Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

Mam pytanie do was czy A6W jest dobra na spalenie?? czy jest ona do budowania mięsni brzucha lecz nie do redukcji...

POZDRAWIAM

Nazwa (A - Aerobic) wskazuje, że jest to program pomagający spalać tłuszcz, ale IMO efekty są mizerne w porównaniu z wysiłkiem, który trzeba w to włożyć. Podczas tradycyjnych aerobów pracują głównie mięśnie nóg - największe partie mięśniowe u człowieka - które wymagają dużych ilości energii do pracy. Mięśnie brzucha są w porównaniu z nimi maleńkie. To trochę tak, jakbyś starał się wylać wodę z wanny przy użyciu naparstka. Lepiej użyć przyzwoitego kubełka, jakim w tym wypadku jest normalne kardio. A6W dobrze się sprawdzi wtedy, kiedy masz już minimalną ilość tłuszczu i robisz rzeźbę - ładnie wykształci mięśnie i wypali te resztki spod skóry.

noi KAPA troche :/

Zażuć sobie Adzymika lub coś w tym stylu i jakiś trening na mięśnie brzucha inaczej nie da rady

Podstawa wystepowania oponki na brzuchu jest nadmiar weglowodanow w posilkach. Sprawdz najpierw co i ile jesz. Kazdy sport dynamiczny jak pilka nozna, siatkowka, koszykowka sa b.dobre na szybkie spalenie tkanki tluszczowej. Doloz do tego aeroby i cwiczenia na silowni z malymi ciezarami i duza liczba powtorzen. 3 miesiace i po klopocie. Tym bardziej, ze zaczyna sie sezon letni i wydalanie wody oraz spalanie tluszczy jest najwieksze.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-17 20:21:09

bardzo duzo wody to pojecie wzgledne. dla kazdego oznacza inna ilosc, wszystko zalezy od interpretacji slowa gdyz nie podalem konkretnej ilosci np. 3 litry.

Aeroby, dieta i silna wola, nic wiecej nie poradzisz. Ewentualnie mozesz sobie dodac jakies spalacze tluszczu, ale sam nie wiem czy to pomaga cokolwiek.

Sa napoja i inne cuda z L-karnityna. Zaszkodzic nie zaszkodzi a moze cos tam pomoze. Ale podstawa jest praca wlozona w trening.

Suplementacja karnityną to akurat wyrzucanie pieniędzy w błoto, moim skromnym zdaniem. Tu jest post na ten temat: https://www.sfd.pl/temat197842/

Niektóre inne suplementy rzeczywiście warto stosować podczas odchudzania, ale to już wykracza poza tematykę tego działu.

zawsze możesz spróbowac brzuszki, a6w... ja bez diety na redukcje oraz aerobów zmniejszyłem moj obwód z 82 na 75 chociaż z dietka bym to zrobił o wiele łatwiej, ale nie powiem musiałem sie ciezko napracowac nad tym... zrobiłem dwa razy a6w ale nie do konca gdzies w granicach 20 dnia... mnie efekt zadowala bo nie musze sie jak narazie obawiac o brzuszek...
pozdro