Walka o mase by Acid

zdrowiej

pod koniec tygodnia jak trochę przestanie bolec wrzucę podsumowanie,niestety mam przynajmniej miesiąc wolnego od treningów ;/

PODSUMOWANIE

Czas trwania testu->51 dni . Założenie było na 70 dni ,ale kontuzja pleców wszystko popsuła i nie odbyło się 10 treningów .
Trening HST wykonywałem po raz n-ty ,ale po raz pierwszy zrezygnowałem z wykonywania 15 oraz podzieliłem go na wersje A i B i wykonywałem po 2 tyg 10-5 z tych wersji ( 5 nie udało się skończyć)Do czerwca mam wolne od siłowni więc pewnie dopiero koło września zrobię kolejny test na podobnych założeniach ale tym razem z większym rozmachem.
Dieta.
Trzymana praktycznie przez cały czas trwania testu. Jedyne odstępstwo to bankiet po konferencji
Suple:
Universal Nutrition - Shock Therapy -> była to stara wersja , ale mnie osobiście klepała mocno pomimo iż wykonywałem FBW (jak wiadomo o pompę ciężko).Nie mam zbyt dużego doświadczenia jeśli chodzi o stacki przedtreningowe ponieważ miałem styczność oprócz Shocka z NitroE i CP więc stawiam go na równi z NE. Smak -> ok. Rozpuszczalność -> prawie 100%
Trec - CM3 1250-> kreta jak kreta .Kapsy łatwo się łyka
Universal Nutrition - Animal Pak-> dobre uzupełnienie diety tylko te wielkie kapsy kiepskie do łykania
Olimp - BCAA MegaCaps-> stosowane przedtreningowo jak dodatkowa porcja aminek. Nie wiele można powiedzieć oprócz tego że mięśnie były/są bardziej nabite
Ostrowia - WPC 80-> rozpuszczalność tragedia, smaku brak ale mimo wszystko uzupełnienie diety ok.
Wymiary:



Fotki: ( nie mogłem napinać do końca pleców I mięśni brzucha,a fotki robione po tygodniu bez ruchu)



















Ogólnie jestem zadowolony z testu tylko szkoda że nie udało się pociągnąć jeszcze te 19 dni, bo parę kg by wpadło może dobiło by się do 85 i później wycinka na plaże a tak to dupa wyszła przez tą kontuzję i plaży w tym roku nie będzie ;/

PS. Można po mnie jechać za efekty jak i prowadzenie testu (kto ciekawy może poszukać i zobaczyć jak wyglądały wcześniejsze moje testy)
Ps2. Proszę jakiegoś moda o zmianę nazwy tematu na: Walka o mase by Acid pods.str.11


Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-04-25 20:29:55

znam ten bol niedokonczenia cyklu z powodu kontuzji plecow... ale efekty itak zadziwiaajco dobre patrzac np na wage lapki jakies takie nabite ladnie :) nogi przydalo by sie dobic ;] klateczke podciac i krate zrobic i plaza bedzie jednak

no może plaże uda się zrobić.Jak na razie odpoczywam sobie po raz pierwszy taka kontuzja od prawie 3 lat