ladnie ladnie

nie teraz nie bede dawal zola, chodzilo mi o nastepny cykl gdyz zostaje mi mniej wiecej pol opakowania mdrola, i do tego dorzuce zola przy mojej wadze sproboje od dwaki 150mg (to 90mg estry, 50mg susa ladnie trzepalo pare miesiecy temu)

h-drol, dobry ph na wycinke przy mozna zlapac dobrej jakosci suchej masy, bardzo ladnie sila po nim idzie

w sensie, że nie możesz robić za bardzo wznosów bokiem? no ale na bicepsa i triceps to już chyba łatwiej coś znaleźć. ta strona powinna Ci pomóc http://www.exrx.net/Lists/Directory.html a coś trenowałaś wcześniej? Bo jeżeli tak to nie bedzie tragedii, jakoś wciśniesz jak ogarniesz szybką zmianę obciążenia:-P 1600 kcal to trochę za mało przy takiej [...]

Podciąganie bardzo ładnie idzie - robisz podchwytem czy nachwytem?

Ładnie poszło, ale co to się wydarzyło na samym starcie? Gdzieś Ty miał tą sztangę nad paznokciami? Nie rób tak młodzian, bo takie stęknięcie będzie Twoim pożegnalnym z ciągami. A ma to jakiś wpływ na cokolwiek? Powietrza nie wypuściłem jeśli o to chodzi. Wytłumacz jak możesz :-)) Kolosalny. Sztanga musi być jak najbliżej Twojego środka ciężkości [...]

Ładnie poszło, ale co to się wydarzyło na samym starcie? Gdzieś Ty miał tą sztangę nad paznokciami? Nie rób tak młodzian, bo takie stęknięcie będzie Twoim pożegnalnym z ciągami. A ma to jakiś wpływ na cokolwiek? Powietrza nie wypuściłem jeśli o to chodzi. Wytłumacz jak możesz :-)) Kolosalny. Sztanga musi być jak najbliżej Twojego środka ciężkości [...]

Kiedyś pisali, że kręcenie barkami jest niewskazane. Trochę niezgrabnie to wygląda. Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie! Panie Janku to jak noszenie toreb z zakupami przez rynek w dzień targowy - człowiek został do tego stworzony;-) Trochę jest niezgrabnie ale ładnie to wygląda tylko na filmikach fitness. Ważne że działa a bark i [...]

Nie bądź taki skromny, ladnie to wyglada ;). Pytałem z ciekawosci, bo napisales, ze jeszcze z 5kg przydałoby sie zrzucić.

I wykorzystałem. Jak to Karol Małecki woła: "Ale lekkie!". Już za nią tęsknię :'-( A za tydzień, "Ale ciężkie!" %-) Ładnie w martwym targasz, lecz spora przepaść jeśli chodzi o resztę ćwiczeń na plecy. @-| Najprawdopodobniej tak będzie jak piszesz ;-) Przepaść jest duża, to fakt ale plecy są galante ;-) Może jakbym trenował na profesjonalnej [...]

no ładnie 6 x 92 :-)) jsdolan już zielenieje z zazdrości i odpowie powtórzeniami na 100kg na kiju :-D Jezoo jak Ty możesz robić to wyciskanie hantli :-? ,ja nie dałbym rady mając żonę na sobie|-)}:-(

no ładnie 6 x 92 :-)) jsdolan już zielenieje z zazdrości i odpowie powtórzeniami na 100kg na kiju :-D Jezoo jak Ty możesz robić to wyciskanie hantli :-? ,ja nie dałbym rady mając żonę na sobie|-)}:-( Najpierw trening z żoną a potem z hantlami :-D i nie ma problemu ;-) Jak Jsdolan wejdzie na 100 to ja odpadam 88-O Zmieniony przez - jezoo w dniu [...]

z ciężarem jak nie masz to pomogą gumy :-)) Guma pod ławkę i za hantlę i tak po obu stronach --na dole będzie dalej lekko ,lecz na górze spięcie ładnie da popalić :-)) ,ciężar możę wzrosnąć 2-wu krotnie a nawet więcej :-)

Ten brzuch to od jedzenia zapewne. ;-D U mnie bojler ładnie wywaliło jak zacząłem ćwiczyć brzuch. }:-(

Biceps w siadzie a'la Kabo9 ładnie wchodzi. cieszę się, że u Ciebie też się sprawdziło :-)) ostatnio własnie stwierdzam, że będę bazował na ćwiczeniach na bicka z oparciem siedząc lub stojąc, mniej można oszukać i wchodzi tam gdzie trzeba ;-D

Tu na filmiku na końcu trochę widać jaki jest smalec od pępka w dół @@-) Po drugie skóra już powoli traci sprężystość i gdzieniegdzie zaczyna obwisać {{:-( Będę obserwował twoją redukcję, bo jestem ciekaw jak ona będzie wyglądać. Fatu nie masz dużo, więc powinno wszystko ładnie zejść. Skóra nie powinna ci wisieć, bo chyba nie miałeś na tyle [...]

Waga po całym dniu bardzo ładnie wygląda :-) Szkoda, że nie na czczo ;-) /SFD/2018/5/10/1a552736cdf94f18a1291c75bef717ac.jpg

Z bicepsem to ładnie zaszalałeś, jest siła. :-)) Następnym razem po 4p i tak do 10p ? :-D

Ładnie, jakbyś zrobił pompkę mięśni, to ramie poszybowałoby do 42cm jak nic. :-)) Jak tam przyrosty siłowe, poprawiłeś swoje wyniki życiowe ?

Ładnie, jakbyś zrobił pompkę mięśni, to ramie poszybowałoby do 42cm jak nic. :-)) Jak tam przyrosty siłowe, poprawiłeś swoje wyniki życiowe ? Lipton to jest na pompce ;-) ale takiej 30 min po treningu. Nie zapisywałem wyników siłowych tylko tyle co w dzienniku. Musiałbym przejrzeć ale za dużo postępu nie ma. Trochę w siadzie bo zakładałem już [...]

26.09.2013r. Dieta : http://s15.postimg.org/pe6dga1az/dieta_2013_09_27.png pojedzone ładnie wszystko smacznie :D Trening : rano bieganie : km 7,41 minutes 46:30 min/km wieczór : bic & tric Posiłki : jak zwykle babeczka :D http://s15.postimg.org/axj41pbtn/20130927_203453.jpg http://s15.postimg.org/b07l2a4uz/20130927_183654.jpg Dzień [...]