ladnie ladnie

nie musiałem go stawiać :D:D:D ale pokazać musisz żeby zobaczył jak bardzo masz za krótkie wędzidełko i jak mocno ci ciągnie żołądź w dół. ja pokazałem swojego sprzęta ściągnąłem napletek i wszystko. a oporów co do pokazania to nie miałem bo w końcu to lekarz jest i nie jednego już widział po za tym to jego praca. jak chcesz wiedzieć to ja już [...]

siemka jestem po takim zabiegu,30min. zero bulu ładnie sie goi czekam na efekty,zabieg robiłem prywatnie pełna profeska .pozdrawiam

Ogólnie się ładnie prezentuje, i to jest chyba jedyna zaleta niskiego wzrostu, ale nie chciał bym mieć twojego wzrostu

najszersze ładnie ci poszły. co robiłeś? swoja droga mamy podobny wzrost, wage i zapewne osiagi. podaj wszystko dokladnie, bedzie z kim konkurowac i sie porownywac :D

ładnie a jak wyniki siłowe?..daj cała sylwetke bez koszuli:P

Podoba mi się twoja budowa kaptury z tyłu wyglądają super prostowniki ładnie uwidocznione jest elegancko ! :-)

ładnie się to prezentuje,jak nogi?

Ladnie to wyglada, gratuluje

"Umówiłem się z kierownictwem klubu, że pojadą naszym autokarem wyłącznie kibice koszykówki, a nie piłki nożnej" ten kawałek mnie zabił ...no ale ładnie im daliście popalić

Witam, Nie będę zakładał nowego tematu bo szkoda śmiecić dział. Byłem dziś na badaniach ft3 / prolaktyna / estrogen sprawdzić jak to tam wygląda i okazało się że kiszka... FT3 FT3 2,55 pg/ml 2,00 4,40 N Estradiol Estradiol 99,12 pg/ml 7,63 42,60 H Prolaktyna Prolaktyna 1,19 ng/ml 4,04 15,20 L Estrogen dalej mnie nie lubi - leci symex 1/2 tabsa [...]

Ładnie pcleany wchodzą dzieki, spoko nawet sie czulem a clean nie jest moim ulubionym cwiczeniem ,nawet zadowolony tego dnia bylem mialo byc 6 TNG ale przy 5 za daleko zlapalem sztange i stracilem rytm ale ogolnie ,znowu mnie zaczyna to wszystko cieszyc ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 15:53:10

Ładnie pcleany wchodzą dzieki, spoko nawet sie czulem a clean nie jest moim ulubionym cwiczeniem ,nawet zadowolony tego dnia bylem mialo byc 6 TNG ale przy 5 za daleko zlapalem sztange i stracilem rytm ale ogolnie ,znowu mnie zaczyna to wszystko cieszyc ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 15:53:10 i o to chodzi :)

Trening z dzisiaj E2M X 12 min 2 power Clean + 2 hang Clean + 3 Jerks - u mnie jak zwykle power jerk 70% maksa przeć cały kompleks u mnie było to 80 kg a ostatnia serie zrobiłem 90kg gdyż czułem sie dobrze B.) E4m X 24 min 200m run + 10 bar muscle ups co tu pisać dzisiaj wszystko ładnie i przyjemnie wchodzili aż miło pzdr

Dobry trening, nie ma za bardzo co z nim kombinować. Jak dieta będzie dopięta to pójdzie ładnie do przodu :-))

chlopie daj se spokuj z koksami. pocwiz na sucho puzniej jakas diete zarzuc i suplementy kturych jest od chooja na rynku. sterydy to*****ostwo kture ladnie wyglada

Reed a ty skad mozesz wiedziec czy biora/bierze czy nie? Myślisz, ze ktos o tym mowi. Wszyscy na kreatynie urośli, a rekordy w kazdej dyscyplinie bite tez sa na kreatynie i po treningach w górach, albo z kenijczykami, hehe. (Oczywiscie nikt nie umniejsza niczyjej katorżniczej pracy i nadludzkiego wysilku, który trzeba włożyć) Skończmy robic [...]

29.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 77.5*3 3 3 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*5 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 18.5 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Military press rampa 6 + regresja: 20 25 30 35 40*6 44.5*3 35*6 30*7 2.Wznosy boczne z hantlami 5 x 10p: 8 [...]

Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu ;-) Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę.

Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu ;-) Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę. Noo, progres jest namacalny z treningu na trening:). Chciałbym umieć Ci pomóc, ale to nie ja tu jestem trenerem:D.

Nie było mnie przez dwa tygodnie, ale na szczęście udało mi się ćwiczyć w miarę regularnie na innej siłowni, więc treningu nie zaniedbałem. Trochę gorzej z dietą, ale to w końcu wakacje:). Wracam teraz do regularnych treningów i diety. Plan jest taki, żeby do końca roku (plus ewentualnie początek 2017) robić masę, a następnie do wakacji ładnie [...]