ladnie ladnie

bo zazwyczaj gdy pytalem o to, odpowiedz brzmiala , 1cw na przod to malo a na boki to 1 -2 max. a tu wlasnie plan oparty jest na mniejszej ilosci cwiczen za to nacisk jest na bok, i hm za duzo ludzie mowia i gubie sie w tym gaszczu podpowiedzi jak cwiczyc;x mam nadzieje ze wszystko ladnie pyknie;)

NAFCIARZ_ napisał(a): Jakie ćwiczenia mogę robić zamiast: ŻURAW, FACE PULL W zasadzie to te dwa ćwiczenia są niezastąpione. Możesz oczywiście wybrać jakąś alternatywę,atakującą podobne rejony ciała,ale: 1.Nie znajdziesz ciężkiego ,wielostawowego ćwiczenia wykorzystującego funkcję zginania kolana,a przy tym mocno poprawiającego łydki,pośladki i [...]

czesc :) krotkie pytanie, mam nieproporcjonalnie duże łydki do reszty ciała przy niskim BF. Nie chcę żeby rosły. Dodam, że nigdy ich nie trenowałem siłowo (kilka lat gry w siatkówkę na hali i plaży przyczyniło się do ich wzrostu). Chcę poprawić kształt mięśni łydki a nie ich obwód. Jak je trenować? obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły [...]

dobra dzisiaj 1 trening z suplementacją, nie liczac efektów ubocznych beta-alaniny, szału nie było, no ale nie ma się co dziwić, w końcu to dopiero 1 trening i liczę na to że jeszcze ładnie się rozkręci

info od znajomego, nie wiem ile prawdy w nim było ale nie mam nikogo kto by to potwierdził, podobno Roberta w Ełku nie było, tzn spóźnił się i do tego była jakieś zamieszanie i koniec końców dobrze że nie pojechałem 4 tydzień redukcji i waga wskazała 88, czyli jest dobrze, właśnie przygotowuje sobie ostatnią porcję białka z wiadra i od jutra [...]

no to sprawozdania z ponad tygodnia 25-25.06 - wesele, poprawiny i wizyta u cioci cheat days, ograniczenie alkoholi i węgli, ale mimo to napompowany wodą ładnie byłem, ważyć się nie ważyłem, ale patrząc na zarys mięśni, który pogorszył się o wiele, nie odzwierciedliło by to prawdziwej wagi 28.06 trening pleców i bicepsa wróciłem do splita, jako [...]

wczoraj klatka barki i triceps, wpisu nie było bo nie było czasu, po treningu spotkanie ze znajomymi i wróciło się po 1 do domu, a wracajac do treningu, przed sesją napalm shot, nie wiem na ile mi pomógł bo zmodyfikowałem trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle [...]

wczoraj jak pisałem miałem wyjazd, wstałem 3:45 i aeroby, potem zrobić żarcie trzeba było, wszystko dobrze, spakowany i można jechać, nie wziąłem widelca, trudno wykałaczką jadłem, na moje szczęście ryżu nie miałem, chyba troche źle odstępy miedzy posiłkami zrobiłem, głodny byłem cały czas głodny jak cholera chodziłem, wróciłem do miasta po 20:30 [...]

ładnie napisane :-))

No właśnie - spadki w takich miejscach, że większość kobiet może pomarzyć. Bardzo ładnie.

O widzisz, to ladnie sie zlozylo- ja tak niestety mam z rurka, coraz czesciej pracuje popoludniami, a jedyna szkola, ktora ma najbardziej elastyczny grafik nie ma z kolei zajec rano

bardzo ładnie :-) graty!

Oczywiście sog już poszedł wczoraj Małe uzupełnienie: Fight Quest Kung Fu of China Part 5 http://pl.youtube.com/watch?v=Jk1fFjHiFVU&translated=1 Może jakiś mod niech wrzuci ten filmik jako ostatnią część "Chin" żeby wszystko było ładnie pięknie Pozdro! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-24 15:53:30

Ta 5 kg ładnie ci wyszła. Jakiego cementu uzyłeś bo tez mam zamiar zrobic a nie wiem co mam powiedziec w sklepie

No Bullet rób codziennie brzuszki to ladnie z pasa poleci NOT!! %-)

mam takie obciążenie od ponad 2 lat i sie ładnie trzyma. Świetna sprawa i tania :D

ja tam drutu dałem i ładnie wyszło :)

To w takim razie lepiej chyba jednak ten Monster Mass. Ja np. po trenie up'a nie mogę bo źle się czuję, ale rano, czy przed ładnie wchodzi. Po trenie albo jem normalne żarcie, albo monster mass. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-02 11:45:16

Może już te linki były- nie wiem bo nie przeczytalem wszystkich stron bo troche ich sporo:) jesli byly to sorry http://www.youtube.com/watch?v=eRZ5NcEJNLY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=q4REmEXQgGE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=v7_JQ9l7EVw http://www.youtube.com/watch?v=S79wGcZyepU&feature=related hehe [...]

http://www.sadistic.pl/rosyjska-impreza-vt46201.htm ahahha ziomek Andrzeja z komixów ładnie imprezuje