ladnie ladnie

[...] bedzie mnie chcial do szpitala na jakies tam badania... Takze lekko mi sie humor rozj**al po tej wizycie Najgorzej ze samemu nic nie mozna ocenic bo drugie oko dziala w miare normalnie ma jakas tam swoja wade ktora ladnie soczewka koryguje a to drugie oko albo pracuje albo i nie a nie da sie tego odczuć ze cos tam sie dzieje w zyciu codziennym;-(

Dupa już ładnie pocięta.. Po odwodnieniu będzie mega sucho.

Wczoraj nogi Doszla fitnesowa sztanga gdzie zaladuje 50kg wiec troche nowych mozliwosci 3 gumy oporowe roznym obciążeniu Pare 5kg krążków Także mozna juz ladnie pokombinować 1. Banded Rdl 4x20** 2. Db leg curl 4x12-10* 3. Single leg db rdl 3x10 4. Bw lying leg curl 4x10 5. Hip thrust 4x15 6. Banded leg extensions 4x25* 7. Banded bulgarian split [...]

Wczoraj BARKI 3 gigant serie Dały ladnie popalić https://youtu.be/CoM_EBYOL1M Dziś PLECY Fajny trening Pierwsza czesc na gumach na klatce 4 ćwiczenia Potem 2 na hantlach Szczegółów nie chce mi sie pisać Dopadło mnie juz lekkie znużenie tymi domowymi treningami... W piatek moze uda sie zrobic nogi na silowni to może cos motywacja pojdzie do [...]

Ładnie ruszyło!

Ładnie sucho!

[...] sprobowac najmocniejszego jak do tej pory ładowania i próba wniesienia najwyższej wagi w sezonie w dobrej formie;-) tylko to mnie może uratować bo będę chudy ogólnie%-) Nogi ladnie spuchły dzis;-) Trening fresstyle w superseriach i łączonych Na dobrym tempie Po suwnicy plus wykrokach brakowalo tlenu%-) [...]

gratki, synek też ładnie pozuje ;p

masakra ;), to na pocieszenie ładnie nabity kon się zrobiłeś;p

Ładnie to wygląda w tej pozie

Molly bardzo ładnie,kawał dobrej roboty;-) jak inna osoba!A Brzuch pięknie wciągnęło.3mam kciuki w dalszych poczynaniach};-)

Molly bardzo ladnie wygladasz, twoja praca sie oplacila :-) Martwi mnie twoja postawa bo ciagle dosc mocno jestes pokrzywiona i nie wiem czy aby nie poglebilas tego, wrto bys skupila sie na cwiczeniach korekcyjnych jak najbardziej. gratuluje z calego serca :-)

Wchodzę, paczę a tu taka niespodzianka. Bardzo, bardzo ładnie wyglądasz! Efekty są wspaniałe. Cóż, teraz te drobiazgi do dorobienia to już sama przyjemność :-)

pieknie molly ! masz cudowne proporcje ciała, a brzuch pogratulować, że tak ładnie się wciągnął !

Dziękuję Ci Shrimp :-) Chociaż JA nie tracę po 2 cm w biodrach w tydzień! :-) 30.11.2013-sobota- DT Nigdzie wczoraj nie wyjechałam i mógł być trening \-) całe szczęście, bo miałam już wyrzuty sumienia :-). Trening: 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg 30kg, 35kg, 40kg, 40kg, 45kg 30kg, 35kg, 35kg, 35kg, 40kg 2a. [...]

na skosie 106kg, ładnie kolega nie pocieszony, że ostatnie powtórzenie nie wyszło :D

Póki co, dieta niezła %-) Wiadomo - jak zaczniesz jesć ładnie to wrzucaj :-)) A siła wróci ;-)

no ładnie i mozge sie pochwalic ze to wszyscy zawodnicy z mojego klubu wielkie gratulacje dla chlopaków i dla trenera Stefana Sochańskiego ktory z wlasnej kasy zafundowal wyjazd dla Zambrzyckiego to sie nazywa trener.spod jego skrzydel wyszlo juz wiele talentow nie ma co mowic on jest chyba najostrzejszym ale i najlepszym trenerem. Kepa moze Maly [...]

Wczoraj miała być klata, po 10 minutowej rozgrzewce i po 1 serii na ławce sztangą zacząłem odczuwać ból w prawym łokciu, zapewne nadwyrężyłem go na meczu dzień wcześniej. Dzisiaj były nogi, ładnie weszły. 10 minut rozgrzewki na Orbitreku. TRENING 1.Wyprosty nóg w siadzie(4 serie 10 powtórzeń 40kg) 2.Przysiady ze sztangą(5 serii 10 powtórzeń 60kg) [...]

[...] zadowolona, bo widze jak powoli zaczyna mi sie cialo zmienic. Cieszy mnie trening, fakt, ze moge tyle jesc (jak na mnie) i nie tyje !! Sukces !! :-) Licze na to, ze jak unormuje mi sie metabolizm i organizm przywyknie do nowego trybu zycia to i wszystko bedzie sie ladnie redukowac :-) :-) :-) Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-12 21:02:46