ladnie ladnie

Perez zje Furyego, ma świetny timing, ładne prawe i lewe z odchylenie dobry długi prawy, ładnie bije seriami no i ma KO w łapie, troche brakuje wzrostu ale nadrabia to piekielna jak na HW szybkością w zadawaniu ciosów, no i ma refleks

No, walka z Chisorą to już jest jakiś sprawdzian. Imo Fury bardziej sprawdzony, choć Perez ładnie poskładał Fieldsa (no ale to nie klasa Chisory...chyba)

Plan mam ładnie rozpisany i chcialem sie wziasć dzisiaj już za niego bo myślałem że choroba już mineła a tu lekarz mi powiedziła że mam problem z sercem prze ta moją chorobe problem z zastawką, coś tam ze drugi rym serca jest. i kur... masz!!!!!!!! a tak się napaliłem na te terening!! ale lekarz kategorycznie mi zabrania cokolwiek robić a o [...]

ładnie to wygląda:)

Posiłek II 10.00 (szkoła) -100g Piersi z kurczaka(B-21,5;T-1,3;W-0) -100g ryżu(B-6,7;T-0.7;W-78,9) a ten możesz? poza tym : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html ART bardzo ładnie napisany przez kolegę s.m.p.a

Majster jeżeli ćwiczyłeś rok i nic nie dało 2 opcje > przeładowany trening lub zły. lub druga opcja miska do bani nie ma się co zniechęcać to są podstawy to fajnej sylwetki bo o to Ci chodzi chyba nie? nie zrobisz fajnej sylwetki bez treningu siłowego taka moja opinia. Na dzisiaj idź spać odpocznij od treningu. Jutro masz cały dzień weź kartkę i [...]

Poczytaj np o Rampie tutaj bardzo ładnie opisał ten system Ballomus: http://www.sfd.pl/4__Dniowy_Plan_Do_Oceny_%2C_Mdsy_%2C_Ss_%2C_Prosz%C4%99_o_zobaczenie_czy_nic_nie_poknoci%C5%82em_.-t618737-s2.html Co do ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ

Witaj, Na początku organizm może ładnie reagować, daj trening na wolnych ciężarach. Bilans na plus, przetworzoną żywność staraj się odłożyć na bok. Co do odżywek jeśli chce sobie dokupić na uzupełnienie diety to polecam : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html . Pozdrawiam

Bardzo ladnie. Co prawda z ogorem, ale efektownie!

ładnie!

Ładne KO, ale też trzeba przyznać, że wcześniej ładnie bronił obaleń i w stójce znacznie lepiej się prezentował od Pesty, choć Pesta to i tak głównie na zapasach bazuje.

dieta wygląda ładnie wylicz ile wychodzi Ci białka ww i tłuszczy na kg masy ciała i naucz się edytować posty

Oj to nie ładnie z jego strony :P

ale ładnie :D

[...] bardziej przypominam mowiac potocznie tluczka z grubym karkiem i plecami, doszedlem do wniosku ze chce zeby moja waga spadla do ok 84kg i cwiczyc na gestosc i definicje zeby ladnie wyrzezbic ta mase miesniowa jak mam niz zeby ja dalej zwiekszac,rzeczywiscie nie potrzebnie kupilem odzywki akurat w tym momencie ale staralem sie przestrzegac dosc [...]

Nie no normalnie robiłem klatkę na płaskiej/sztangielki na płaskiej do tego na wyciągu górnym ściąganie linki i jeszcze rozpiętki lub wyciskanie sztangielek na skoskie 30 stopni.Ale kolega co ćwiczy już z 10 lat mi poradził właśnie ,że lepiej najpierw zrobić sobie ogólną masę na klacie a później ją zarysowywać z dołu i z góry.I polecił mi właśnie [...]

pudzian kontra gunter takie same wagi mieli jak sie pytalem guntera ladnie wyglada gunter na rzezbie co ale pudzianowi duzo nie brakujewole wyglad taka jak ma pudzian mase za***iscie wyglada

Acha o to mi chodziło... :D tylko pozostaje pytanie dlaczego wiele osób nadal wieży w ten mit. :D Czyli jeśli bede dobrze się białkował miesnie będą ładnie szły... :D pocieszyłeś mnie

jakbys mial cos lepszego niz reaktor diete zapieta na ostatni guzik i 100% czasu zeby realizowac odpowiedni plan trenigowy to polecalbym 2x w tygodniu barki - sam tak zrobilem i wyszlo super ale jesli nie, to rob raz w tygodniu jako pierwszy trening (polacz z bicepsem) - tak tez robilem i tez ladnie poszlo

[...] 2.unoszenie sztangielek na boki 3.unoszenie sztangi wzdluz tulowia 4.szrugsy -teraz: 1.wyciskanie sztangi sprzed glowy 2.unoszenie sztangielek w przod 3.unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4.szrugsy Akurat dzisiaj robilem barki i ladnie weszlo