ladnie ladnie

I tak ładnie spadły od początku - 4cm to dużo:-)

Wow, ale Ciebie ubyło Czajniczku88-O Niedługo nam znikniesz%-) I udko się ruszyło ,ładnie;-D

Nie bój beperfect!. Przyjdzie czas na rozrost ;-) Dzięki obliques. :-) Tak właśnie planowałam, ale wolałam się upewnić. Jak już zrobi się ładnie i będę więcej czasu spędzała na słońcu, to odstawię. TRENING: typowej rozgrzewki nie było - sprzątałam kilka godzin, więc zdążyłam się rozgrzać ;-) (prosto od szmaty do treningu ;-) ) zrobiłam tylko [...]

Wracajac do klaty - to nawet przy tym obciazeniu, ktorego uzywam ladnie sie pompuje (np na hantelkach odrabiam straty niedostatkow zelastwa - od dzisiaj wprowadzam 40kg na hantel :D) - ilosc serii tez ma tutaj spory wplyw. Ps. Jesli przez rok potyram tym systemem to zapewne wyniki beda o niebo lepsze :D Narazie staram sie wrocic do starej formy [...]

wszystko ładnie ale nogi...uuuu...słabiutko,jeszcze gorzej niż u mnie...skoncentruj się na nich...

Ja też chce mieć takie przedramię, ładnie je musisz tyrać, pewnie na każdym treningu po parę serii uginania nadgarstków Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-04-09 21:16:49

[...] (ala detonator lub animal pump) + animal flex - witaminy opcjonalnie. Jesli chodzi o klate to powiem Ci tak, ze swego przez 3 mies. katowalem 30toma seriami :) i szlo ladnie do przodu, pozniej polaczylem klate z plecami i juz tak pieknie nie bylo. Obecnie wracam do starego systemu - moze nie 30 serii, ale 5 cwiczen w tym ostatnie sa pompki [...]

miesnie potrzebują 48 godzin na regeneracje, cwiczenie przedramion codziennie nie jest dobrym pomysłem. Mysle ze odpowiednia Dieta, oraz zestaw cwiczen mogą Ci pomóc. Osobiscie polecam FBW. Kolega ktory ze mna cwiczy masy nabiera na prawde ładnie. w 3 tygodnie 5 kg prawie. Samego mięcha :D

[...] z walki wrecz i inne materialy szkoleniowe. Dolozylbym kilku moderatorow, wiem chlopaki jaka to ciezka robota bo sam bylem modem na dosyc sporym forum o branzy Ochrony i chwilowa nieobecnosc powodowala nawal pracy :) Narazie chyba tyle. Sory za jakosc ale nie potrafie ladnie streszczac i tlumaczyc tego co chce przekazac na pismie :) Pozdrawiam.

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE IV. TYGODNIA ORAZ 1/3 KONKUSRU P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32429b96b5bb4f95a31ec502f4d61a69.jpg Jestem zadowolona, dziękuję ciału, że ładnie współpracuje :-) Waga "rozmija się z prawdą", dlatego nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych [...]

Yosia bardzo ładnie :-)) straciłaś 9cm, a to dopiero 4 tygodnie :-D Szykuj się na zmianę treningu %-)

No to lecim dalej: 34/84 DNT (znów) MISKA 1800 130/100/100 dzień wysoki nadprogramowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76992dbc92b94c7aae4abff76d8df240.png +2 marchewki, własny bigos, brokuł, pomidor, cykoria TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb632d3d18a4afdadb1390f57aeb0af.jpg ad: 1. bz "tylko" 40 kg, ponieważ przy poprawnej technice idzie bardzo [...]

yosis ładnie poszło :-D

Bardzo fajnie się zapowiada, mam nadzieję, że tendencja spadkowa się utrzyma i oczyszczanie coś ruszyło :-) Rozciągaj się w domu w wolnych chwilach, szczególnie dwugłowe. W RDL masz się ładnie wypiąć \-)

Bardzo ładnie - sportowo i proporcjonalnie. Wykorzystane 3 miesiące, gratulacje:)

Yosiaaaa:-)wiedziałam:-)opadła szczena opadła:-)super:-)plecki chyba najbardziej widoczne, ale i pupa się ładnie podniosła, i brzuch super:-)no świetna robota:-)i bonus super:-)gratki wielkie:-)

Jestem już po dzisiejszym treningu (biceps/triceps w superseriach), na który wyruszyłem około 10:00. Czułem, że mam mało sił. Dietka nadal nie wróciła do stanu przedświątecznego, ale już powoli staram się przygotować organizm do powrotu. Na śniadanko było 400ml mleka + 150g płatków owsianych, co nie pozwoliło mi czuć się konfortowo na treningu, na [...]

03.02.2014 Kolejny dzionek. Powrót do szkoły bardzo udany, tylko 4 lekcje, a potem jazda na trening. Samopoczucie bardzo dobre, czuje się świeżo, naprawde fajnie to wszystko wygląda. Słoneczko świeci, wszyscy szczęśliwi :) O 21 zaczyna się wielki hit angielskiej piłki - Man City vs. Chelsea. Serdecznie polecam, ja już nie mogę się doczekać. [...]

(ładnie prowadzone !) tak ode mnie dla wszystkich Pań tak "mocno sie redukujących " warto poza bcaa stosować B alanine ( wiele korzysci energetycznych przy ujemnym bilansie kalorycznym) wapń (calcuim vitrum 500 - 1000mg /dziennie ) mnogośc reakcji zachodzacych dzieki wapniowi (ktrego raczej w diecie redukcyjnej jest za mało ) jest nie do [...]

naprawde ładnie