ladnie ladnie

spoko rano póje do klopa to z dwa kg spadnie barki też ładnie idą, ogólnie wszystko ładnie idzie oprócz nóg a zapomniał bym nie ćwiczę ich

Camel z rozkładem dobrze prawi, od takiego zacznij :-) Nabiał możesz jeść, tak do 150g dziennie. Oczywiście mam na myśli nabiał wartościowy: sery, kefiry, a nie mleko 0.0000001% tłuszczu :-> Chudniesz ładnie, więc nie ma sensu odstawiać. Dopóki placki są z dobrej jakości produktów to czemu nie? Smażyć możesz na teflonie albo nawet i w piekarniku [...]

Wczoraj trening - skakanka, pociążowy by Obliques (tydzień II) + 30 przysiadów, rajdy z wózkiem to moja codzienność, więc nawet nie będę pisać. Straaasznie szybko się męczę przy tym skakaniu. Jak chcę dobrych kilka min. poskakać, to muszę niestety robić co jakis czas przerwy po kilka sekund chociaż, bo dostaję zadyszki {:-( Dziś będą tylko [...]

No proszę jak ładnie :-D

Dzięki dziewczyny za wsparcie, akurat motywacja mi narazie nie spada, chodzi po prostu o brak czasu na przemyślenie dzień wcześniej i rozpisanie co zjeść, żeby ładnie było ;-) bo tak na oko to jak już się przekonałam marnie mi wychodzi... kupiłam odżywkę, ale jest obrzydliwie słodka i mdła i jeśli ją piję, to na siłę :-D Dodam jeszcze od siebie, [...]

Cześć Wfh. cieszę się, że odnalazłam Twój wątek - aktualnie rzadko bywam i nie miałam czasu na szukanie podobnych przypadków do mojego/, ale udało się:-} Ja jestem 1 rok po urodzeniu Córci. Do tej pory myślałam, że nie mam szczeliny na brzuchu, ale teraz zdałam sobie sprawę, że jest . Lepiej późno niż wcale, wczesniej jak się macałam to myśląłam, [...]

[...] zeby bez odkladania wszystkie siedem obwosow zrobic. Brzuch pierwszy raz od dawna porzadnie. Przysiad, bo wcale nogi nie popracowaly, po tej dawce siadow od razu spuchly ladnie :). Trening baaardzo daleko poza strefa komfortu, glowa chciala jak najszybciej uciec, a wszystko w niej siedzi. Dlatego bede coraz bardziej rozciagal objetosc [...]

Witam wszystkich! Nadrabiam zaległości! W ciągu tygodnia szkoła, obowiązki, pilnowanie miski, treningi, imprezka nawet wczoraj :D. Także trochę zeszło, nie miałam jak się zabrać za pisanie, ale teraz przysiadłam, bo w końcu mogę trochę odetchnąć (tk ładnie posprzątałam, że nie mogę się napatrzeć :D.) Zatem podsumowując moje ostatnie zmagania: [...]

ladnie sciagniety tekst

[...] sie podniesc z lozka, drugi - 3h! Calkowity bral sil, zle samopoczucie. Po trzecim treningu bylo juz lepiej, zjazd odczuwalny ale nie musialem lezec. Trudno jest mi dokladnie okreslic dzialanie tych supli po 2 tygodniach bo zmienilem diete, trening, czesto mialem nieregularny sen. Nastepne podsumowanie wkrotce :) [...]

Ładnie poproś to dostaniesz maseczki No jedna to musi być obowiązkowo ładnie się uśmiechnij i poproś o algi są świetne.JA je uwielbiam,ale zależy jakie dziewczyna ma bo niektóre trochę śmierdzą rybą

nie ładnie nie ładnie hah a Ty nie probowałes rzucac z nami w Zdrowi?

[...] super zero problemu na drugim krwiak ale chyba przebilem lekko jakas zylke ktora byla wyzej albo po prostu sie zrobil bo czasem niby tak sie dzieje. Mimo wszystko calkiem ladnie weszlo. Podobno to jest tak ze na samym poczatku sie robia gulki i takie stany a pozniej sie organizm przyzwyczaja to tak samo jak w miesien na poczatku pare shotow [...]

Ładnie wszystko rozpisane, będę zaglądał. Powodzenia

>>> Dieta & Suplementacja <<< (07:00) 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 80g płatków owsianych + łyżka oleju z pestek winogron + troche słodziku * (08:30) 02. 50g CarboJet Gain (11:30) 03. byłka z kurczakiem i warzywami + kawa* (15:30) 04. 5g mono + 1 kaps. tauryny (16:00) 05. 100g ryżu białego + 200g piersi * (18:00) 06. 100g [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + słodzik * 02. 200g serek wiejski + 20g orzechów włoskich * 03. 150g piersi + 20g orzechy włoskie * 03. 100g ryżu brązowego + 200g piersi * 04. 5g mono + 1 kaps. tauryny 05. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego [...]

to ładnie 6 x 118 :) tylko ze ja chce jak najwiecej masy nie sily hehe :P moge robic z tymi ciezarami co robie cale zycie byle by masa wchodzila ;p szkoda ze to nie mozliwe :(

no, no siła ładnie poszła Czyżby Coleman był Twoim wzorem? Cały czas o nim wspominasz

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 3 jaja całe + 3 kromki chleba + majonez* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego* 04. 150g piersi (niecałe 150) + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 200g piersi + ziemniak młody* 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 200g piersi + ziemniak młody* 10. 2 [...]

Zacznę od tego, że świetnie prowadziłeś test i z miłą chęcią się zaglądało. Miskę trzymałeś i miałeś profesjonalne podejście przez cały okres testu. Co się rzuca od razu w oczy to ..... kolor skóry .. a poważnie to: - dużo pełniejsza klatka - dużo szerzej najszersze - pełniejsze nogi - celem była sucha masa a na brzuchu nie widać dużego [...]