ladnie ladnie

no to ladnie:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Ja miałem to sam ale mam dla ciebie rozwiązanie! 3 dni i po kłopocie! Kup sobie błyszczyk(naprawdę) jak najbardziej tłusty kosztuje ok 15 zł tylko jakiejś dobrej firmy i o dobrym smaku. Mi to poleciły dziewczyny z kalsy! Teraz prawie każdy chłopak smaruje usta błyszczykiem to trochę widać ale ładnie się wchłania! Smaruj usta przed każdym wyjściem [...]

tak, najlepiej jak byś znał swoje maxy na tyle powtórzeń ile masz zamiar robić np.8 i nie zaczynasz od razu z maxymalnym ciężarem jaki jesteś w stanie wykonać tylko odejmji troche i wylicz aby maxy wypadały gdzieś na 4 tydzień i póżniej już ładnie pójdzie. Tak jak napisałem jak się skończą postępy możesz zrobić reset i jechać dalej choć nie [...]

a ja polecam taki balsam do ust o nazwie/firmy (?) "Tisone". Główny składto jest miód, więc jeśli ktoś ma uczulenie nie powinien tego stosować. Ładnie pachnie oraz jest matowe czyli facet się nie zdradzi :P Cene nie podam bo nie pamiętam, 1 opakowanie ni starczy ok 6 miesięcy, a używam codzienie. Więc ekonomiczne jest :P

to ja cie tu bronie a ty jeszcze na mnie jedziesz? mialem 26 w rece i 90 w klacie a wazylem 58! ladnie nie?

Jak na moje oko wporzasiu... Wszystko pieknie ladnie... powodzenia

Ps. i tak odemnie z tego co widzę to każdy mówi jacy mi "źli i nie dobrzy" to powiem wam jedno wiem ,że może nam nie idzie tak jak byście chcieli,jednak mamy zawarte konkretne informacje to co jest potrzebne a nie ,że to jest nudne test powinien być dobry czy zachęcający kolorowymi postami ,żeby oku było miło ? Według mnie wszystko jest zawarte na [...]

ja myslalem zeby wskoczyc na 3,5g bialka 1g wegli 0.7-1g tluszczy na tym ladnie lecialem w dol bez biegania itp co o tym myslisz

[...] bo tak sama kasze czy makaron:/ ohyda prosze pomozcie.jak myslicie walnac cykl cell pumpem i jakims bialkiem czy teraz nalezaloby sie wyrzezbic do lata? chodzi mi o to zeby ladnie wygladac ale jak zrzuce 10-15 kg to bede chudzinka co? Dobra nie mieszam juz chodzi o redukjcje 10 najlepiej 15kg w dol rzezba cialka jakie do tego odzywki? glutamine [...]

Bardzo ładnie pokazane z każdej stronyŁadna praca bioder Przyda mi się do klinczu No i uderzenia naprawdę soczyste Gratuluję

Trening 14 sierpień - 45 minut RDL 12 12 12 12 - więcej powtórzeń bo mało obciążenia mam w domu na to ćwiczenie Drążek 5 5 5 5 - ciężko. Wcześniej podciągałem się 7-8 razy Wyciskanie hantli na płaskiej 10 10 10 10 - skminiłem sobie prowizoryczną ławkę i dało radę jakoś ale trzeba sie nagimnastykować Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - [...]

Trening 16 siepień - 55 minut Przysiady 12 10 10 10 - strasznie mnie to męczy. Pocę się jak knur. Chyba będę to robił na sam koniec treningu. Wiem, że powinno być na początku ale po tym jestem cały mokry i całkiem bez sił. Wiosłowanie na wyciągu 10 10 10 10 - normalka Wyciskanie na płaskiej gryfem 10 10 10 10 - ciężko ale 2 ostanie serie 5 kg [...]

Trening 18 sierpień Martwy ciąg 10 10 10 10 - nareszcie poprawnie technicznie bo nie trzęsło mnie tak po treningu Drążek nachwytem 5 5 5 4 - ciężko :/ Wyciskanie na ławce skos 10 10 10 10 - weszło ładnie Unoszenie gryfu wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - pokochałem to ćwiczenie Uginanie ramion gryfem stojąc 10 10 8 - w ostatniej serii dołożyłem 2,5kg i [...]

Trening 22 sierpień - 40 minut Uginanie nóg na prasie 12 12 10 10 - ewidentnie nie wchodzi tak jak przysiady Ściąganie drążka na wyciągu 12 12 10 10 - wolę to niż podciąganie Wyciskanie na skosie (atlas) 12 12 10 10 - ładnie weszło Wyciskanie nad siebie na maszynie 12 12 10 10 - jw Pompki na poręczach 10 8 6 - na triceps wolę chyba bardziej [...]

bardzo ladnie sog juz nie wejdzie, podoba mi sie harmionia estetyka na +

Ładnie Crombie ... wszyscy tam ogulnie dajecie radę ... ale przydałoby Ci się trochę więcej masy ... pozdrawiam i powodzenia ...

ladnie jest mi sie podoba Crombie

[...] bijecie"(babskie pytanie:))))...dostac na treningu bardzo chetnie...ale...(pewnie to glupio zabrzmi)...jak wygladaja takie uderzenia??...bo jesli sa to ciosy m.in. w twarz...to bede ladnie wygladala:)))ehhehehe pozdrawiam:)))) aha...ktos pisal ze sa tez dziewczyny w grupie...jak one daja sobie rade...jak oceniacie ich sprawnosc??:))

[...] kto nie maszeruje ten umiera jak bedziesz sie czul gdy podczas biegu np zlapie cie kolka a 30 minut treningu to rozgrzewka w biegu zreszta podpytaj sie kumpla to ci opowie ladnie. a co do pompowania to najgorzej jest jak sie robi pod koniec treningu robi w sumie 60 na przemian z brzuchem i podskokami ale piesci sie utwardzaja i potem juz nie ma [...]

wszystko o rozciaganiu masz w ktoryms z dzialow tam jest ladnie opisane i tam uzyskasz odpowiedz... wystarczy poszukac (od tego jest wyszukiwarka) :P ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla [...]