ladnie ladnie

nie rozpisywałbym takiej rozgrzewki jeśli nie dałbym rady po tym robić serii właściwych . Pamiętaj o przerwach... w rozgrzewce ok 3min, a później nawet 5-6min (masz być wypoczęty ). Mogę Ci powiedzieć, ze wystarczy taki trening zeby siłą ładnie szła: PON: siady mocno, klatka lekko, klatka wąsko (nawet mocno) SR: ciągi + ciągi z talerzy/dociągania [...]

taaa... dzień 22 przeleciał ładnie, rano trening, wieczorem 2 koncerty, wróciłem koło 3 nad ranem do domu plecy i nogi bolały jak to po koncercie, kładę się do łóżka i J*B, jak mnie skurcz w łydce złapał... przez 15 sekund rzucałem się po całym łóżku z bólu przy okazji przygryzając wargi żeby nikogo nie obudzić. Takie skurczę mam co jakiś czas [...]

Dzień 25/42 Oprócz 1 opuszczonego treningu nóg, i 1 dawki kreta (wymuszonej przez chorobę wszystko idzie zgodnie z planem. Żyły ładnie wy ebały.... na przedramionach najbardziej widać Trening, nóg z żelastwem zamieniam na trening dynamiczny. Dziękuje dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA

Powoli ale do przodu, wiem że efekty są bardziej widoczne ze względu na opalenizne ale postęp i tak jest.. teraz jedziemy ładnie splitem na wytrzymałość ;p

szczególnie jeśli lubisz je bardzo i sa twoim ulubionym przysmakiem - ze tak ladnie to powiem dieta ma byc przyjemnością nie katorgą - ale nie do przesady - zebys pila je 3x/dzien jesli wiesz co mam na mysli pozdrawiam

Ładnie.....

Witam chłopaki, to znowu ja, wiem post pod postem nie ładnie ale inaczej nikt by tego nie zauważył. Mam następujące pytanie Odkąd stosuje dietę tj 4tyg waga w 1 tygodniu doskoczyła do 71kg i stoi. Zastanawiam się czy nie zwiększyć kaloryczności i tu pytanie, 1. rozłożyć proporcjonalnie kalorie w białkach węglach i tłuszczach czy mogę samymi [...]

okej już proponuje coś z mojej strony. Proponuje na ramię ćwiczenia takim rozstawem. Właśnie go testuje i ładnie idzie . Po treningu nie umiem umyć twarzy . Ja ćwicze tric z klatka a bic z barkami. Jednak spróbuj takim rozstawem moze triceps Francuskie sztanga 3x12/sztangielka oburącz 12-10-8 Francuskie do czoła 3x10 Prostowanie ramienia w [...]

The_rudy chwalisz się czy żalisz ? Bo w wieku 15 lat ważyć 80 kg to nie za dobrze... Masz nadwage bo wątpie by w takim wieku mieć 80 kg czystego mięcha I nie mówcie tak chłopakowi bo wpadnie w kompleksy. Zacznij od czegoś słabszego, wogóle na Twoim miejscu to nie kupował bym kreatyny narazie tylko gainer lub białko. Dokończ ten jabłczan i po [...]

o dzieki za odpowiedzi :) jednak nie bardzo sie dowiedzialam jaka firma moze mi zapewnic dlugotrwale cwiczenie na steperku no ale ... cwiczylam rok na steperku oczywiscie z przerwami na reklamacje i widzialam ze moja pupa sie zmniejszyla a miesnie na udach zaczely sie ładnie "rysowac" :) i to właśnie dzieki Tobie Tyka :) ... bo Ty [...]

Tylko letro nie ogranicza biosyntezy IGF-1, dodatkowo go podnosi. Info mam z badan + wiliam llywelyn to ladnie opisal. Robie art. o AE/IA to co nieco bedzie.

No z tym uzyleniem i separcaja Doriana troche przypomna ale dorian to ina bajka ... nie lubie szerokich talii ogolnie koks jak kazdy inny ale ladnie sie to prezentuje podobala mi sie jego sylwetka nawet za czasow amatorskich - to juz tez bylo cos Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

o widze ze metodą babcocka a dalej - nie musisz mieć narkozy ! mozesz być przytomna sam zabieg wsumie prosty , znajdują niewydolną żyłę przekładają drut , usuwaja , a na koniec usuwają "zylaki" o krążenie nma sie co martwić bo jeszcze masz układ żył głębokich i przeszywające (jak czegoś nie myle) o blizny i oszpecenie nie masz sie co [...]

[...] z samego soku byly i bar zamkneli o 22. Wiec gdybym zaplacil za bilet 30zl i idac do baru nie dostalbym wodki to bym sie zdenerwowal. Oswietlenie na sali kiepskie, scena ladnie oswietlona ale na telebimie nic nie bylo widac, by taki efekt jakby slonce na niego padalo. Do tego co jakis czas sufit zapalali co bylo bardzo denerwujace. Do tego [...]

Ok - ladnie rozpisane - SOG

oblokowac po aminkach?? hmmm no nie wiem! takie rzeczy to czytałem ze sie po koksach robi! a co do tego cp... a dawka po trening taka aby łądnie weszło do organizmu bedzie zła? to moze jakąś cytryne albo jakies mono przed chociaz mono to nie chciał bym...! jeszcze mam pytanie czy dawki glucetylu beda działac bo slyszalem ze trzeba duze naprawde [...]

Melendez dobry - zniszczył go ładnie

kolega na pierwszej pozycji ładnie, przez cały dzień 0, nagle 15 w godzinę. %-)

A jaka jest różnica? czyli mam jechać cykl kreatynowy tylko z białkiem/gainerem ? ew. BCAA edit: przepraszam , ze tak ciagle pytam, ale chciałbym mieć już wszystko ładnie zaplanowane. Zmieniony przez - kreciol w dniu 2012-01-20 17:21:15

Możesz zauważyć objawy niedoboru minerałów, jakieś problemy z włosami ze skóra, paznokciami itp. Ale to nie musi świadczyć koniecznie o niedoborach Ale ładnie by się tzreba zaniedbać by mieć sporo niedobory A tak to badania