ladnie ladnie

DZIEŃ 34 - 14.05.2016 To był dzień... pełen emocji. Wstaliśmy już o 6 chyba, żeby jechać do pracy przy maratonie. I się okazało, że na miejscu zbiórki nikogo nie było. Potem szukaliśmy ludzi po całym mieście od tego, potem w końcu zrezygnowaliśmy. Raz, że dupy dała nasza koleżanka, co miała to załatwiać, bo niby w tym zorientowana, a dwa, że [...]

Siema, siema! DZIEŃ 54 - 04.06.2016 Sobota, sobota. Dużo spania, niestety umysłowe opierdzielanie. Spanie do chyba 12, potem w trakcie dnia dwie godziny jeszcze. Początkowo w planach miał być dzisiaj trening. Jednak jak się obudziłem o 19, siłownia do 21, coś by się zjadło, plecy nadal przy każdym kroku mega czuję, stwierdziłem, że pójdę jutro, [...]

bardzo ładnie! widać że sporo mięsa jest na Tobie, więc jak wytniesz reszte to forma będzie elegancka ;-)

Witam Ja w tym momencie klate lecę o tak: Wyciskanie hantle płaska 15 15 20 wyciskanie hantle skos 15 15 20 wyciskanie .. hantle skos w dół łbem 15 15 20 rozpiętki 15 15 15 zjadliwie? Przy czym jestem na ckd, więc musze nawalać dużo powtórzeń, i jak dotąd mi to ładnie idzie, ciężar zwiększam, co ładowanie, bo tak z treningu na trening to coraz [...]

Ja wlasnie jestem po redukcji i teraz zaczynam mase i bede robil tak jak mi napisales i mam andzieje ze pojdzie ladnie w gore :D

Ładnie. Owoce możesz dorzucać. Albo rano albo po treningu. Najbardziej wartościowe są jagodowe (jagody, borówki, maliny, porzeczki). Ja zanim Obli nie obcięła mi glutenu robiłam placki owsiane z jabłkiem (owies, jajka, jabłko wszystko zmiksowane i na patelnię) - to było moje ukochane śniadanie.

Fasolka szparagowa raczej nie. Strączki... też tak mam. Ale po dwóch tygodniach jedzenia ich było już lepiej:-) Moczenie 24 godziny pomaga. Dobym patentem jest podobno skiełkowanie fasoli przed obróbką - ja jeszcze tego sposobu nie testowałam ale zamierzam, bo jednak strączki ładnie uzupełniają i węgle i białko.

Na razie nie kombinuj z rozkładem. Jedz ładnie i ćwicz. Wiosna idzie to i powinnaś poczuć się lepiej... tarczyca nie lubi zimna i stąd mogą być Twoje chwilowe osłabienia.

Witam :-D Trochę dłuższa przerwa w nadawaniu, ale albo nie miałam czasu, albo zapomniałam napisać }:-( DIETA: Miska czysta, bez rewolucyjnych zmian, więc nie daję zrzutów. Tylko dziś mierzę wszystko na oko, ponieważ waga mi się zepsuła i co chwila wyświetla różne liczby w tym jedną prawidłową %-) Jakoś szacuję mniej więcej na oko, ale nową wagę [...]

Ładnie skończył, na spokojnie przewalczył i ładnie pokulał

Całkiem ładnie a nawet bardzo ładnie I ludzie nie mówcie że zawsze można zaplanować tak czas żeby jeszcze ćwiczyć, bo różne są sytuacje. Człowiek dałby radę ale czas nie jest z gumy. Sam wiem bo się uparłem i ćwiczę mimo że czasu mam 0, no ale ostatnio np mi tak wyszło że jednej nocki spałem ze 2 godz. I nie nie balanogowałem poprostu taka praca [...]

Po tylu testach łatwo wywniozkować ze chory niema tendencji do łapania tkanki tłuszczowej ,jego organizm wszystko ładnie przemiela wiec moze sobie pozwolic na co chce .

ladnie test prowadzony, suple doszly to sie rozkreci na dobre

Myslałem ze juz mnie nikt nie lubi na tym forum Mumin nagle się odezwał heheh. Ale jak to dobrze określiłeś życie... Druga sprawa że teraz jest gorąco, ładna pogoda to się chodzi nad wodę, na rower, na jak mam wolne to wale po 30-40km na rowerku. P.S w pasie mam 90 Zmienimy temat zamiast monstrualnej masy damy forma na wakacje heheheh ! A co do [...]

Foty juz porobione ładnie wyschłem hahahaha smiechawa będzie na podsumowaniu . Jak wyrobię się to wrzucę ok 24 00 a jak nie to jutro takze zdrwóko

diablos200 "łata faka??" z atlasem wyskakujesz?? i co tam ma gość znleść?? Tu facet czeka na konkret. zacekjg: w zalznosc czym "dysponujesz" to z włąsnego doswiadczenia polecałbym ABSII , przyjemnie wchodzi na dolne , na górne nie zbyt więc do tego co tam masz na posczegulnym LwL weż sobie troche zelaza do rączek by brzuszek [...]

ładnie :-))

Piekna sylwetka jak na ten wiek. Jest ladnie estetycznie i z tego co widze bardzo proporcjonalnie , z pewnoscia masz w sobie potencjal. Jeszcze duzo przed Toba , nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc powodzenia w przygotowaniach

Z treningu , z przygotowywania suplementow i posilkow , fajnie takie rzeczy sie opglada , pamietaj aby jak najwiecej opisywac dzialanie supli etc , Noi oczywiscie takie opisy ladnie wygladaja gdy sa upiekszone w zdjecia

No to pewnie ladnie spompuje cyce