ladnie ladnie

miasteczko, całe 5 tys mieszkanców %-). ale takie miasteczka są bardzo blisko siebie, granice sa mocno zatarte. owszem, jest bardzo ładnie. mam tez kilka foteczek, a jakże tylko musiciepoćwiczyć szyje, bo nie wiem dlaczego, ale mi je obraca. inna sprawa, że mój telefon to raczej kalkulator i nie miałam za bardzo czasu, ale pewnie pospamuję do [...]

jego bieg na 100 m był fenomenalny biegł do końca i wynik 9.58 robi wrażenie....pytanie o ile może go pobić jeszcze... pewnie kilka setnych nie więcej ;] a co do 200m to do dziś nie wierze w ten wynik.... przecież te 19.32 johnsona było tak niewiarygodne ze***** .... szaranowicz kwiczał ze to rekord wszechczasów a tu bol bije go zdecydowanie.... [...]

[...] zawodnikow otrzymala dyplomy zawody bardzo fajne zawsze jakies nowe doswiadczenie na pewno wezme udzial w tego typu podobnych imprezach organizowanych przez nich mila atmosfera no i silownia ktorej pozazdroscic moze wiekszosc miast wszystko bardzo ladnie choc niektorym puszczaly nerwy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-27 09:31:46

Zwierzaczku mój kochany. Wszystko ładnie pięknie, tylko nie do końca. Przeczytałem ten artykulik i postanowiłem wybrać sie do Apteki po potrzebne do tego cyklu środki. "Dodam, że wszystkie te środki są dostępne w aptekach bez recepty, koszt ich jest bardzo niski " Niestety okazało się, że (byłem w dwóch najbliższych aptekach) dostępny [...]

No Termitek to ladnie poszlo :) gratuluje OSCAR

ja moze do nastepnej metody dodam wlasnie ciagi rwaniowe i podrzutowe teraz wywalilem takie rzeczy bo nie chce sie zajechac ale widze, ze ladnie Ci idzie

szkoda ze tak z boku nagrales bo wydaje mi sie ze lokcie zostaly docisniete...i troche do przodu odskoczyles ale tak to ladnie czekam na wiecej filmikow!!

ładnie Ci to idzie... bierzesz jakis koks? dżołk ... jak to mawiaja hamerykanie ja za tydzien zaczynam mala walke z takimi cwiczeniami wiec bede musial Cie gonic w ciezarach

Trening A 100% część lekka rwanie ze zwisu 3x40 5x5x50 ciąg rwaniowy 2x70 2x80 4x5x90 podciąganie z klaśnięciem 5x3 część ciężka wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x105 dociskanie w siadzie 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 1x115 wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 1x120 1x130 końcówka siadu [...]

Trening B max rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x60 2x65 2x70 1x75 1x80 1x82 1x85 zarzut 2x40 2x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 1x110 ciąg rwaniowy 2x100 2x110 2x120 2x130 2x140 1x150 2x160 1x165 +z klocków 1x175 1x185 wiosłowanie pendleya z klocków 8x100 8x120 8x130 3x135 część lekka wybicie na nożyce 3x50 3x5x65 wykroki ze sztangą z przodu 3x65 3x5x85 [...]

Barki to raczej w odniesieniu do podrzutu, bo nie zawsze przy wybiciu ładnie się blokują i potem utrzymanie nad głową jest niemożliwe przy max ciężarach. Przy rwaniu tez trochę, bo zdarzało się że już miałem wyrwane 90kg ale przelatywało do tyłu przez słabe usztywnienie w barkach. Z filmikami ciężko bo to rozprasza a te boje są na tyle [...]

Nie mów bo ty też ładnie zleciałeś. Troszke sporo klatka poszła ale chyba miałeś już zadatki na lip więc lepiej tak niż z lipo. Pzdr ;-)

wlasnie tu wlazlam, zeby Ci napisac ze jesli sie wybierasz to nie ma po co, bo Pan Mirek zaiwania ze szmata ale ladnie teraz mamy

no no ladnie poszly kg i z brzucha oby tak dalej

Nigdy w sumie nie wychodziłam z redukcji więc nie wiem czy tu stopniowo dodawać czy jak Ja przy przejściu z 1800 na 2000 to bym się nie bawiła w cykanie po 100 kcal co tydzień, bo to nie ma sensu, tylko wrzuciła od razu te 2000 i zobaczyła po tygodniu czy się coś dzieje, a jak nie to można dodawać kolejne 200. Na potreningu był jakoś niedawno [...]

U mnie nick to imię więc to mi pasuje :) Ale dobrze by było żeby nazwa konkursu była w nazwie bo trochę tych konkursów było. No i nazwa taka ładna w końcu :) Zobacz jak ładnie: Aga- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

Czemu aż tyle serii WL?%-) Ja to pisze razem z rozgrzewką i dlatego aż tyle. To ładnie pyerdolisz WL, jak Cię od niego przy mostkowaniu w krzyżu łupie. OMFG! Nie w krzyżu, a na środku kręgosłupa, poniżej łopatek. Chvj wie czemu. Następnym razem nagram WL na fylmje to będziesz mógł mnie opyerdolić, że pyerdolę technikę w WL. Pasi?

NOGI + ŁYDKI + BRZUCH 1. Wycisk nogami na suwnicy (jej waga około +40kg. Niżej waga samych krążków): - 12 x 40kg - 12 x 60kg - 12 x 80kg - 12 x 100kg - 12 x 120kg 2. Prostowanie: - 12 x VI - 12 x VII - 12 x VII - 12 x VII 3. Uginanie: - 12 x II - 10 x III - 8 x IV - 6 x V 4. Łydki: szoperx, wspięcia z obc. na kolanach. 5. Brzuch: spięcia na skosie [...]

No na suwnicy kilogramy ładnie wyglądają :-)) Ale czy aby było wszystko w porządku technicznie? Jak mogłeś normalnie schodzić ze schodów (też mam siłownię na 1 piętrze), to ch** a nie trening! %-)

Adrian, komiks w profilu? Dres co tragedia? Zapomniałem napisać - Koroneczka wygrała Ale co się dzieje na stadionach to masakra, korwa zakaz stadionowy za zajęcie niewłaściwego miejsca, za zakrycie twarzy, a ostatnio kumpel dostał 200zł mandatu i zakaz stadionowy - ZA PRZEKLINANIE! No korwa mać... A Korwin dobrze mówił o kibicach: "Ale któż [...]