ladnie ladnie

no ładnie chłopcy hehhehehh Bródzia

Bardzo ladnie - lap SOGa!!

ładnie

Ladnie sie prezentuje, widac ze szlifuje forme Sog za fote

Talia ladnie wyglada.. chyba spadko kilka cmm

Przegląd Dnia Drugi dzień ferii minął normalnie nudą wieje no ale co zrobić. Trening uważam za udany barki bolą ładnie . Dieta średnio jak wczoraj mi wyszła coś ostatnio nie jestem głodny czuje się bardzo pełny. Nastrój mieszany dziś mam z jednej strony ma chęć zmienić coś w życiu , lecz jak tylko o tym pomyśle to mam ochotę na k***ić trening [...]

9s na klate w ciągy tygodnia to już świat, jeśli nie chcesz zanidbać poszczególnych rejonów to zrób tak w A daj dipsy w B skos góra i klata bardzo ładnie zrobiona. Na małe 2s wystarczy zdr

evo ładnie

ja do tarczówek coś nie mam przekonania ale to moje zdanie, a co do quartza to model bez tarcz widziałem na allegro po 1320 ( przesyłka gratis) a w sklepie w wawie po 1349. i na moje oko to się bardziej opłaca niż z tarczami za 1699. bo za zaoszczędzoną kase można coś innego wymienić na lepsze niż inwestować w tarcze. a jak szukasz coś w cenie [...]

III miejsce to ladnie cwicz cwicz a bedzie tylko lepiej

no no ladnie..........widac poprawe

wszystko fajnie, ładnie tylko malo firm jeszcze... :/ poprzedni sklep mial baaardzo szeroka oferte obecny, niestety tylko kilka firm poki co... czy to sie zmieni?

jak ladnie wytniesz i poprawisz klatke bedzie gitara widac ze masa jest ale przez fat nie wyglada na tyle ile jest :)

No Darrak bardzo ladnie ci to wychodzi Szkoda tylko ze nie mozemy sledzic tego jako dziennika, czyli co i jak ... Generalnie jak nie masz czasu na prowadzenie to takie cos nadaje sie do dzialu Galeria SFD. Jezeli chcesz to tam temat zaloz i wklej zdjecia, albo zacznij ten prowadzic systematycznie

ladnie zgubiles tego smalcu z jakiej wagi do ilu zredukowales? na moje oko tez zbyt przeladowany ten plan ale moze w twoim przypadku sie dobrze sprawdzi powodzenia w dazeniu do celu

Kolejny dzien kolejny trening Środowe superserie są przeje... Klata dalej słaba niestety. Nie jestem w stanie zrobic zamierzonej liczby powtórzeń- załamanie 2 powtórzenia przed . No ale pocieszam się ze to superserie. Zawsze jakas motywacja. Piątkowe treningi najgorsze. Musze popracować nad techniką rozpietek w bramie - zmniejszyc lekko obciążenie [...]

Rozpiska z dzisiaj : Nogi Przysiad tylni 4x6 116 kg - lajtowo z zapasem ok 2 reps MC 4x6 112 kg - problem z chwytem, sztanga "ucieka" mi z łap. prostowniki ok, z zapasem ok 2-3 reps Wykroki chodzone 12/10/8/6 46/56/66/71kg - wyjątkowo lajtowo. spory zapas superseria wyprosty na maszynie 3xmax 52 kg x 15 /15 /20 - do upadku uginanie [...]

Dzisiejszy trening : KLATKA / TRICEPS --Wycisk głową w górę 10/8/6/4 -> 66/68/71/80kg 10//8/6/4 -Wycisk płasko 10/8/6/4 66/70/73/80 10/8/6/4 -Rozpiętki głową w górę 4x10-15 20 kg/ ręka 10/10/10 Triceps -pompki na poręczach 3x max 2,5 kg 6/6/6 - spory zapas -Francuz leżac 3x 10/8/6 16/20/25 kg [...]

Witam. Wczorajszy trening nóżek: Nogi Przysiad tylni 4x6 118 kg - z zapasem ok 1-2 reps MC 4x6 114 kg - Piknie weszło. Zdecydowanie paski to jest to! Technika poprawna. Zapas 1-2 reps Wykroki chodzone 12/10/8/6 48/58/68/73kg - Myślę, że 80 kg weszło by również. Nie chce jednak przesadzać. Lepiej spokojnie dojsc niż się spinać kosztem techniki. [...]

myślałem, że na Lecha Korona przeżywa lekki kryzys od paru tygodni, nie graja tak ładnie jak kiedyś odbija sie to też na wynikach, Zagłębie jest na fali strzela dużo goli, gra u siebie i myśle, że wygrają dzisiaj 2:1. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-05 14:39:37