ladnie ladnie

ładnie marbo traktuje kilenta

[...] nie musi jak ty w ocr skakac po tych przeszkodach? Wg mnie wystarczy uczyc sie zwyklych pullupow i pompek, o wiele lepsze, wiekszy potencjal, a nie takie rozdrabnianie sie :-) Jesli padnie argument o aktywacji - to wg nie ma potrzeby nic aktywowac przed podciagnieciami czy pompkami, samo podciaganie czy pompeczki wszystko ladnie zaktywuja :-)

[...] rozdrabnianie sie :-) Jesli padnie argument o aktywacji - to wg nie ma potrzeby nic aktywowac przed podciagnieciami czy pompkami, samo podciaganie czy pompeczki wszystko ladnie zaktywuja :-) Pytaj trenerów i fizjoterapeutów. Ludzie potrafią robić pompki i podciągania nie angażując całych pleców i nie wykorzystując potencjału i siły, ciągną [...]

podobny do koleckiego, ale fryzura zaje.bista lanie ladnie, gratuluje

Ładnie diete trzymasz. Moglbys jakies zdjecia wrzucic aktualne

Ładnie i do przodu. W końcu porządna wypiska ponumerowana. Ładne ciężary na przysiady i unoszenia bokiem. Do Przodu! Co do wycisków na barki to ja jade bez progresu, nie ma sił, ani hantli takich małych. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-10-26 18:55:30

No też się zastanawiam czy u mnie ktoś otworzy w środę, ale pewnie tak. Ładnie widzę u Ciebie, 15 stki męczące fakt, a tu jeszcze spore ciezary. Nagrywaj cos czasem

nonono ;p widzie ze chwile mnie nie bylo ale nic sie nie zmienia wciaz b.ładnie to wyglada:P pzdr i oby tak dalejxd http://www.sfd.pl/Najlepsze_%C4%87wiczenie_na_boczki_i_pupe.%3A_Pomoc-t544718.html#eot

Ogulnie:P podoba sie ze trzymasz to ladnie "kupy"Xd pzdr

trening siłowy "5 A" # 33 1.WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 77,5kg (2,5kg) 2. PRZYSIADY 105kg (+2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 25kg (+2kg) 4a. MLOTKI NAPRZEMIENNE 25kg (+2kg) 4b. PROSTOWANIE RAMION W DOL 52,5kg (+2,5kg) 5.WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 62,5kg (+2,5kg) 6.UGINANIE NOG 52,5kg [...]

180g - niskie węgle ładnie zasuwasz powoli do przodu drążek bez ciężaru, tak?

ostatnie zdjęcie najlepsze rób właśnie z dalszej odległości zdrowa, sportowa w stylu już BB sylwetka ładnie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 13:26:42

no ja teraz też coś koło tego ważę, strasznie dużo w nogi poszło, większość spodni w które wchodziłem jeszcze we wrześniu teraz zatrzymuje się w połowie ud, początek redukcji jest zawsze fajny łądnie leci woda i samopoczucie jest dobre, luty i pierwsza połowa marca to będzie raczej taka łagodna redukcja, (bez uczucia głodu) myślę że do połowy [...]

pamiętam, że ładnie Ciebie porobiło 15-10-5 po 5x5 co planujesz?

j.w. siady fajnie ci idą, jak masz za lekko to zwolnij nieco fazę koncentryczną, WL ładnie :)

Trening FBW 5x5 "A" # 29 1.Przysiady ze sztangą 60x5 80x5 95x5 105x5 115x5(pas) dzisiaj było ładnie, na filmie zauważyłem że trochę wyjeżdżam kolanami po za linię palców ale nie umiem tego skorygować, jak staram się to wyrównać to tracę równowgę w tył i przy próbie wstania ciężar zamiast w górę idzie do przodu. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 [...]

tak, zacząłem stosować lc około 8-10 tygodni temu, ładnie zredukowałem wagę, teraz jakieś 82 na czczo i do tego sporo siły doszło, co do sylwetki to ma srasznie chude ręce, a od przysiadu ciągów i wiosłowań trochę mnie w pasie poszerzyło. WL na razie nie chce tak iść jak chocby przysiad, ale cieszę się bo od ostatniego cyklony dołożyłem 5kg (w [...]

Trening FBW 5x5 #40 1.Przysiady 80x5 100x5 110x5 120x5 135x3 Za czwartym razem już pomagali mi wstać 2.Wyciskopodrzut 50x5 57x5 65x5 72x5 80x4 tutaj poszło ładnie piatego nie próbowałem bo nie chciałem ćwiczyć do załamania 3.Martwy ciąg 90x5 110x5 150x5głupi grzesiek, pomyliłem się przy nakładaniu obciążenia) 145x5 pas 162,5x5 Nowy rekord. nic [...]

proporcje odwrócone w stosunku do przeciętnego bywalca siłowni tj relacja nuki do ramienia troche chudo, ale sylwetka zła nie jest, bf znośny jak najbardziej filmy dobrze sie ogląda, technicznie ładnie, w ciągach masz buty z wysoką podeszwą, wiec dodatkowe utrudnienie, hehe

Wszystko ładnie rozpisane, dieta, trening, wiec musi sie udać. Jakies suple, spalacze, itp do tego? A i sównicę Kojarzy mi sie z domem dla sów :P Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-04 21:07:54