracuj nad klatą. chyba w temacie nie jestem co to jest SAA?