ladnie ladnie

juz tydzień na slinie dawka 5iu do posiłku przed treningowego i 6iu po w dni nie treningowe tylko do 1 posiłku 5iu, masa 2kg up glikogenu sie troche nadmagazynowało ale nie ulewa mnie narazie kable na ramionach napewno na plus na treningu juz konkret kable wychodzą, najbardziej mi sie podoba ta pompa na treningu człowiek odrazu inaczej wyglada, [...]

ladnie - pogratulowac - widze jeszcze kogos kto nosi obcisle koszulki nowosc hehehe

TGU Z mojego pierwszego dziennika zaakceptowane przez Obli. Ładnie pokazane, powoli, spokojnie. http://www.youtube.com/watch?v=fq127w6iSyE

[...] jest za duza?? zmniejsz ilosc bialka 2,5g zdecydowanie wystarczy wegli daj ze 5,5g a tluszz 1,3g na takim startuj jak by masa nie szla zwieksz kalorycznosc co do diety to ladnie rozpisana tylko warzywa jadaj w kazdym posilku oproicz potreningowego,pamietaj ze najwieecej wwegli ma byc na sniadanie i po treningu!! ryz jadaj paraboliczny/brazowy [...]

fajne nawet nie widac ze to z owsianych, ladnie Ci wyszlo, i fajny ksztalt tez sobie zrobie myslalem ze to sie toster zaleje po prostu i zepsuje jak sie wleje do niego mase a tu jednak nie sog

Patyczek higieniczny (do uszu) :) I ładnie wszystko rozprowadzisz :)

"Robic to co sie lubi,ale ja sam nie wiem co ja widze w zyciu oprocz silki,gier wideo,kobiet. " i tutaj się ładnie podsumowałeś nie dla ciebie studia z takim podejsciem graj w gry wideo i chodź na siłke pracownicy fizyczni też są potrzebni w tym kraju

Hej, sorry że tak długo nie opisywałem ale miałem strasznie dużo roboty, siłka też poszła w odstawkę :( Co do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często [...]

przod bardzo ladnie , ramiona szczegolnie o tali nie pisze bo sie znow bedziesz zloscil ale to juz nie Twoja wina ... pokaz jeszcze jakies foto plecow i nogbom ciekaw ogolnie za***ioza

ostatnio widziałem że testowałeś nowy stuff widzę że ładnie poszło.Sog,pozdro.

huhu, ladnie miesa nabiles. szkoda, ze talia dosc szeroka, ale na to sie juz za bardzo nic nie poradzi. sog nie wchodzi. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-02-22 23:40:30

Jagódko i tak fajnie ze nic na plusie w pomiarach, ładnie bardzo

Ładnie:-))

za dużo roboty, jak za taką kasę zwłaszcza, że są punkty gdzie można się ładnie rozpisać. powodzenia startującym. pzdr/

na allegro dostaniesz bojówki są węższe w pasie a udo szersze cena to lekko ponad 100zł z przesyłką. Nie wiadomo tylko co to za materiał co do koszulek żeby worka nie było to można bebzon zapuścić i się ładnie wypełni Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-03-21 18:01:22

Tak, piszemy o tym samym. To częste błędy nowicjuszy - najważniejszy towar - dawka i ilość. O towarze gadają 80% czasu, a trening czy kalorie to wiesz... tak przy okazji. Co gorsza - często łatwo się w tym utwierdzają. Ktoś wziął standardowe 350mg/w (250 e5d)... leci 4 tygodnie i rośnie, więc zwiększa do 500/w... i dalej rośnie... no to dawaj [...]

Witam Nie pisałem prawie dwa miesiące, ale to nie znaczy, że w tym czasie odpuściłem pakiernię. Wręcz przeciwnie, przez 8 tygodni realizowałem plan na zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc. Plan polegał na stopniowym zwiększaniu obciążenia w wyciskaniu a oprócz tego robiłem po kilka prostych, siłowych ćwiczeń na inne partie. Wszystko szło dobrze, [...]

Hej :) melduję się, że zaglądam:) zapowiada się ciekawy dziennik. Oprócz ciężarów na bicka to i OHP ładnie wygląda. Z cardio sama zdecydujesz co chcesz zrobić, jednak żeby coś przybudować to wypadałoby je ograniczyć co nieco albo podnieść kalorykę żeby nie wychodzić na minusie. Podaj w wolnej chwili rozpiskę tego co jesz w ciągu dnia :)

Ładnie idzie, pomiary dobrze wyglądają :-) jak dieta ? W MC byłoby bezpieczniej i efektywniej jak byś w ostatniej serii spróbowała dołożyć powtórzeń - zrobić te 45kg na 6-8 powtórzeń i dopiero wtedy dołożyć ciężaru na następnym treningu. Robisz serie rozgrzewkowe przed mc i ohp?

To ładnie biegasz jak robisz przeciętnie 12kmw godzine:)