ladnie ladnie

DISCLAIMER: Ja się nie znam na Kettlach, nie ćwiczę nimi, ale takie rzeczy jak podwijanie ogona można wychwycić niezależnie od używanego sprzętu. Mobilność to masz niezłą, że jesteś w stanie zejść tak nisko boso.Masz tendencję do robienia lekkiego buttwinka, czyli podwijania ogona, czyli przesuwanie się pośladków do przodu na dole ruchu. Nie masz [...]

W martwym stań szerzej jeśli ma być to wersja sumo spokojnie sobie możesz na to pozwolić, jeśli masz taką możliwość daj większe talerze na sztangę. Wersję, którą prezentujesz ja bym prędzej podciągnął pod rdl niż martwy sumo, masz mocną ekstensję biodrową ładnie trzymasz pozycję ale biodra możesz ustawić na starcie zdecydowanie niżej przełoży się [...]

Wow trochę mnie to zdziwiło co opisałeś.Miałeś fart że koleś miał lekką łapę.Ktoś kto potrafi ładnie strugnąć zwłaszcza cel który stoi nieruchomo.Zazwyczaj gasi światło jednym ciosem i przestawia szczękę albo nos w drugą stronę.Zazwyczaj to się chociaż ręce odruchowo podniesie żeby się zasłonić. Tzn.sam się nie uważam za jakiegoś wirażkę ale [...]

Tutaj masz pozostałe: http://www.allfreefightvideos.com/ To zwycięstwo Magnego w cale nie było przekonujące i mogło iść w dwie strony. Lamas ladnie Sancheza pojechał. No i cieszy wygrana Fabinskiego. Dobrze, ze chociaż on jest kondycyjnie przygotowany, o czym nie można powiedzieć patrząc na pozostałych Polaków płci męskiej w UFC...

Lamas ladnie Sancheza pojechał. No i cieszy wygrana Fabinskiego. Dobrze, ze chociaż on jest kondycyjnie przygotowany, o czym nie można powiedzieć patrząc na pozostałych Polaków płci męskiej w UFC... od drugiej rundy nie było mu już tak lekko. Ale to zrozumiałe. Fabiński pozytywnie mnie zaskoczył w Krakowie, teraz bardziej byłem przekonany do jego [...]

Yoł. :P na lato zaplaanowałem taki oto trening, wczesniej hst a teraz taki mutant, bede poczatkowo robil mniejszym cierzarem 8-10powt. 1 tydzien ok 60% (odrabiam spadki bo w niemczech bylem (kraina piwa ) i zwiekszac bede co tydzien o 3%-5% plan na 2 miechy mysle ze da rade, progresja ładnie na mnie dziala. Do tego dietka na +300kal. ale wiadomo [...]

Mam koleżke który jest przekonany że trenuje tylko na diecie i suplementacji, ładnie się rozwija i twierdzi że to tylko dzięki wiedzy jaką posiada i wytrwałości. Wchodze do niego do domu patrze a na półce h-drol i epi. Pytam się co to a on na to że nie wie dokładnie ale coś jak kreatyna ....na mase :)))

ładnie mu Romero doj**ał. War Romero, ma styl na Weidmana spokojnie może mu doj**ać w stójce gdzie ma przewagę szybkości i przewage siły, siły uderzenia i TDD będzie ciężkie dla Weidmana do przejścia. Oczywiście Weidman powinien mieć przewagę jeśli chodzi o cardio, ale pojedynek 3 rundowy faworyzuje Yoela jeszcze bardziej. Weidman nieźle boksuje i [...]

Oglądnąłem,(a niektóre odświeżyłem) wszystkie walki Alvareza w UFC i jeszcze kilka walk Conora na spokojnie. Zmieniam zdanie Conor to wygra i to przez TKO. sava9e Alvarez grind Alvarez pilek Conor Karciarz Conor Steven0 Conor Cynik75 Conor Kruz. Conor Yoshi87 Alvarez mikel Alvarez Agares25 Conor xper Conor Puar Alvarez Boks po stronie Conora, no [...]

Conora - który w 13 sekund uśpił wieloletniego mistrza WEC/UFC a wcześniej zdobył tymczasowy pas UFC nokautując w 2 rundzie Mendesa. Bispinga - który już w chvj długo walczy w UFC gdzie zaczynał jako zwycięzca TUFa, z najlepszymi zawsze dostawał a tu zrewanżował się Rockholdowi, piękny lewy sierpowy, ćwiczona kontra a Rockhold Weidmana ostatnio [...]

Jak wyżej. Widzieli pierwszą rundę jak ładnie Namajunas punktowała Kowalkiewicz. Ciosy na głowę Namajunas trafiła 14, Kowalkiewicz tylko 5. Dobrze, że Karolina ma lepszy klincz, dzięki czemu zdołała wygrać, ale w stójce na dystans JJ ją zmiażdży.

Ładnie sog:D

6 lat temu wyglądała jeszcze ładnie. Teraz z tyłu deska i z przodu deska.

Ladnie rozwinieta szczeke ma ale to pewnie juz jej uroda

Przy bułgarze tylko na początku buja, z małymi ciężarami się nauczysz trzymać równowagę mięśniami i potem idzie lepiej, początki najtrudniejsze;-) A tak poza tym, fajnie że nie odpadłaś na początku tylko ładnie idziesz do przodu, powodzenia};-)

witam, no i byłam dzisiaj na pakierni i nie wiem co myśleć, bo trener teoretycznie, jako że widzieliśmy się pierwsszy raz i chciał zrobić 'rozeznanie' z kim ma do czynienia to tylko mi kazał zrobić po 3 serie (ćwiczeń niby robionych przez bokserów z am. płd :P) unoszenie barków z ciężarekiem - 2,5kg :)), później biceps, trpceps. a Po tych 3 [...]

Właśnie przeczytałam cały twój dziennik, wyglądasz naprawdę ładnie, jestem pod wrażeniem :) Co do włosów (choć wiele osób już ci radziło) polecę ci wode brzozową do wcierania we włosy, mi bardzo pomogła a włosy miałąm w opłakanym stanie, nawet kitke ledwo związałam z tych kilku włosków a teraz naprawde jestem zadowolona z ich wyglądu

Witam po dłuższej przerwie! Byłam nieobecna na forum z racji spisanie się na współpracę z dietetykiem przez ostatnie dwa miesiące. Byłam też w Korei, a teraz wróciłam do Polski na znów krótki okres. Wyjaśniam przeszłą i obecną sytuację. Przez dwa miesiące niemal zaniechane klasyczne treningi siłowe, na siłownię chodziłam jedynie co 5 dni. Jeśli [...]

18 marca 2013 Dzień 8 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. 3x8-10 (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x50kg/8x60kg/8x50kg]/8x60kg (10x20kgx2)8x30kg/8x30kg/8x35kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 8x22,5kg/8x25kg/8x30kg [...]

23 marca 2013 Dzień 13 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. docelowo 3 serie max z podwójnym dnem 30kg (poprzednie treningi 3x8-10) (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i szeroko (poprzednie treningi 3x6-8) [...]