ladnie ladnie

fajnie, ze masz 5 dni w tygodniu to sie ladnie da wprowadzic. Pierw stawiamy na nogi 3x w tygodniu w roznym stylu Dzien1. 1. przysiad 5x4-6 2min przerwy 2. martwy rzymski (na prostych)5x4-6 2min przerwy 3. przysiad przedni 4x8-10 90ske przerwy 4. suwnica z nogami wyskok na podstawce 4x8-10 90ske przerwy Dzien2. 1. wyciskanie na plaskiej 5x8-10 2 [...]

no ladnie szarlotki, drozdzowce :)ufff bo juz myslam ze tylko ja mam z tym problem. Mam zamiar jeden dzien w tygodniu jesc to na co mam ochote :) oczywiscie w rozsadnych ilosciach.

dlatego u mnie noga też ładnie z boku wygląda a przodem się zlewają nie no tam to światło padło,a nie tam tłuszcz...fajny mięsień pośladkowy i tyle

Bazylka..pieknie tam jest..ech..chwile ulotne..... łapie jak ulotka ps.Grillowanie udane..mmm..duuuzo mieska zjadlam...kromalki jakies..,szpinak i pomidorki.. ładnie ja zawsze mówię, że z grilla to najbardziej lubię piwo Jutro nad morze..jablecznik w lodowce.. Oby pogoda sie udala..to moze klikne jakies fotki? pewnie, że kliknij

bo to tak jest mamy podane wyciskanie to wiadomo o co chodzi,a tu nagle pojawiają się wzory itd ale bystre dziołchy jesteście i szybko załapiecie,a Ty ładnie masz michę trzymać,bo Puma będzie czuwał oj cierpliwość to już mi się skończyła walczę ostatnio z głupimi myślami i z poczuciem własnej wartości

Venka...?dalej jestes? a masz jeszcze jakieś nowiny z treningu dla mnie? no widzisz jak chcesz to potrafisz dzisiaj ładnie masz klateczkę dopieścić ciężarami wczoraj czytałam odnośnie wyciskania,mi też się przydadzą wskazówki od Pumy,wykorzystam je może w przyszłym tygodniu jak będę wyciskać

w ogole widze Kejti ze masz w profilu zdjecie z obecnej formy ladnie Ci idzie pod opieka Pumy

Po sylwestrowej bibce czas na ostry trening. Co tydzień na hantle będe dokładać po 2kg co mam nadzieję zwiększy przyrost. Ostatnie 2 dni nie były aż tak tragiczne jeżeli chodzi o jedzienie - jajeczka w majonezie, bigos, gyros, owoce, sałatki i ogólnie jedzenie które zostały lub zostały przygotowanie na nowy rok. Waga rano wynosi 78,2kg Obwody: [...]

don, tez mi sie wydaje ze u mnie troche wine za to ponosi technika ćwiczeń, dlatego staram się teraz robić jak najdokładniej i do samego końca Ładnie panie Kiler, sogacz

Ja masuje tyle ile ćwicze . Bardzo ładnie jak 12 kg :).

Szoniak naprawde ładnie sie twój biceps prezentuje, sog!

no panowie ładnie nawet bardzo:d Mocny za skromność sog:D i wsumie macie wszyscy z duzymi bułaami:D Sopel tylko Tobie nie wszedł:( Zmieniony przez - ilu w dniu 2010-01-29 14:44:11

No ładnie panowie. Patrze ,że ciągły progres u nie których osób. Sopel łapa kozak tylko góra klatki jakby odstaję.

sopel, ladnie cos mojego

Sopel ładnie , jaki obw ? Resoviak , nic nie było podkładane na tzw luzie

Bardzo ladnie (rowno) rosnie bic i tric - sadla wcale tak duzo nie ma, a masa konkret pzdr

duży Bic... ładnie.

Bobman ładnie się to zapowiada a R50 nie weszło zdjęcie.

nie lubie fotek od lustra bo one powiekszaja ;d No a seba tam wczesniej ladnie :D Moderator2 Bark czyli jak jest proporcja to bark jest taki jak biceps lub mniejszy ? :D haha :D Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-23 14:55:39

Ładnie kabele