ladnie ladnie

...:::Dzień 89 -> 28.05.2010:::... KOMENTARZE: Ad.1 Miało być 45/55/60/65/75kg, ale jakoś tak czułem moc i poszło ładnie 80kg w ostatniej serii. Ciężko bo ciężko, ale poszło. Ad.2 125kg bez zachwiania, nisko schodziłem powoli sobie wstawałem . Ad.3 Świetnie czuję to ćwiczenie . Ad.4 Była moc . Ad.5 Ciężko te 45kg szło ale wywalczyłem, nie [...]

Witam, bardzo ładnie Ci to idzie, gratuluję 80kg x5, bardzo dobry wynik według mnie i przysiad też super, tak trzymaj!

Witam Wszystko jak najbardziej ładnie opisane. będę śledził. POWODZENIA. :)

...:::Dzień 178 -> 01.09.2010:::... KOMENTARZE: WL skos dodatni, poszło ładnie, nie narzekam . SQ, ostatnia seria, krótka nie była, 9pow sam, ostatni z lekką pomocą przy końcu. Barki, przy wyciskaniu uchwytem neutralnym w ostatniej serii tylko 6pow...lewa ręka już się nie podniosła, pomimo pomocy. Młotki, ostatnia seria z zarzucaniem po 6pow. [...]

Czyli uważasz blueyes, że Deca to zły pomysł ? Hmm... Co jeśli jednak bym sobie zaaplikował oba specyfiki w ten sposób? Konkretniej, które połączenie uważasz że dało by lepszy efekt. Raczej planuje długoterminowy trening, a nie tylko i wyłącznie 'spięcie sie na plażę'. Jeśli jak już pisałem. spuchnę przy dece i troszke podbiję się na teściu to [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 15/28 CYKL I 01.08.2011 dieta: 6:00 zupka z wczoraj + kanapka z królikiem 10:00 ryż,tuńczyk,ogórek + kawa 13:00 dwie kromki tego chleba ze zdjęcia wyżej + królik 16:00 kasza, pieczona szynka + ogórki z curry 20:00 dwie kanapki z królikiem + 2 pomodory + nektarynka + kawałeczek śledzia trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk [...]

erka99 Ładnie to napisałeś (jesteś wykształciuchem?). Dokładnie to samo napisałam tyle,że własnymi słowami. Szkoda, że nie wysiliłeś się, bo tekst, który ściągnęłeś z neta jest przeznaczony dla dupków a nie dla facetów z jajami. tak, erka, w przeciwieństwie do ciebie jestem wykształciuchem i ta moja odpowiedź musi ci wystarczyć za całą polemikę(o [...]

Rikerson, nie jest źle... Przynajmniej lekko kratke widać, a widziałem chudszych od Ciebie... Ładnie żeś sie opiekł, jak kurczak... To tak naturalnie, czy solarium/plaża? Ja jestem naturalnie troche bledszy od Ciebie Co do masy to staraj sie łapać jak najwiecej mięśni z jak najmniejszą ilością tłuszczu... No idź na impreze sie odstresuj chłopie

sexy.boy - poprostu w4urwia mnie jak ktoś pisze posty w stylu "weeeeee idź sie schowaj" a sam nie wygląda lepiej! Z zazdrości? Moim zdaniem ładnie schudł, to było jego celem i należą sie gratulacje! Pozdro

Jacie Chana bym chciał zobaczyć ale on już chyba za stary jest ....ale nie ma co w filmach do 2005r to ładnie wymiatał :> poza tym jeden aktor którego chciałbym zobaczyć w MMA już walczy ...to zielony RANGER Jason David Frank :D

[...] z rana na 2 roznych wagach pokazalo sie 80,2 kg. Tak jak kiedys mowilem, wczoraj byly urdzonki zony i wpadlu czity w postaci lodow i kawalka ciasta :F Poza tym wszystko ladnie, bo wpadla pieczen, kurczak w ziolach, troche batatow i ziemniakow ale mysle, ze poza 2500 kcal (w DNT mam 2000 kcal) nie wyszedlem za duzo chociaz dzisiaj z rana waga [...]

fajne jedynie z tłuszczami mały problem - raz że dużo, dwa że przewaga nasyconych z sera plus nieco mono z jednej łyżeczki (jeśli 5 gram to nie łyzka, bo ta ma 15 g) oliwy z oliwek nie zmienia to faktu że posiłek dobry - po prostu w innych posiłkach trzeba ograniczyc tłuszcze (szczególnie nasycone) a dodać nieco wielo i jednonienasyconych aby [...]

no i ładnie - smaczne gotowanie nie polega na odmierzaniu, ważeniu i trzymaniu się przepisów :D eksperymenty własne to podstawa - byle w ramach eksperymentów dodawać składniki nie wypaczające totalnie diety /idzie robić chili con carne /

Gyros z piersi kurczaka Porcja na 2 osoby. pojedyncza pierś z kurczaka saszetka ryżu parboiled mała puszeczka zielonego groszku (można zastąpić drobno pokrojoną papryką) mały jogurt Danone bez cukru Marynata: łyżka ostrej papryki łyżka czosnku granulowanego albo ząbek dobrze rozgniecionego naturalnego łyżka oregano łyżka bazylii pół łyżki [...]

Bardzo ładnie jedynie co to ten brzuch do poprawy

jest ładnie, łap soga

ładnie Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

bardzo ladnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

przemo łap soga robiłem to juz kiedys "21" ładnie bicol nap*****la po tym pozdrawiam prongo------i nie zmienia sie nic, dalej trzeba zyć------ avatar by Vandal

Ladnie to tak na lekcjach jesc ? %-) Do tego jeszcze wez sobie jakiegos banana albo jak sie cieplo zrobi to jablko i bedzie ok