ladnie ladnie

Ładnie Gwidzie, ale powiedz, co Ty robisz z nogami? Jesteś w stanie się w ten sposób zablokować ?

Powiem krótko, zginałbym marnie jak gó..no sarnie na tych treningach. Dajesz rade :-)) Mnie własnie to bieganie pokonuje bo wprawienie w ruch 92 kg nie jest łatwe}:-( ale za każdym razem jest że to już końcówka, że to przed ostatni itp. taki świadome oszukiwanie się w głowie;-) Takie pytanko bez żadnego podtekstu czy te treningi grupy do której [...]

DT 06-06-2016r. Trening 1 - WOD Rozgrzewka 1 km bieg 60 burpów trochę skakanki i ćwiczenie DU ( duble under) OHM --> over head mobility, fajne ćwiczenia ze sztangą rozciągające barki, przysiady wykroki, ćwiczenia z rurką plastikową zamiast sztangi tip. OHSq 5x80% --> jako że nie znam swoich maksów to szedłem przed siebie pilnując techniki. [...]

20-07-2016r. DT Trening 1 WOD 1) rogrzewka 1 mila bieg 2xmax 500 m row na wioślarzu, były do wyboru burpy albo pompki ale jako że w tygodniu już się ich nawaliłem wybrałem wioślarza 2) 5 min DU/TU practice skakanka --> filmik 3) goat day - trening słabości , HSPU --> filmik chyba 4) Hollow rock - tabata, MIAZGA na brzuch [...]

Ch** ze sztangą /-)_ Skakanka za to bardzo ładnie ;-D coś ty, spierdo$%#@... za wysoko skakałem i nogi za bardzo zginam. nie dam rady energetycznie zrobić np 100 takich bo poprostu padne na pysk. wydatek energetyczny na SU a DU to dwa rożne światy. Jak zwykle narwany... Jak na kilka tygodni pracy ze sztanga to wyglada to bardzo ok. Wazne, ze [...]

Nieśmiało chciałbym zwrócić uwagę, że takie hardcore'owe treningi, wiecie, 5-6 x w tygodniu, do porzygu, dziwnym trafem wybierają ludzie do, powiedzmy 35 r.ż. Jest szansa oczywiście, że będą tak trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB [...]

( na siłowni byłem po 3 latach już jednym z przysłowiowych "koksów" a wyglądałem jak dupa.... jak któryś z w/w za rok pokona biegiem 1 km w 3 min 30 sek, zrobi na przysiad przód 120 kg na raz albo wyciśnie na bary 100 kg to wtedy przyznam panu rację że zrobili formę a nie że tuptaja odnośnie co wyżej --często z Twoich wypowiedzi można [...]

Kurde, napisałem posta na pół strony..ale doszedłem do wniosku, że to i tak nieważne. Ogólnie..nie boję się cf, a nawet mi się podoba, nie przypinam łatek, chociaż własne zdanie na temat użytkowników, których dzienniki śledzę mam, i najważniejsze...skoro ja nie piszę o "flarowaniu" po Twojej sugestii, to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu [...]

ladnie to wychodzi :)

Nadal w dupie z gonieniem czasu... były 3 treningi 2 nie pamiętam ale były fajne;-) jeden WOD + sztangi. sztangi zaczęły mi wychodzić ładnie technicznie rwania do pełnego przysiadu, to się liczy. 3 dzisiejszy bardzo fajny w sam raz dla kettlarzy;-) chipper friday - 100 lat chłopcy 1) rozgrzewka - 1 km wioślarz, czas 3,30 min 2) WOD 1 km bieg 30 [...]

No, ładnie poszło. Widać siła jest. Zapomniałeś tylko o zrobieniu przysiadu, ale dla niewprawnego oka, ten fakt mógł umknąć }:-(

no ładnie to rwanie, cały czas do przodu. Co Cię blokuję w dokładaniu kg? Nie możesz tego wyrwać, podsiąść, zablokować nad głową czy wstać? U mnie to 3.

Bardzo ładnie to wygląda. Widać że siła z techniką dobrze ze sobą współpracują. Co prawda ekspertem nie jestem, ale wszystkie inne filmy z cleanem, które oglądałem na YT, kończyły się failem;-D Muszę chyba zmienić kanały, bo nigdy nie wyzbędę się strachu przed taką ekwilibrystyką co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb;-) Jednak co rejon [...]

Kurde.. ładnie te fronty idą!;-)) gonisz mnie :-D też mam takiego kumpla w boxie... z którym w większości ćwiczeń jedziemy podobnie i jak raz na jakiś czas trening się zrobi razem to tak jak mówisz - zdrowa rywalizacja, bez napinki.

Kurde.. ładnie te fronty idą!;-)) gonisz mnie :-D też mam takiego kumpla w boxie... z którym w większości ćwiczeń jedziemy podobnie i jak raz na jakiś czas trening się zrobi razem to tak jak mówisz - zdrowa rywalizacja, bez napinki. idą nieświadomie;-) fajnie jak bym na nich miał tyle co z tyłu;-) te girki to chyba nie masz rozbudowane, a siła [...]

Gratulacje PRów. Ładnie te fronty lecą, ale na burpee over the bar miałeś bardzo dużo no-repów, bo odbijałeś się z jednej nogi. Za karę nagrywasz jeszcze raz to samo! Tylko na siady dołóż tak 20kg %-) ;-).

Gwid no bracie ta 100 ładnie Ci poszła.

Ładnie:-)

relacja z zawodów crossfit lifting 2017 Wszystko zaczęło się od czerwca kiedy to za namową trenera mieliśmy się " klubowo" zapisać na zawody w klasie masters w Łodzi. Z informacji udzielonej na fb ( włam za pomocą żony bo nie mam konta) zapisy miały miejsce pod koniec czerwca i trwały tylko 1 tydzień. Skończyło się tym że zapisałem się sam z [...]

Ładnie idzie :)To prawda! Teraz już nie pójdzie tak szybko. Dalej masz dietę z sfd? - jeśli tak to trzymaj się rad tego, któremu płacisz :-).