ladnie ladnie

Nazwa (A - Aerobic) wskazuje, że jest to program pomagający spalać tłuszcz, ale IMO efekty są mizerne w porównaniu z wysiłkiem, który trzeba w to włożyć. Podczas tradycyjnych aerobów pracują głównie mięśnie nóg - największe partie mięśniowe u człowieka - które wymagają dużych ilości energii do pracy. Mięśnie brzucha są w porównaniu z nimi [...]

Dessyllyn - no ładnie słuchaj napisz do mnie na gg 486 83 23 mam pytanie Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-24 20:59:52

sainter 9kg.+ po samej metce to ładnie poszłeś

TC powinien ładnie kręcić.

po 2tyg powinien ladnie kopac :)

ale ladnie wchodzi tylko pierwsze dwa strzaly czulem a teraz jest juz git

testolic dobry, rozkrecil sie ladnie

1)Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) - to ćw. było w ACT można zamienić na wyciskanie sztangi na płaskiej, skośnej lub skośnej w dół - jak doradzisz daj hantle na płaskiej albo jak dasz radę pompki na poręczachłikcie szerko ida na zewnątrz 2)Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) - sztangą a nie gryfem [...]

Za wczesnie na split.. Cwicz FBW- tu masz wszystko ladnie opisane- http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html na samym dole pierwszej strony.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-16 18:51:58

bardzo ładnie, wyglądałeś jak szczurek a jest naprawde dobrze, mnie też wkurzają tacy ludzie, wczoraj jak byłem w klubie na bibie to panna mi powiedziała żebym nie jadł sterydów ****a ale zacofani Ci ludzi, jak jesteś dobry to jesteś steryd a oni sie otłuszczeją z lenistwa i powiedzą Ci że jakby brali koksy to by byli więksi niż Ty. zacofanie [...]

ladnie przypakowales, sog sie nalezy

bardzo ladnie pozdrawiam

kilobb- dzięki za odpowiedź tomasz_77- 2kg sam nie wiem skąd się wzieło, wskoczyłem na wage 2 dni po zakończeniu HST i nic, a następnie za 4-5 dni i już była waga większa o 2 kg. To chyba była ogólna masa ciała, ale zauważyłem, że klatka, która się ładnie rozbudowała podczas HST nagle zaczeła flaczeć . Teraz trenuje na strychu, dokupiłem ławkę i [...]

Z pólki lightowych spalaczy jest ok. 2x2 capsy/dzień i dawał rade. Tylko rano na pusty żołądek nic z tego, bo od razu na wymioty mnie zbierało. Ale pół kromki chleba i szklanka wody i już wchodził bez problemu. Na aero potliwość wyraźnie podniesiona i cm też ładnie poleciały (w 1,5 miesiaca 7 w pasie a waga 3 kg w dół)

przysiad ladnie...na maszynie czy ze sztanga normalnie?

Szachtar jest o klasę lepszą drużyną. Wszystkie inne domysły, że Legia może awansować były wyjęte z kapelusza. Grubmen - teraz zauważyłem Twój wpis Thyro ładnie trzepie

to ładnie ,dałem 200zl za to g****

stwierdzam ze pas za dużu już ... od poniedziałku obcinam kcal i jadę m drol do konca , zobaczymy jakie bedą tego efekty, podobno na m drolu można ładnie spalić tłuszcz nabierająć kg , a nawet jeżeli nie to na pewno będzie to ładne zabezpieczenie mięsni

domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]

Odpowiem podobnie do M-ki. Skup się na razie na zakończeniu etapu redukcji (a kroków ku niej zostało jeszcze sporo) biorąc pod uwagę jakieś przerwy (które wypadałoby zrobić, po takim długim okresie bilansu ujemnego). Na redukcji też można budować siłę, ale sądzę, że te etap zostaw sobie na późniejsze etapy. Co do jedzenia weekendowego, to co [...]