ladnie ladnie

ładnie wszystko, a kiedy koniec testu?

Trening noworoczny był krótki, po nocnej imprezie na więcej brakło sił dziś samo podciąganie pochwytem CC x 5 +5kg x 5 +10kg x 5 +20kg x 5 +43kg x 2 +43kg x 2 +33kg x 4 +33kg x 3 +20kg x 5 +20kg x 5 +15kg x 5 CC x 5 Założeniem było nie przekraczać 5powt. Do +20kg nie było problemu Przy ciężarze +43kg pierwsze pwtórzenie poszło ładnie,ale przy [...]

08.07 Podciąganie na drążku nachwyt średni +40kg x 1 +30kg x 3 +20kg x 6 +10kg x 9 +5kg x 11 cc x 7(tempo 3030) cc x 6(tempo 3030) niezbyt łądnie technicznie,pierwsza seria pod koniec ruchu z lekkim podbiciem. Reszta już lepiej. Generalnie postanowiłem sobie ze zrezygnuję na pewien czas z szerokiego nachwyt i pocisnę z podchwytem i nachwytem na [...]

no to ładnie to nie był max, ale wole nie igrać z kręgosłupem miałem założyć 100kg i spróbować czy wezmę, ale obok akurat krążki 25kg leżały, to założyłem 25 i wyszło 110kg, myślę, że 120 spokojnie w moim zasięgu

siekier ładnie siła idzie... pogratulować tylko

no no ladnie, sila poszla pieknie :P nie moge sie doczekac podsumowania i nowych fot :D

Bardzo ładnie Łapaj soga

ładnie sie prezentuje, ten niski bf sie ciebie trzyma :D

przynajmniej jakies cięzary No własnie, właśnie :-D Fala, jak Ty mogłaś wtedy odpuścić, skoro Ty to czujesz i Ci tak ładnie idzie? Dobra, nie pastwię się, ale jak nie będziesz wykorzystywać tego potencjału co go masz, to ja Cię w tym parku odnajdę %-)

Hej Falka;-) Ładnie leci!;-) w sumie ładnych 'parę' cm mniej;-) super!

Kurcze Fala ale ładnie z Ciebie poleciało :-) Gratulacje

no ładnie Ci leci Fala:-) oby tak dalej :-D

Ty nerwy to na wodzy trzymaj, ładnie się wylecz i dopiero potem na trening };-)

Niemal cię zgubiłam, bo zmieniłaś temat:-> ładnie;-)miłego wieczorku;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-23 21:03:07

Też jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że mi się uda osiągnąć cel, prędzej czy później, ale go osiągnę bardzo ładnie tak trzymać :-)) przecież nie muszę pisać tu o wszystkich swoich problemach/zmartwieniach, a to, że o nich nie piszę nie znaczy, że ich nie mam :) Mam ich sporo, staram się sobie jakoś z nimi radzić, ale też nie na wszystkie mam [...]

bardzo ładnie :-)) ;-) i jeszcze tyle warzyw wciągasz tą zimową porą... @@-) Podziwiam

Ale niech te święta się już skończą, bo cierpię Pomyśl jakbyś cierpiała, gdybyś się oparła temu wszystkiemu. Wyrzuty sumienia nie do udźwignięcia Ładnie się trzymasz, a koniec Świąt już za kilka godzin

I dzisiaj wypiska z treningu , poszły barki + triceps + brzuch + 25 minut cardio po treningu Barki : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 87 kg x8 jw jw 77kg x8 jw jw Unoszenie hantli na boki 10kg x 10 16 kg x 10 jw jw Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 10 jw jw jw Triceps Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 70kg [...]

No no ładnie pojadłeś :)

jak widzę te twoje siady to zastanawiam się czy jeszcze nie bolą Cię kolana ? bo ładnie prostujesz kolana do końca tylko w jakim celu ?