ladnie ladnie

No i siady dosyć ładnie,przyłączam się do wypowiedzi Obli

No jest już lepiej,przy 11X80kg zwłaszcza dosyć ładnie Ci wyszło,4X130kg już nie za ciekawie

Myslalam , ze ja zle pozuje ale te Twoje napinki biceps przodem to ... Ogolnie te zdjecia ze strony 12 sa ok Wszystko ladnie zaczyna wygladac Wytrwalosci

papecik, to dla motywacji ladnie idzie, przy bieganiu zrzucisz troche futerka i bedzie klasa a na zime moglbys rozpisac jakas porzadna masowke

Ładnie Perez,nie wiem żle to biegne za dużo sił zostawiłem sobie na koniec skoro mogłem ostatnią setke nieźle przygazować :/ trzeba biegnąć na maxa cały czas a nie ciaćkać się z taktyką-1000m jest trudnym biegiem z tego względu,że żeby wyrobić dobry czas trzeba cały czas zapierd....,nie ma takiego czegoś jak pierwsze okrążenie wolniej,żebym na [...]

Nie miałem odruchów wymiotnych po treningów = trening był średni lub słaby :/ a taki nie powinien... Dzisiaj bieg na juveni 3km co 300m sprint setka czyli pod koniec każdego kółeczka sprincik Na początku rozgrzewka skipy i 2 km spokojnego biegu i przechodzimy na bieg właściwy, ogólnie wyszło na 2,8 km w tym 7 sprintów nie wszystkie były takie [...]

Dawno tu nie zaglądałem, ale gratuluję postępów . Bardzo ładnie, tylko weź się za klatę .

Dlatego kombinuja,jak rywal blokuje rzuty do przodu,to sam się wychyla do tyłu,kombinuja w tym kierunku,jakieś podcięcia. Bardzo ładnie wychodzą kombinacje seoi-nage:kouchi-makikomi, seoi-nage:ouchi-gari; uchi-mata: o-soto-gari Jak długo trenujesz?

Pereziusz no tak to już jest na stadionach,pifkiem się nie przejmuj,fotki spoko,na drugim i trzecim zdjęciu żyłka ładnie wyszła na barku,kaloryferek widać i zacznij wreszcie Perez masować

dwie piękne fotki ładnie oświetlonego mostu w Przemyślu :D wkońcu się postarali ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-27 22:19:33

pereziusz widzę,że ładnie idzie! żeby lepiej się trenowało biegi,wybierz sobie jakiś sprawdzian w postaci jakichś zawodów: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=1&grp=13&trgr=1 może znajdziesz coś blisko siebie?jak co,pomogę! a i kolejne 4 tyg.czekają na realizację!

Witam Cię, Mateuszu. Ładnie piszesz, ale kurde nie w tym dziale co trzeba. Z takimi cudeńkami to tutaj -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Poczekasz, to moderator Ci temat przeniesie :)

Poniedziałek: Barki: 1. Wznoszenie hantli bokiem stojąc 13kg x 25/ 15kg x 15/ 17kg x 12/ 23kg x 8 2. wyciskanie sztangi stojąc z klatki 40kg x 20/ 60kg x 10/ 70kg x 6/ 50kg x 15 3. arnoldki 3serie 15kg x 15 4. szrugsy ze sztangą z tyłu 4serie 60kg x 15 Dwugłowe uda: 1. uginanie podudzia leżąc (jednonóż) 8serii 20kg x 20 Łydki: 1. Wspięcia na palce [...]

Drugi dzień Wtorek: Czworogłowe ud: - prostowanie nóg na maszynie 3x 20 45kg - suwnica 8x 20-25 130kg - prostowanie 1 nogą na maszynie 4x 20 18kg - wykroki 1x max Jak widać z powodu mojej kontuzji postanowiłem jeszcze nie wykonywać przysiadów. Suwnica jednak okazała się dobrym zastępstwem, ponieważ dość dobrze czułem, że to ćwiczenie po 4 serii [...]

a ja wierze że zamoczy, wierzymy w Ciebie, jak nie popukasz to nie wracaj no Carbon się ładnie opjerdala, tylko dla beki chyba prowadzi ten dziennik Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-04 15:12:34

lepszy on niz kaczynski - w takim razie kończe tematy o polityce bo nie chce sie kłócić z nikim o pierdoły Stoker - nie widziałem tego ale uwielbiam korwina, mój człowiek Ładnie zmarszczył tego chłopczyka wyżelowanego - "przepraszam kogo? ja nie znam takiego określenia" jełop. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-20 17:44:25

ładnie to wyraziles

sixth ładnie mu z bani yebłem nie???

no chyba ze tak, to doyebałeś je ładnie widzę a ten młody mnie zmiażdżył

No no ladnie :)