ladnie ladnie

Przysiad o wiele za płytko (to co najwyżej ćwierć-przysiad), a sztanga o wiele za wysoko. 130 kg przy tych parametrach co masz i dobrej głębokości to byłby już problem. Taki ćwierć to można wstać i 250-300 kg Drążek bardzo ładnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 21:32:06

znam ten bol niedokonczenia cyklu z powodu kontuzji plecow... ale efekty itak zadziwiaajco dobre patrzac np na wage lapki jakies takie nabite ladnie :) nogi przydalo by sie dobic ;] klateczke podciac i krate zrobic i plaza bedzie jednak

Takie kombo 62kg ładnie wygląda ...też kupiłem sobie dłuższe skręcane gryfy , ale u mnie mieści się tylko 5 x 5kg z każdej strony . Młotki to moje ulubione ćwiczenie , jednak już teraz muszę robić małymi ciężarami max do 40kg i to jeszcze mam cykora. Kilka lat temu miałem operację polegającą na odcięciu górnego przyczepu bicepsa i przyszyciu go [...]

Teraz jest 116 i odpowiednio 55 i 153 ;-)No to ładnie Ci wszystko rośnie! Zdrowia i wytrwałości życzę.

Zbyt duża masa przy niskim wzroście nie wyglada ładnie, także uważam, ze jak ktoś nie jest obdarzony porządnym wzrostem i szkieletem powinien iść w kulturystyke plażową.

Wiem, wiem, Ojan, robię, co mogę :-) Choć przyznam, że trochę przycinam dietę - muszę się trochę odknurzyć, bo za dużo cukru w diecie powoduje nie do końca zamierzony efekt ;-). Generalnie chciałbym dojść do ładnie utrzymanych 110 kg i już tę wagę utrzymywać. Może się jeszcze uda zrobić 80 w pasie i 160 w klatce %-)

Dlatego min. ja musiałem powiększyć sklep. Wpadnij Danone to zobaczysz jak teraz ładnie to wygląda. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ładnie sie czepili z tą magnezją, chociaz i tak miałes szczeście. Jest sieć siłowni gdzie wyrzucają za wszelkie "niekulturalne zachowania" czyli darcie mordy, rzucanie ciężarem, czy to że jestes too big %-)

Poniedziałek 18.03 W końcu weekend się skończył, cały przepracowany. Teraz dość intensywny czas na uczelni, sporo zajęć i projektów. Ktoś z Was wybiera się w sobotę do Ostrowii Maz.? http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000 iU 1. Jaja 6, masło, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 270g 2. Jaja 6, masło, [...]

widzę,że waga ładnie leci-gratulacje! ale Twoje FBW do poprawy: 1.przysiad/wykroki 2.mc/wiosło/drążek 3.klata plasko/skos 4.barki 5.bic/tric/łydki/brzuch-1,2x/tydz wolne cięzary(odpuść maszyny) +oczywiście aero/interwał i trening 3x/tydz(dzień przerwy)spokojnie wystarczy

[...] zoladka, rzadko mi sie zdarzaja takie sensacje ale ten towar jest nie do przejscia, po prostu wykancza i czysci do cna. Nie wiem czy to przypadek ale po superpump250 mialem podobne "efekty". Niestety wiecej odzywek z tej firmy juz nie kupie. Wszystko ladnie pieknie, kolorowe opakowania, smak wysmienity ale obstrukcja murowana.

[...] lydka 40 cm 40 cm bez zmian ramie 33 cm 33 cm bez zmian Biust polecial na pierwszy ogien, talia podda sie ostatnia ;-] Mam nadzieje, ze tabela ladnie wyszla, bo nie potrafie edytowac. Micha na dzisiaj. Warzywa: papryka, paksoi, por, pieczarki, kapusta pekinska. Napoje: kawa z mlekiem, woda. [...]

Ola powoli a do celu ładnie Ci w talii schodzi Jeżeli chodzi o dziennik posiłków, to ja głównie działam na dopisanych przeze mnie produktach, kierując sie rozkładem wartości jak na opakowaniach, bo inaczej to faktycznie ciężko Pozdrawiam i trzymaj tak dalej

Siema wszystkim! Widzę, że ładnie wczoraj rymami pojechaliście :D

Rude żal.pl Ewelinko to bardzo ładnie :) i tak bedziesz rano lub wieczorami ale jakoś dzień przetrwamy bez ciebie :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-26 10:00:54

Żaden hardcore na początku diety 100g ryzu to była tragedia jak to wcisnąć a teraz 200 to norma :) Ewcia foty po 2 tyg treningu (hard treningu ) chyba zbyt wiele wymagasz kochana :) Foty beda jak bede ładnie wyglądał :P Glicerol się dziś pieknie spisał zero fontanny tym razem i power :) I nuta na poprawienie nastroju :) [...]

iizz uderzyłeś się dzisiaj w głowę?:D serio pytam, chyba pierwszy raz widzę, że napisałeś tyle tekstu, po drugie pierwszy raz widzę, że jest on ładnie poskładany w całość i sensowny:D No no:D

Rafl- wszystkie redukcje były na zbilansowanych, pierwsza była bardziej w kierunku LC, druga gdzie miałem średnią ilość węgli i teraz, gdzie mam ich sporo jak na siebie. Dzienniki usunąłem niestety :-P ale jakbyś miał jakieś pytania zapraszam tu czy napisz wiadomość na privie. miałem dłuższą przerwe w forumowaniu i nie do konca wiem co sie z Toba [...]

A dzisiaj obwodówka i cardio: Na rozgrzewkę parę serii Bear Complex: Zarzut na pierś+ przysiad frontalny+ push press+ przysiad klasyczny i od nowa :-) Potem super serie: Wszystko intensywnie, małym ciężarem do palenia: A1: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 4x10 A2: Pompki 4xmax B1: Ściąganie do klatki szerokim nachywtem: 4xmax B2: [...]

Ładnie