ladnie ladnie

Najpierw ładnie oczyść papierem ściernym albo druciakiem a potem kup puchę farby olejnej, obojętnie jaki chcesz kolor i pomaluj ładnie pędzelkiem i będzie gites ;-)

Z dobrą dietą siła powinna ładnie podskoczyć+ dobry trening. A ze stacków to może Storm, który brałem i siła ładnie poszła.

no ładnie to wygląda ;-)

to ladnie

Yy.. ladnie te WL leci Tobie.. Gratuluje i dalszych sukcesow. Zapraszam do mnie Pzdr..

bardzo ladnie pracuj bardziej nad mostkiem

no ładnie jedziesz staty progres Twój max to dalej 105kg

ładnie Ci ten drązek idzie

No, plecki ładnie zaczynają wyglądać Filmiki może jutro obejrzę bo dzisiaj tragicznie mi ściąga

MC - ładnie i to jeszcze nachwytem. Siad - fajny okrzyk Dziewczyna nagrywała filmik? WL - łokcie prowadzisz bardzo szeroko (tak jak ja) przez co nie wykorzystujesz mocy tripa. Wyciskasz na szyję co również odejmuje kg.

MC - ładnie i to jeszcze nachwytem. No robie nachwytem bo inaczej nie umiem , gdy robie przechwytem to nie mam wogole mocy, musze magnezje kupic koniecznie, bo 1 proba na 181 byla nie udana chyba dlatego ze sztanga wyslizgnela sie. Siad - fajny okrzyk Dziewczyna nagrywała filmik? NIe dziewczyna, tylko mlodszy brat ktory jest w podstawowce [...]

2.11.2009 Piatek Mc kilka serii rozgrzewkowych a potem: 153kg/3,3,3,3 Wszystko ladnie, tylko cos sztanga uciekala dzis z lap Dociaganie z nad kolan 154kg/1 Dalej nie robilem gdyz sztange odkladalem na lawke, wiec gryf lezal na waskim kawalku lawki i strasznie sie wyginal podczas odkladania, wolalem nie ryzykowac polamaniem gryfu i [...]

Dobra masa ładnie nabita niczego nie brakuje jak tam pas? i jaka już waga na czczo

Dopiero teraz obejrzałem filmy, bardzo ładnie I moc coraz większa

Chyba za 6 tygodni Chyba że odjełes przerwe regeneracyjną przed zawodami 180kg Ładnie spróbuj może mp3+słuchawki

to zrób fote tych kabli no łądnie ta waga leci, zobaczymy jak bedzie z mocą w sobote

ładnie pipo to ciorny ktory ? 4 ?

No więc tak: dieta ładnie, de facto, jedna z najlepszych, jakie tutaj na forum widziałam :-)) Ale jesz zdecydowanie za mało. Powinnaś ładnie chudnąć na 1800kcal, jedząc 1600kcal (tyle wychodzi z rozkładu B2g/T1g/W1g/kgmc) chudniesz, ale w ten sposób szybko wpakujesz się w zastój. Na obecnym etapie nie ma sensu, żebyś bawiła się w rozkłady posiłków [...]

co zes sie tak na tego antka uparl ? ladnie podleje ale rownie ladnie poleci i tak sie skonczy cykl. tesstoeron + deca. do tego meta 4-5 tyg na poczatku. mozesz schodzic propem i winem albo ciagnac troszke dluzej enana i taperowac dawki.

ja kiedyś robiłem tak ---> uginanie sztanga 3x 12/10/8 prog uginanie ze sztangielka 12/10/8 prog uginanie o kolano 3x10 i ładnie wtedy łapka ruszyła .... Spróbuj naładować na 1 serie mniejszy ciężar i robic powoli uginania i dokładnie, i dokładac te 5 kg. Ja dokładam bodajże 8 . Takie krązki na siłowni . Ale ładnie idzie Pozdrawiam Zmieniony [...]