ladnie ladnie

Komplet badan wpadł. Wszystko ładnie sie trzyma. Mimo DHT lipidy nie ruszone A hematokryt dobry. Jedynie estro podskoczylo do 57 to i prolka wysoka bo prawie 20. Wpadła wczoraj 1/8 caba. Bedzie trzeba dawac co jakiś czas.

[...] akurat poszła jednorazowka. A tak to krem do depilacji. Albo one blade. Zależy od miejsca. Intymne one blade bo mam problem z wrastniem. Często jak mam juz taki meszek co szpeci tatuaze to podaczas cieplej kapieli biore jednorazowke I bez pianki etc po porostu gole żeby ladnie wydobyc skore. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-04-26 15:56:16

Bardzo ladnie :) ale mam pytanie, jeśli ktoś trenuje SW (2xtyg) i ma mały masy do tego ... i chciałby jej przybrac ... to trenować dynamicznie 6-7 powtórzeń czy raczej starać się robić trening masowy i deta na mase ?? rozpisz się coś dokładniej o tym :)

Mis, zasuwasz jak mały robocik! :-D No i jak ładnie cm współpracuję ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-22 10:23:19

mis lecisz z treningiem ładnie (3 siłowe pod rząd - masakra jakaś), a i zlatuje tam gdzie trzeba %-)

Siostra dajesz, abym miała skąd brać przykład;-D Centymetry ładnie lecą w dół:-) Jak będziesz chciała urozmaicić kiedy areo nie tylko sprintami chętnie zabiorę w magiczne miejsce zwane Śmieciówka:))

było dużo czytania, ale przebrnęłam przez moje zaległości u Ciebie:-). Ładnie Ci to wszystko idzie, zwłaszcza wytrzymki mi się podobają. Lubię czytać dzienniki konkursowe bo mnie jesczze bardziej motywują. I wiem, że nie tylko ja cierpię robiąc to wszystko:-P

Falka, dziękuję za dobre słowo jak nie wiem co };-) Wracaj Ty szybko ;-D Mikuś, spam u mnie również dopuszczalny ;-D Obejrzyj film, bo warto. Ja się na nim uśmiałam, upłakałam a później tylko myślałam %-) A co do sprintów, to pożal się Buk - powiedzmy, że sznurówki mi się rozwiązały }:-( A to Was nie bolą wszystkie zęby przed grypą? @-)%-) [...]

jprd Miśla jakie Ty masz plery 88-O dawaj \-) pięknie i szkoda, że się nie zmierzyłaś bo widać, że ładnie poleciało :-)) a ciężary to nawet nie będę komentować 8-) no i ja Tobie też gratuluję wytrwania :-D };-) Edit: i jeszcze nogi fju, fju :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-08 16:13:48

o cholera, ładny progres w maksach Ogólnie powiem, że ładnie ubyło Cię :-))

Czwartek - (plecy): 1. Drazek szeroko nachwyt 2s 6/4 2. MC – 2s 8/12powt - regres 100kg/80kg 3. Wioslowanie hantlem 2s 12powt 16kg 4. Szrugs retrakcyjny ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 70kg/60kg 5. Szrugs targetowy ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 70kg/60kg 6. Łydki metodą SZOPREXA - 1 obwód Trening bardzo ciężki , MC [...]

Noo ładnie ci dzisiaj poszlo :D Niedlugo trzeba bedzie pomyslec nad nowym planem

siła poszła ładnie do przodu ;],bd zaglądał bo jest tu ciekawie :D,lecisz splitem partia 1x w tygodniu ? i jak odczucia po takim trenie ?

Kowanator- siła poszła ładnie do przodu ;],bd zaglądał bo jest tu ciekawie :D,lecisz splitem partia 1x w tygodniu ? i jak odczucia po takim trenie ? - ja wiem czy poszła siła , jeszcze w niektórych ćwiczeniach technika kuleje np. w przysiadzie i ciezar do ktorego doszedlem musze zmniejszac zeby wykonac poprawnie technicznie to ćwiczenie :) Czyli [...]

2kg ziemniaków, ładnie :-)

to akrualne to żeś łądnie rozciągnął %-)

U mnie rośnie ładnie, a co do ćwiczenia to co tydzień mam inne więc Ci nie pomogę, na jednym treningu nie da się dobrze przetrenować ramion bo wyszłoby za dużo ćwiczeń, dlatego najlepiej co tydzień zmieniać, w sumie tyczy się to wszystkich partii Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-23 22:28:46

Wszystko ładnie wytłumaczone, najważniejsze jest żeby obrócić nadgarstek jak najmocniej i spiąć mięsień. http://youtu.be/tqCrNADRl6g?t=1m30s Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-02 20:19:01

100 powtórzeń fajna sprawa, ja robiłem 100 w dropsecie na nogi, ładnie daje w kość :-)) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-05-02 20:31:00

Teraz na treningach stawiam na jak największą pompę więc przerwy 45-60 sekund, duża manipulacja ilością powtórzeń, po dzisiejszych treningach przez następnych kilka dni będzie masakra :) Biceps po pierwszym ćwiczeniu już miał dość, nie mogłem wytrzymać z bólu, a po serii łączonej rękę mogłem zgiąć max do 90 stopni :) Za kilka tygodni wrzucam [...]