ladnie ladnie

Ostatnio po mono mi ładnie siła poszła , ale duzo woda podlewa więc teraz chce spróbować na jabłczanie , a cm3 bedzie na nastepny cykl.

chyba mi sie strona nie odswiezyla;) ale nie powiesz ladnie sie wpasowalem w rozmowe:D

chyba mi sie strona nie odswiezyla;) ale nie powiesz ladnie sie wpasowalem w rozmowe:D taa nie p******, post wcześniej napisałeś to się odświeża automatycznie, Cinol o paliwie, a Ty niżej ze jeszcze nie. nas tak łatwo nie oszukasz %-)

no ładnie dla Marcina no i oczywiscie dla Michaila.. panowie rewelka a ja tylko podziwiam i nic nie robie a czekam na wyniki....

ladnie jak na ten staz, i to od czego zaczynales powodzenia w dalszej walce

no wygladasz calkiem spoko- sylwetka estetyczna, nie powalasz wymiarami ale jest ok oby tak dalej, a z tym skrzywieniem to mieli racje- spojz jak ci sie ladnie plecy w S-ke ukladaja, na twoim miejscu odpuscilbym puki co przysiady i wyciskanie sztangi zza lub przed karku na barki bo to strasznie obciaza kregoslup i udal sie do lekarza a najlepiej [...]

Traktor kawał dobrej roboty;) pewnie to jeszcze nie koniec ale juz teraz wszystko bardzo ladnie wyjasnione. duzo mozna sie dowiedziec z tego tematu. na pewno jeszcze nie raz sie przyda. Sogacz sie nalezy

no to w sam raz tabata się sprawdzi ja stosowałem tabatę przez okres ok. 5tyg. zamiast wszelkiego aero/hiit'a. Co prawda BF był spory, nie mierzyłem, ale pewnie ok. 20%. Robiłem ją co drugi dzień, efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania fat ładnie zszedł, wiadomo, że nie dotnę się na niej, ale jako odmiana/dodatkowy bodziec to wg mnie [...]

Całkiem ładnie, stracił trochę szybkości ale to normalne przy zwiększaniu wagi. Ale jak na ciężkiego Adamek bardzo efektywnie trenuje.

co to GF Pawle? U każdego będzie to inaczej, ale myślę, że tak ładnie wyrzeźbione będzie w granicach 15-12% BF.

Roma bardzo ładnie idzie,wszystkie mecze wygrane i tylko 1 bramka stracona.Ciekaw jestem jak długo utrzymają obecną formę. btw kogo masz w avku ? :->

Wow, ładnie pocisneliście, gratulacje :-D

[...] dwoglowy, na trica bym zaczol od pompek na poreczach(zamiast pompek odwtornych) i dozucilbym cos na wyciagu, a na plecy brakuje mi normalnego martwego, albo rdl(dzien dobry out) od czego bym zaczynal + wyciag gorny przod lub tyl, przedramie wogle wyzuc, bo robiac split przedramie i tak ladnie rosnie, ale to tylko moje pomysly zrobisz jak chcesz.

A no to miałeś pewnie spore gino, to najgorsza opcja. Ja mam lipo dlatego zwracam uwagę :) Jak klatka będzie ładnie zbudowana to nie będzie w ogóle widoczne

Jest juz ladnie. chciałbym dotrzec do takiej formy ;) wpadnij do mnie jak mozesz i udziel kilku wskazówek jesli mozesz.. http://www.sfd.pl/Oporna_redukcja_CEL_82-t882246.html

Minęło parę dni a różnica w zdjęciach jest kolosalna, zeszło bardzo ładnie z brzucha co widać... Nić jakaś motywacja to jest nie ma co jutro też trzęba się za siebie zabrać :) pozdro i powodzenia dalej ps. To chyba te interwały tak pomogły... A Ty sam co o tym sądzisz ?

ładnie, ale sucho. ;-) czyli ile kcal ci wyszło na koniec? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-07 11:31:14

Dopiero zobaczylem update. Ladnie to wyszlo, w sensie bf, ale teraz masuj. Ile Ci zajelo zejscie do tego poziomu? 1000 kcal to ja pyerdole, nie wyobrazam sobie ;-) EDIT Czyli to co miales to ketoza? Jak to rozumiec? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-14 03:22:20

Oby sok byl dobry. Mi raz 250mg/w wykrecilo na 4*norma i to az nadto.Dla ciebie wazne, zeby byc byc ponad widelkami i 250/e5d to zalatwi. Zobaczysz jak bedzie szlo. Niskie wegle i t3 poplaszcza sylwetke wiec w lustrze stracisz. Po zejsciu z t3 podpijesz ww to sie wszystko ladnie wypelni/nabije.

Zacząłem zmniejszanie kcal od 17.09, początkowa waga 95kg, ok 16% bf, poczatkowe kcal 3400 zmniejszałem po 100/e5d, aktualnie 50kcal/e5d, jestem aktualnie jestem na 90,5kg. Na poczatek pewnie woda i glikogen, na rekach ładnie wyszły żyły, na brzuchu jeszcze słabo to wygląda. Chciałbym zejść poniżej 9%/10% do połowy grudnia i tedy zejść z chemii, [...]